心率的快慢與壽命的長短有關嗎？科學家們早就發(fā)現(xiàn)，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數(shù)百次，它們的壽命僅1至3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30至40年。
心率是預測壽命的有效指標
人類與哺乳動物有很大區(qū)別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發(fā)展，醫(yī)藥保健及社會的進步。
中國學者吳杰教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51至94次/分，平均數(shù)為67次/分。人類的心跳次數(shù)明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢?？茖W研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲（需注意的是，要排除各種疾病的干擾）。
人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大于80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。
如何讓心率放緩腳步
首先，靠運動。常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。靜息心率在50至65次（睡眠中的心跳次數(shù)可以為38至50次/分）是健康心臟的標志，也是長壽的標志。
其次，保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節(jié)飲食來保持適宜的體重。
此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。
老人心率慢不是壞事
不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就會十分擔心，認為這樣會危害身體健康。
有研究證實，靜息心率快會數(shù)倍地加速心血管病的進展，因此，應該采取措施控制過快的心率。醫(yī)生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規(guī)模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%至44%。
已經研究出來的專門用于降低竇性心動過速的β受體阻滯劑藥物，具有改善心功能，控制心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用于病人，屆時將更有效地延長人的壽命。（美國《僑報》）
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