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1、是否有一個(gè)溫暖和睦的家庭？
　　　是?！》瘛?

　　2、你的興趣是否廣泛？
　　　是。  否。
 
　　3、是否有幾個(gè)家庭以外的親朋好友經(jīng)常在一起會(huì)面敘談？
　　　是。  否。
 
　　4、體重是否在“理想體重”上下2．5公斤以?xún)?nèi)？
　　　是。  否。

　　5、每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松的活動(dòng)？
　　　是。  否。
 
　　6、每周內(nèi)是否從事30分鐘以上的體育活動(dòng)？
　　　否?；顒?dòng)一次。活動(dòng)二次?；顒?dòng)三次。

　　7、每周至少有一次從有益健康、營(yíng)養(yǎng)平衡出發(fā)而設(shè)計(jì)的膳食嗎？
　　　是。  否。

　　8、一周內(nèi)是否有過(guò)使你確實(shí)感到高興的事？
　　　否。一次。二次。三次。

　　9、在家里，是否有一個(gè)使你感到舒適放松，或可以靜處的一個(gè)環(huán)境？
　　　是。  否。 

　　10、在日常生活中，是否能掌握合理安排時(shí)間的技巧？
　　　是。  否。

　　11、是否每天抽煙？
　　　否。抽一包。抽二包。抽三包。
 
　　12、是否用藥物或酒類(lèi)幫助你入睡？
　　　否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。
 
　　13、白天，是否用藥或酒類(lèi)減輕你的焦慮或使你鎮(zhèn)靜？
　　　否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。
 
　　14、你是否有將辦公室內(nèi)的工作帶回家晚上做的習(xí)慣？
　　　否。每周一次。每周二次。每周三次。
 
　　說(shuō)明：
 
　　50分以下：對(duì)付心理壓力的能力很差。建議去做一次心理咨詢(xún)。

　　50一70分：對(duì)付心理壓力的能力一般，也就是說(shuō)，通常情況下能夠?qū)Ω丁?/p>

　　71一115分：對(duì)付心理壓力的能力比較強(qiáng)，稍加注意還會(huì)更好些。

　　115分以上：對(duì)付心理壓力的能力相當(dāng)強(qiáng)，心理素質(zhì)也很好