關(guān)于長(zhǎng)壽，每個(gè)人都希望自己能夠有所實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。
畢竟除了生死，人生中其他還真不是事兒，無(wú)論是古人追求煉丹研制長(zhǎng)生不老之藥，還是現(xiàn)代中國(guó)富豪遠(yuǎn)赴海外打針續(xù)命。
誰(shuí)也想長(zhǎng)壽，但壽命的長(zhǎng)短，除了有一部分是依靠先天基因決定，但還有很大可能是在我們能所控制范圍內(nèi)。
腰圍粗，壽命短？這還真不是瞎說(shuō)
要說(shuō)胖是好是壞，關(guān)鍵還得看胖長(zhǎng)在哪里，而腰特別胖，就很明顯是不好的事情。
由于腹部除了囤積在肚皮下面，腰圍粗的還會(huì)將脂肪囤積在肝臟、胰腺、胃腸道等器官，比起全身均勻的肥胖而言，腰太胖的危害健康程度可比其他部分要大得多。
因此，這樣腹型肥胖，醫(yī)學(xué)上又稱為“內(nèi)臟型肥胖”。
這人要是胖起來(lái)，大不了走路等日常行為舉止費(fèi)勁一些，但若內(nèi)臟胖起來(lái)，那就不是費(fèi)勁那么簡(jiǎn)單。
比起容易發(fā)現(xiàn)的皮下脂肪而言，內(nèi)臟脂肪還會(huì)引起血脂異常、心腦血管疾病以及脂肪肝等問(wèn)題。
心臟、肝臟、腎臟等還有一些重要血管，若脂肪一多，那么高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性腎病等等也就順應(yīng)而來(lái)，無(wú)論是哪種，都對(duì)健康帶來(lái)一定威脅，更別指望還能延年益壽。
所以，這就為什么有人明明看上去并不是很胖，但卻擁有各種各樣的慢性疾病。
腰圍要粗到何種程度，才算對(duì)健康有威脅？
在醫(yī)學(xué)上，我們要判斷一個(gè)人是否肥胖，最簡(jiǎn)單的方法就是用BMI指數(shù)（等于體重/身高的平方），一般BMI指數(shù)在18.5-23.9即為體重正常，而24-27.9為超重，28以上為肥胖。
不過(guò)光靠一個(gè)指數(shù)也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，畢竟即便BMI指數(shù)正常，也有14％表現(xiàn)為腹型肥胖，這種隱蔽式的肥胖，還得需要用腰圍來(lái)判斷。
不妨在身體兩側(cè)找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點(diǎn)，取兩條連線的中點(diǎn)，然后用皮尺水平圍繞一圈（既要緊貼又不能壓迫皮膚）。
在測(cè)量時(shí)身體站直、不要憋氣和吸肚子，測(cè)量時(shí)脫掉或拉高上衣，重復(fù)監(jiān)測(cè)2-3次來(lái)保證其準(zhǔn)確性。
通過(guò)測(cè)量，若成人男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，那么很不幸你是個(gè)胖紙，是時(shí)候該減減肥吧！
瘦子的人，可別忙著偷笑！
雖說(shuō)肥胖不長(zhǎng)壽，但太瘦也同樣不利于長(zhǎng)壽。
有研究表明，BMI＜25的人，大腿比較細(xì)的，患上2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更高；而屁股大一點(diǎn)、大腿出一點(diǎn)的人，患上2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就低了許多。
另外還有研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人要高得多。
萬(wàn)事萬(wàn)物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI在22-25之間或許更有優(yōu)勢(shì)。
當(dāng)然了，一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，也并非只有胖瘦可以決定，除了需要保持正常體重以外，飲食均衡、心態(tài)樂(lè)觀、定期體檢以及注意安全......這些因素也同樣起到較大的作用。
關(guān)于長(zhǎng)壽這些事，我們?nèi)裟茏龅竭@幾點(diǎn)，雖說(shuō)不能保證每個(gè)人都能“長(zhǎng)命百歲”，但至少讓我們?cè)诮】甸L(zhǎng)壽上有更多一些勝算。
聯(lián)系客服
