各位新浪網(wǎng)友，大家好！
主持人:各位新浪的網(wǎng)友大家下午好，歡迎收看我們這一期的節(jié)目，今天的節(jié)目當(dāng)中我們?yōu)榇蠹艺?qǐng)來(lái)一位非常重量級(jí)的嘉賓，就是養(yǎng)生專(zhuān)家中里巴人老師，中里老師您好。跟新浪的網(wǎng)友打聲招呼。
中里巴人:新浪的網(wǎng)友大家好。
主持人:今天見(jiàn)到您跟我想象中真的太不一樣了，一個(gè)是養(yǎng)生專(zhuān)家，再一個(gè)對(duì)中醫(yī)特別有研究的老師，年齡應(yīng)該稍微大一點(diǎn)?？墒菦](méi)想到這么年輕，看您的皮膚、氣色也特別好，相信您在養(yǎng)生方面對(duì)自己也要求特別嚴(yán)格吧？
中里巴人:沒(méi)有特別注意養(yǎng)生，我生活還是比較隨意的。
主持人:是不是也是想吃就吃，想做什么就做什么？
中里巴人:看見(jiàn)什么好吃的就吃什么。
主持人:沒(méi)有忌口的東西（笑）？
中里巴人:基本上沒(méi)有什么忌口的，但是有些東西吃得過(guò)多可以有些防護(hù)的措施，比如肉吃多了，怕長(zhǎng)肥肉、脂肪。
主持人:這是女孩子特別怕的事情。
中里巴人:對(duì)，肉吃多了，咱們可以吃點(diǎn)生蘿卜、白蘿卜。
主持人:幫助消化？
中里巴人:多吃一點(diǎn)大山楂丸。吃肉多了沒(méi)關(guān)系，其實(shí)我們有很多人愿意吃肉，但是不敢吃。其實(shí)吃也沒(méi)有問(wèn)題，準(zhǔn)備點(diǎn)大山楂丸，吃完肉吃一丸大山楂丸這個(gè)問(wèn)題就解決了，很簡(jiǎn)單。
主持人:在今天節(jié)目一開(kāi)始，中里巴人老師就給大家講了這樣一個(gè)小妙招，其實(shí)我知道您寫(xiě)了一本書(shū)叫《求醫(yī)不如求己》，這本書(shū)一直以來(lái)在圖書(shū)的銷(xiāo)售排行榜上一直居高不下。所以，也特別想先請(qǐng)您來(lái)介紹一下自己，給自己做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹好不好？
中里巴人:我是最不愿意介紹自己（笑）。
是這樣的，咱們也是算是虛度了40年了，基本上沒(méi)有什么成績(jī)。
主持人:您有40歲嗎？
中里巴人:今年40歲了。去年的時(shí)候偶然寫(xiě)成了一本書(shū)，《求醫(yī)不如求己》，沒(méi)想到得到了廣大朋友的一些支持和鼓勵(lì)，我在此也是向那些支持我的朋友表示有種的感謝。
主持人:我特別想問(wèn)一下，剛才我的同事也在問(wèn)我，他說(shuō)中里巴人老師為什么您要起這樣一個(gè)名字呢？
中里巴人:起這個(gè)名字，本身來(lái)講比較隨意。開(kāi)始起的時(shí)候沒(méi)有想什么，因?yàn)樵从趦墒坠徘瑧?zhàn)國(guó)時(shí)期有兩首古曲，一首是下里巴人，一首是陽(yáng)春白雪。陽(yáng)春白雪屬于宮廷音樂(lè)，比較深?yuàn)W難懂，下里巴人比較通俗易懂，咱們起這中里巴人就是為了有一個(gè)雅俗共賞。
主持人:咱們?nèi)×艘粋€(gè)中間位置。其實(shí)我覺(jué)得您雖然給自己的名字取了一個(gè)中間位置，是不是在中醫(yī)的理論上面，也有一點(diǎn)兒什么中和，這點(diǎn)我不太懂，還得向您多多請(qǐng)教一下。
中里巴人:中醫(yī)主要講究平衡。
主持人:平衡？
中里巴人:對(duì)，身體達(dá)到一個(gè)平衡了。我們身體里可能會(huì)出現(xiàn)一些不同的不舒服的癥狀很多，有時(shí)你要針對(duì)這個(gè)癥狀去消除，好像老也消除不完。這個(gè)癥狀壓制下去了，這個(gè)癥狀又出來(lái)了。按中醫(yī)的理論講，我們不用考慮過(guò)多的這些癥狀，而只考慮什么呢？把身體調(diào)平衡了。身體一旦很健壯、很健康了，疾病自然也就消除了，也就是一句話(huà)，關(guān)注疾病不如關(guān)注健康。
主持人:防患于未然。
中里巴人:對(duì)。
主持人:還有一個(gè)問(wèn)題我特別想跟您說(shuō)一下，我經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到我爸爸、媽媽跟我說(shuō)通則不痛，痛則不通，這是不是也是中醫(yī)的一個(gè)理論。我今天在這兒實(shí)在是太漏怯了，實(shí)在想向您多學(xué)一點(diǎn)東西。
中里巴人:所謂通則不痛主要是指經(jīng)絡(luò)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話(huà)說(shuō)得最好，人之所以生病，之所以成，人之所以治，病之所以起。什么意思呢？人之所以能夠生長(zhǎng)發(fā)育，是靠著經(jīng)絡(luò)供應(yīng)氣血，病之所以能夠治好，是靠著打通經(jīng)絡(luò)。不通則痛意思是讓我們經(jīng)常保持經(jīng)絡(luò)暢通，我們就可以百病不生。
主持人:是這樣，那么就是說(shuō)我們現(xiàn)在很多生的病就是經(jīng)絡(luò)不通造成的。而且我也知道平常人，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在一生病，趕快讓我們吃藥，您對(duì)這種意見(jiàn)不是特別贊成，您對(duì)這種想法怎么考慮的呢？
中里巴人:有病吃藥應(yīng)該是很正常的，有病吃藥。但是我們吃什么藥？藥到底起到一個(gè)什么效果？藥其實(shí)也是為了激活你身體自愈的潛能，你身體的潛能激活了，把癥狀消除。藥只是消除癥狀。所以，我們?cè)诔运幍倪^(guò)程中，如果這個(gè)藥能起起我的潛能，這是對(duì)癥。如果藥不能激起我的潛能，反而把我的潛能給壓抑下去，這個(gè)藥就有問(wèn)題。所以，我們不能亂吃藥就是這個(gè)意思。這個(gè)藥應(yīng)該是能夠激發(fā)我們的潛能，最后達(dá)到的目的不是藥在起了作用，而是它激發(fā)我們的潛能，我們的身體最終強(qiáng)壯起來(lái)，把疾病趕走了。
主持人:哦，是這樣，其實(shí)也不是說(shuō)一定不讓大家吃藥，而是你一定要選對(duì)藥。
中里巴人:吃藥是正常的，因?yàn)榇蠹艺f(shuō)藥好像跟經(jīng)絡(luò)沒(méi)關(guān)系，其實(shí)尤其是中藥都是歸經(jīng)的，比如柴胡是歸肝經(jīng)的，舒肝解郁，都是為了打通經(jīng)絡(luò)，藥的目的也是為了打通經(jīng)絡(luò)，只不過(guò)是從臟腑里面打通。
主持人:但是我有一個(gè)疑問(wèn)，因?yàn)槲覀兛赡芷綍r(shí)吃西藥比較多，好多人覺(jué)得中藥很麻煩，還要熬，很麻煩，但是他們會(huì)說(shuō)是藥三分毒，如果我們碰到這種情況了，該怎么辦呢？
中里巴人:是藥三分毒是這樣，最開(kāi)始說(shuō)這個(gè)三分毒是什么意思呢？是因?yàn)樗腥侄静欧Q(chēng)其為藥，要沒(méi)有毒，可以說(shuō)是食品了。而且什么在治病呢？是三分毒在治病。
主持人:以毒攻毒。
中里巴人:比如你是虛寒的東西，這個(gè)藥是偏熱的，熱的把寒驅(qū)去，比如你是熱，這時(shí)這個(gè)藥就真正成為毒素了。本來(lái)這個(gè)毒是消除你身體的毒素，吃這個(gè)藥就好了。如果吃錯(cuò)了，相反了，就會(huì)加重病情。
主持人:您還有一個(gè)養(yǎng)生的理念，是“百病從氣起”。我不太理解，能不能也給我或者是我們現(xiàn)在正在收看這期節(jié)目的新浪網(wǎng)的網(wǎng)友解釋一下。
中里巴人:百病從氣生，中醫(yī)來(lái)講分的比較細(xì)一點(diǎn)，分兩個(gè)部分，一個(gè)是外氣，外來(lái)的。一個(gè)是內(nèi)生的。外來(lái)的就是風(fēng)寒暑濕燥火，外界的氣候。氣候怎么能傷人呢？主要原因是氣候和我們的體質(zhì)不相投。比如你是虛寒性體質(zhì)，外界的風(fēng)寒對(duì)你來(lái)講就是致病因素。如果你是一個(gè)熱性體制，風(fēng)寒對(duì)你來(lái)說(shuō)不但不是致病因素，尤其是你在冰天雪地里還是神清氣爽。所以，致病因素也是因你的體質(zhì)不同。這就是外來(lái)的。
內(nèi)生的氣主要是息怒憂(yōu)思悲恐驚，我們?nèi)粘５那榫w，比如正常而發(fā)，該生氣而生氣了，宣泄出去，該悲傷我哭泣了，就很好，這是保護(hù)自己的一種本能。
主持人:我打斷您一下，怪不得現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)說(shuō)，女孩子生病可能會(huì)比男人要少一些，因?yàn)榕⒆右话闶艿讲还降氖虑?，或者是特別傷心的事會(huì)哭，會(huì)通過(guò)眼淚發(fā)泄。但是很多男人覺(jué)得男兒有淚不輕彈，就憋著，其實(shí)對(duì)他的身體是不好的。
中里巴人:長(zhǎng)期壓抑自己對(duì)身體是非常有害的，因?yàn)槟銐阂忠环N情緒就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)生理上的一種病癥。一種情緒，一種不良的思想對(duì)應(yīng)著一種生理上的癥狀，只是有時(shí)候這種生理癥狀我們可以暫時(shí)，身體抵抗力比較強(qiáng)，可以暫時(shí)壓制住。但是當(dāng)你身體虛弱的時(shí)候，這種病癥就會(huì)以身體的形式情緒表現(xiàn)出來(lái)。所以身體和情緒是直接相關(guān)的。中醫(yī)講百病從氣生，就是說(shuō)情緒才是真正的病源，比如跟鄰居吵架，當(dāng)時(shí)肚子疼了，這時(shí)知道我肚子疼的原因是因?yàn)楦従映臣埽^(guò)一會(huì)兒如果你不解決，會(huì)順著經(jīng)絡(luò)傷到頭了，你會(huì)知道跟鄰居吵架頭還疼了，都是知道因?yàn)樯鷼庖鸬?。但是過(guò)兩天如果順著經(jīng)絡(luò)又走到手腕子了，也許過(guò)兩三天以后手腕子疼了，你會(huì)不知道是因?yàn)楦従映臣?。所以慢性治病，?zhuān)門(mén)治療腕子疼是解決不了的，要找到根源，很多根源就是百病從氣生，從生氣、憂(yōu)慮、恐懼、悲傷這些不調(diào)的情緒開(kāi)始。
主持人:看來(lái)大家還是要多多調(diào)解一下自己的心情。也特別想請(qǐng)教您的是，比如現(xiàn)在在新浪工作，IT界的從業(yè)者壓力非常大，當(dāng)遇到壓力的時(shí)候該如何給自己解壓或者是釋放自己呢？
中里巴人:給自己解壓方法非常多，尤其是年輕人，到迪廳蹦蹦迪非常好，把心里的壓抑之氣通過(guò)出汗、宣泄、唱歌都發(fā)泄出去了，還有爬爬山，因?yàn)榈巧街笮男鼐蜁?huì)開(kāi)闊，宣泄出去，看看電影，尤其是看比較感人的。
主持人:悲情的。
中里巴人:滿(mǎn)場(chǎng)全哭的那種，有時(shí)真是一哭解千愁。為什么好多經(jīng)典電影我們老是百看不厭？原因就是它能讓我們宣泄我們的情緒，我們的情緒長(zhǎng)期地被壓抑，必須得找一個(gè)宣泄的出口。你看咱們現(xiàn)在的白領(lǐng)，除了工作本身的壓力之外，還有一個(gè)老板對(duì)他的壓力，有時(shí)老板批評(píng)我了，尤其年輕人現(xiàn)在逆反心理非常強(qiáng)，不愿意被批評(píng)，逆反心理一強(qiáng)，沒(méi)有發(fā)泄，壓抑時(shí)間長(zhǎng)了，肯定會(huì)變成生理上的一種疾病。這時(shí)候你到醫(yī)院里可能查不出真正的原因，給你總結(jié)一個(gè)亞健康就完了，其實(shí)就是情緒沒(méi)有宣泄。你要看電影的時(shí)候，借著電影的悲情把情緒宣泄出去，所以叫一哭解千愁。
主持人:特別想問(wèn)您一下，當(dāng)您遇到一些煩心事或者是感覺(jué)到自己有壓力的時(shí)候，會(huì)通過(guò)什么方式改變這些情況呢？
中里巴人:我通常這么說(shuō)吧，我倒是沒(méi)有什么非常高的境界，因?yàn)槲乙彩菚?huì)生氣。但是我通常不是真正生氣，因?yàn)槲沂沁@么想的，我是用一個(gè)觀念來(lái)把這個(gè)東西給解開(kāi)。因?yàn)槲矣X(jué)得他對(duì)我嚷嚷，他真是不是在對(duì)我嚷嚷，只是我暫時(shí)妨礙了他，也許換到您在我這個(gè)位置坐，他也會(huì)對(duì)您嚷嚷。他對(duì)的不是我這個(gè)人，而是對(duì)的我這個(gè)位置，因?yàn)槲艺驹谶@個(gè)位置正好擋了他的路，妨礙他。當(dāng)時(shí)我父親老說(shuō)這么一句話(huà)，他說(shuō)如果你覺(jué)得別人妨礙了你，那就是你現(xiàn)在正在妨礙別人。所以，既然他要是對(duì)我宣泄，我覺(jué)得我是帶著一種分析，為什么要對(duì)我這么說(shuō)呢？是不是我的哪里有問(wèn)題，我覺(jué)得沒(méi)有什么對(duì)和錯(cuò)，只是大家站的角度不同而已?；谶@種考慮，我一般是不愛(ài)生氣的，我也沒(méi)有什么非得壓抑下去。
主持人:我覺(jué)得您不光是一位養(yǎng)生專(zhuān)家，還是一位心理專(zhuān)家。在這里也跟大家說(shuō)一下，今天在我們演播室也來(lái)到了熱心的網(wǎng)友，他們也想跟您進(jìn)行面對(duì)面的溝通。我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這位網(wǎng)友想問(wèn)您什么。
網(wǎng)友:看中里巴人老師的書(shū)，現(xiàn)在好多職業(yè)女性有一個(gè)問(wèn)題，就像您提到的寒虛體質(zhì)，有時(shí)應(yīng)酬，喜歡吃點(diǎn)辣、涼，吃完了以后再一著涼，我自己本身就是，用您的取締法之后感覺(jué)確實(shí)好多了，每天用您的方法打幾個(gè)噴嚏確實(shí)好多了。另外腸胃還會(huì)出毛病，腸胃炎引發(fā)發(fā)燒，像這種情況，但是有時(shí)自己控制不住自己的嘴，這種情況您有什么辦法？
主持人:女孩子控制不住嘴是很正常的事情。
中里巴人:有很多人有這種情況，食欲好，又能吃，吃完了還挺高興的，這真是一種口福，我們真是應(yīng)該提倡，對(duì)身心就是一種愉悅，有時(shí)身心除了可以滿(mǎn)足腸胃，還可以滿(mǎn)足心情，這是一件很好的事情。關(guān)鍵是什么呢？我們?nèi)绾伟堰@些氣血調(diào)順，有好多時(shí)候是我們上邊的火氣很大，有的人都上起好多疙瘩，吃點(diǎn)辣的起好多疙瘩，但是腳是冰涼的，上熱下寒。這時(shí)候你要去醫(yī)院去看，為了去除你的疙瘩，大夫說(shuō)你是上火了，讓你吃點(diǎn)苦寒的東西讓你去去火，但同時(shí)你是腳冰涼，我到底是熱性還是寒性，分不清楚。其實(shí)上邊熱，下邊寒，你只需要把上邊的熱引到下邊去，把血引到下邊去。血總是熱的，如果腳冰涼是因?yàn)槟_上缺少新鮮的氣血，如果新鮮的氣血能夠到腳上去了，腳肯定是熱的。所以，關(guān)鍵是我們需要把氣血引到腳上去。上邊的火也降下來(lái)了，能量也沒(méi)有浪費(fèi)掉，被引到腳上去了。
主持人:這是不是也是您剛才說(shuō)的經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)有這方面的原因？您看她因?yàn)樯厦嫣珶崃?，但是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，所以新鮮的血液到不了腳的這個(gè)地方，不知道我講的對(duì)不對(duì)？
中里巴人:你講的是有道理的。
（主持人笑）
如何讓身體的氣血下到腳上去是有一些方法，我給它起一個(gè)名字叫“引血下行三部曲”。第一步，必須讓腸胃有新鮮的氣血。為什么我們會(huì)得什么腸胃炎，是因?yàn)槟c胃的新鮮氣血不足了，里邊被好多濁氣、濁水和宿便占據(jù)了位置，這時(shí)容易造成消化不良。這時(shí)我們先需要用第一步的方法，就是推腹。把肚中的濁氣、濁水、宿便推下去，這樣新鮮的氣血才能進(jìn)來(lái)，相當(dāng)于濁水不去，鮮血不進(jìn)，就是沉水不盡，鮮血不生。臟東西倒出去，好東西才能進(jìn)去，因?yàn)楹枚嗳顺匝a(bǔ)的東西就長(zhǎng)疙瘩，這是因?yàn)闈岬臇|西沒(méi)有出去。這時(shí)需要用推腹的方法，把里邊的臟東西推下去，其實(shí)推腹方法很簡(jiǎn)單，就是從心窩開(kāi)始推到肚臍眼以下。
主持人:自己推就可以了嗎？
中里巴人:自己推非常好。年輕人，當(dāng)你累的時(shí)候就這么自己推推，但是什么時(shí)候推是最好的時(shí)間呢？最好是在晚上臨睡覺(jué)之前推。
主持人:躺在床上的時(shí)候。
中里巴人:對(duì)，平躺著都放松了，這時(shí)推一推，你發(fā)現(xiàn)會(huì)有許多問(wèn)題，尤其是從心窩往下一推，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心窩下有時(shí)是有一個(gè)氣團(tuán)，有時(shí)候是有一個(gè)水槽，還有時(shí)候有硬塊。
主持人:對(duì)，我遇到過(guò)這種情況。
中里巴人:尤其是有腸胃炎問(wèn)題的，肯定會(huì)有這種癥狀，一定要把這些臟東西，像三濁，濁氣、濁水、宿便推出去，這樣氣血就下到腿上去了。然后再用一個(gè)方法，
第二步跪膝走，可以在床上走，也可以在地板上走，用跪膝方法。跪膝方法就是適合覺(jué)得自己稍微有點(diǎn)肥胖的女士。
主持人:就是像我這樣的。
中里巴人:你還好一點(diǎn)。尤其是對(duì)腿粗的非常管用，你只要在地板上，當(dāng)然也別太硬了，中老年人在床上好一點(diǎn)，別太硬了，別把膝蓋磨傷了，往前走，再往后走，走的時(shí)候放點(diǎn)音樂(lè)，很輕松愉快，估計(jì)在兩周，您再拿皮尺量量腿，就能瘦一圈。
主持人:是嗎？這么見(jiàn)效？
中里巴人:非常見(jiàn)效。
主持人:我今天晚上有試。
中里巴人:尤其減大腿非常奏效。什么原理呢？就是把氣血擠下去了，你摸著腿上都是贅肉，是垃圾，不是能量，垃圾應(yīng)該清運(yùn)走，什么時(shí)候能夠把垃圾清運(yùn)走呢？就是新鮮的氣血，你跪著走，新鮮的氣血就到膝蓋上去了，垃圾的東西就隨著血液循環(huán)排出去了，你的腿自然瘦了。
主持人:太神奇了。
中里巴人:第三步是金雞獨(dú)立，把氣血完全引到腳上去，腳就會(huì)徹底長(zhǎng)久保持熱，不會(huì)再冰涼了。
主持人:其實(shí)金雞獨(dú)立比較容易，就是我們自己在家很小的一個(gè)空間就可以做，但是我們自己站多長(zhǎng)時(shí)間，您覺(jué)得比較合適呢？
中里巴人:您還不是真是想站多長(zhǎng)時(shí)間就站多長(zhǎng)時(shí)間，現(xiàn)在一試你就知道了，通常連20秒都站不了。
主持人:就是自己能站多長(zhǎng)時(shí)間就盡自己最大所能？
中里巴人:年輕人一定要多站，多站對(duì)身體非常有好處，而且能夠調(diào)制腦的平衡，預(yù)防老年性的癡呆，對(duì)年輕人來(lái)講有點(diǎn)早了。但是對(duì)年輕人有一個(gè)什么最大的好處呢？可以讓你的精神集中起來(lái)，有好多人老整天胡思亂想，覺(jué)得精神難以集中到一個(gè)點(diǎn)上，辦事效率非常低。這時(shí)你就把氣血引到腳上去，當(dāng)你做金雞獨(dú)立的時(shí)候，一只腳站起來(lái)，把眼睛一定要閉上，這時(shí)所有的精神，所有的注意力都會(huì)集中在腳心上，你想不集中都不行，你想別的事馬上就摔倒了，所以自然就會(huì)集中在腳心。這樣一養(yǎng)成習(xí)慣，肯定精神集中就沒(méi)問(wèn)題了。對(duì)于上學(xué)的學(xué)生，尤其是功課太多壓力太大，上課聽(tīng)講不認(rèn)真的，覺(jué)得好像不能集中精神的，一定要多練這個(gè)金雞獨(dú)立。
主持人:對(duì)。我覺(jué)得其實(shí)這個(gè)可以讓他們的老師應(yīng)用在平時(shí)教學(xué)當(dāng)中。
中里巴人:課間其實(shí)就可以做一做，大家做一做金雞獨(dú)立，對(duì)于學(xué)生的注意力來(lái)講是非常好的鍛煉方法。
舉一個(gè)例子，我一個(gè)網(wǎng)友給我一個(gè)回饋，他說(shuō)他原來(lái)的孩子17歲上高中了，原來(lái)考試?yán)鲜?0、30分，精力從來(lái)不會(huì)集中，脾氣火爆。老師也煩，同學(xué)也不愛(ài)理他，他用了兩個(gè)方法，一個(gè)是金雞獨(dú)立的方法，還有一個(gè)就是，因?yàn)槠馓?，我還找了一個(gè)穴位叫消氣血。
主持人:在哪兒，快告訴我？（笑）
大腳趾和二腳趾縫上有5厘米叫消氣穴。他母親說(shuō)我給你消消氣吧，每天晚上給他磨，本來(lái)他跟他母親關(guān)系不是特別好，有逆反心理，而且孩子學(xué)習(xí)不好，家長(zhǎng)也著急，平常也是經(jīng)常批評(píng)他。這一揉，孩子也覺(jué)得母親是關(guān)愛(ài)自己了，母親也覺(jué)得對(duì)孩子也是一種體諒。氣也消了，每天做金雞獨(dú)立，精神也好了，晚上睡眠也好了，三個(gè)月之后，他的成績(jī)由20、30分變成60、70分，對(duì)一個(gè)上高中的孩子特別不容易。有一個(gè)最大的變化，這次過(guò)生日的時(shí)候，有幾個(gè)同學(xué)還給他送了一個(gè)生日蛋糕，平時(shí)這個(gè)孩子都沒(méi)人理，老師也煩，同學(xué)也討厭，家長(zhǎng)覺(jué)得太高興了，學(xué)生也覺(jué)得太感動(dòng)了，自己都想報(bào)班上再學(xué)點(diǎn)東西，真是一個(gè)非常大的一個(gè)變化。
主持人:我覺(jué)得您真的是拯救了一個(gè)孩子或者說(shuō)拯救了一個(gè)家庭。剛才您說(shuō)金雞獨(dú)立的時(shí)候我特別有感觸，因?yàn)楝F(xiàn)在像我們工作的時(shí)候，要經(jīng)常坐在椅子上，要面對(duì)著電腦，所以頸椎病或者是腰椎，總是會(huì)覺(jué)得特別特別難受。但是因?yàn)槲矣X(jué)得心里面很難受，因?yàn)槲矣X(jué)得自己這么年輕，您能不能對(duì)于像這種職場(chǎng)或者是經(jīng)常從事IT界的員工，給他們的頸椎和腰椎給點(diǎn)建議。
中里巴人:從頸椎開(kāi)始，通常最普遍的現(xiàn)象就是肩膀疼，肘疼，還有鼠標(biāo)手的問(wèn)題，先把這三個(gè)問(wèn)題解決了。而且坐在這兒就可以解決，非常簡(jiǎn)單。我先給大家敬一個(gè)禮，一敬禮這邊堆著一個(gè)肉，有的女性肉多了就叫蝴蝶袖。咱們就用這個(gè)蝴蝶袖，大拇指肉內(nèi)側(cè)，四指揉側(cè)，挨著肉，里邊有很痛的點(diǎn)，這個(gè)痛點(diǎn)就是你脖子后面那個(gè)痛點(diǎn)，它們倆是相通的，一定要把這個(gè)痛點(diǎn)給揉到不痛了，就這么揉，很簡(jiǎn)單，每次揉三分鐘，這邊揉完再揉那邊，上電腦之前一定要做這個(gè)動(dòng)作。下電腦之后，再揉它三分鐘，每天只要揉六分鐘，第二天你試試，上電腦一天肩膀也不會(huì)累，非常輕松。
還有更簡(jiǎn)單的方法，這都是隨時(shí)可以弄，因?yàn)槔隙⒅娔X，眼睛酸澀，容易疲勞，這時(shí)再教您非常簡(jiǎn)單的方法，連肩膀、眼睛都治了。就這么捏耳朵。
主持人:捏耳朵也可以治嗎？
中里巴人:耳朵是有穴位的，尤其是您打耳朵眼這個(gè)地方就是一個(gè)穴位，明目穴。
主持人:萬(wàn)一像我們這種女孩子打了耳朵眼，這個(gè)穴位還在嗎？
中里巴人:穴位在，可能您平常耳墜自己就明目了。
主持人:太棒了（笑）。
中里巴人:沒(méi)有耳墜就這么揉揉耳垂，這么一轉(zhuǎn)，胳膊有三條經(jīng)絡(luò)都轉(zhuǎn)了。這邊再揉三下。告訴大家一個(gè)秘訣，揉的時(shí)候一定要閉著眼，只要揉一分鐘，兩分鐘都多了，您一揉，再睜眼的時(shí)候神清氣爽，完全跟原先不一樣，這是緩解疲勞非?？旖莸姆椒?。
主持人:趕快用中里巴人教您的這種辦法邊揉邊聽(tīng)著我們的節(jié)目。剛才我們還在講，您回答了這位網(wǎng)友的問(wèn)題，不知道您滿(mǎn)意嗎？
網(wǎng)友:非常好。
主持人:今天我們?cè)谶@里女孩子也比較多，女孩子比較注重容貌，也比較注意養(yǎng)生，能不能給女孩子一點(diǎn)建議？
中里巴人:愛(ài)美可能是女人的第一需要，甭管是多大歲數(shù)，首先美麗對(duì)她們來(lái)講是一個(gè)非常重視的話(huà)題，有人是寧可身體不好，也要把美放在第一位。其實(shí)這是人的一個(gè)天性，挺好，但是如果我們能夠由內(nèi)而外美，里邊身體也好了，皮膚表面也好了，這才能是一個(gè)長(zhǎng)久的持續(xù)的美，這樣才能真是一個(gè)健康的美。
其實(shí)做到這一點(diǎn)也并不難，尤其咱們只要熟悉一條經(jīng)絡(luò)，這條經(jīng)絡(luò)就對(duì)很多婦女都會(huì)有效果，就是屬于一條給臉部供血的經(jīng)絡(luò)。我們臉部氣血好紅潤(rùn)，就靠一條經(jīng)絡(luò)源源不斷給它供血，就是人體的位經(jīng)，眼睛下邊的盛氣血，盛著哭泣的眼淚，開(kāi)始到腳，順著下去，大腿正面，小腿正面，一直到腳背面，到大腳的第二趾旁邊，這條整個(gè)一條都是位經(jīng)，位經(jīng)是人體多氣多血的經(jīng)，氣血很旺盛，但是如何調(diào)到臉上，讓它供應(yīng)臉，使臉紅光滿(mǎn)面，這時(shí)只需要按摩幾個(gè)穴位，這個(gè)穴位大家過(guò)去做眼保健操都做過(guò)，就是四白穴，為什么叫四白？眼睛看東西叫一清二白，這不就是四白了嘛，看得更清楚，就是明目的一個(gè)穴位。為什么能明目？就是把氣血引到眼睛上來(lái)了，既然能引到眼睛上就能引到臉上，臉色就好了，尤其能預(yù)防黑眼圈。怎么做呢？很簡(jiǎn)單，一是可以這么點(diǎn)揉，另外拿著四個(gè)手指肚敲打它。有的人一敲還打嗝，因?yàn)檫B著胃經(jīng)。還連到脖子上，輕輕拍打脖子，或者是撫摸，都有好處，還可以調(diào)節(jié)血壓。順著胸前一直拍打下去，大腿的正免疫脂拍打下去，小腿的正面也拍打下去，拍打腳踝就可以了，每天拍打兩遍，讓氣血老是源源不斷流到臉上來(lái)，黑眼圈的問(wèn)題，臉色的問(wèn)題都解決了。
主持人:太棒了，我今天晚上回家就要照著您說(shuō)的這個(gè)一定拍打兩遍。剛才一位網(wǎng)友提醒我了，你剛才剛說(shuō)了頸椎還沒(méi)說(shuō)腰椎呢，就開(kāi)始問(wèn)美容的問(wèn)題了。
中里巴人:我坐在這里要告訴大家一些穴位，大家可能不好找，有的熟悉經(jīng)絡(luò)的朋友告訴大家兩個(gè)穴位，回家可以找一找，一個(gè)是飛揚(yáng)穴，聽(tīng)這個(gè)名字，腰疼的人都是低眉折腰進(jìn)來(lái)，揉完這個(gè)飛揚(yáng)穴就是揚(yáng)眉吐氣出去，就是這個(gè)意思。飛揚(yáng)穴在哪兒？很好找這個(gè)位置，咱們找小腿肚子往外側(cè)盤(pán)開(kāi)一點(diǎn)，就是斜下方一寸的位置，如果你正腰疼的時(shí)候就揉這個(gè)點(diǎn)，你自己找，肯定有一個(gè)非常痛的點(diǎn)，多揉這個(gè)痛點(diǎn)。再告訴大家一個(gè)好找的穴位，心窩下有一個(gè)橫線(xiàn)，橫線(xiàn)的中點(diǎn)有一個(gè)叫尾中穴，古語(yǔ)叫腰背尾中求，各種腰背疼都可以點(diǎn)尾中穴，可以緩解，知道這兩個(gè)穴就可以了。如果說(shuō)穴位找不著，也沒(méi)關(guān)系，告訴大家一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法就是壁虎爬行法。
主持人:怎么爬呢？
中里巴人:你就想著自己現(xiàn)在變成一只壁虎了，閉著眼睛想自己變成一只壁虎了，然后就趴在床上或者是地板上，做一個(gè)什么動(dòng)作呢？不是真的讓你去爬，而是讓你像壁虎那樣左右扭動(dòng)，在扭動(dòng)的時(shí)候，我們的胳膊肘會(huì)碰到我們的膝蓋，這樣來(lái)會(huì)扭動(dòng)，就像一個(gè)壁虎一樣扭動(dòng)。不但能夠調(diào)解腰痛、腸胃的問(wèn)題，還有什么問(wèn)題呢？失眠的問(wèn)題解決了。
主持人:可以有這么多好處？
中里巴人:因?yàn)槟闩吭诘匕寤蛘呤谴舱f(shuō)，你這么一扭動(dòng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自然的臟腑里邊就在運(yùn)動(dòng)，自然的地板或者床，自然給你的臟腑進(jìn)行按摩了，你全趴著呢。為什么讓你閉著眼睛想是壁虎呢？這是一種完全放松的狀態(tài)。有人做這個(gè)動(dòng)作只做了幾次就趴在那里睡著了，所以還有安神的功效。尤其可以預(yù)防更年期綜合征。
主持人:回家我要告訴我媽?zhuān)屗囈幌逻@個(gè)方法。
中里巴人:老做這個(gè)脾氣非常好。
主持人:我覺(jué)得這一個(gè)辦法就可以緩解很多問(wèn)題。
中里巴人:沒(méi)錯(cuò)。
主持人:太棒了
網(wǎng)友（河南駐馬店）:請(qǐng)您給我們談一下中年男子如何預(yù)防前列腺炎的困擾？
中里巴人:前列腺這個(gè)問(wèn)題確實(shí)是很多男子都有這個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題怎么去解決？有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，在這里說(shuō)可能有點(diǎn)不算特別雅，肚臍眼下面有一個(gè)尺骨，有前列腺問(wèn)題的人在尺骨整個(gè)骨頭上都會(huì)痛，有很多痛點(diǎn)，要每天揉一揉這些痛點(diǎn)，把這些痛點(diǎn)揉散了，這是一個(gè)。
還有一個(gè)就是尺骨的背后，在尾骨這一段，尤其是在尾骨兩側(cè)旁開(kāi)兩個(gè)橫指，您去點(diǎn)，肯定有很多地方是痛點(diǎn)，有前列腺問(wèn)題的，一定要把這些痛點(diǎn)揉散，尤其要往兩側(cè)揉，很好地解決前列腺的問(wèn)題。
另外一方面很簡(jiǎn)單，買(mǎi)一個(gè)足底反射圖，里面專(zhuān)門(mén)有前列腺的反射區(qū)，可以多揉一揉，效果也不錯(cuò)。
主持人:您剛才給我們講了很多經(jīng)絡(luò)方面的學(xué)說(shuō)，讓我想起了一些武俠小說(shuō)里的場(chǎng)景。您能不能給我們講述一下各條經(jīng)絡(luò)可能引發(fā)的疾?。炕蛘呤墙鉀Q的方法？今天時(shí)間有點(diǎn)來(lái)不及了，要不然先簡(jiǎn)單介紹一下。
中里巴人:簡(jiǎn)單就是腸胃病的人，如果是在肚臍眼以上到胸窩以下這個(gè)位置，這塊位置疼，一般你就揉胃經(jīng)的足三里，一阮就環(huán)節(jié)。如果在小腸位置疼，就揉足三里下面六寸的地方。如果大腸的位置有問(wèn)題，就揉三聚虛。這三個(gè)穴找好了，小腸、大腸、胃的問(wèn)題都解決了。
主持人:還是非常簡(jiǎn)單，就看大家多用點(diǎn)心。
中里巴人:有人經(jīng)常有偏頭痛，通常都是在耳朵上面，大家一揉，里面會(huì)有很多筋疙瘩，先把筋疙瘩推開(kāi)，揉同側(cè)的外觀穴，很快就可以緩解偏頭疼。
主持人:今天在節(jié)目當(dāng)中，中里巴人老師也給我們講了這么多穴位，其實(shí)我覺(jué)得如果大家想更多地去了解一下，不妨去買(mǎi)一下中里巴人老師那本書(shū)，去看一下。但是我現(xiàn)在感覺(jué)好像很多書(shū)店都已經(jīng)脫銷(xiāo)了，太難買(mǎi)了。還有一種方法，大家可以登陸中里巴人新浪的博客，博客地址就是前面跟博客地址是一樣的，后面是/ZLBR，希望中里老師經(jīng)常更新一下博客，現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友注意養(yǎng)生方面了。
中里巴人:新浪博客跟大家說(shuō)一下，不是我每天去寫(xiě)，這是出版社給我在那兒做的一個(gè)博客，如果我要更新，可能得再建一個(gè)。
主持人:以后不管你是再建一個(gè)博客還是其它方法，都是希望跟我們新浪網(wǎng)的網(wǎng)友有更多的溝通，告訴大家更多養(yǎng)生方面的一些小竅門(mén)也好，或者是一些知識(shí)也好。
中里巴人:謝謝。
主持人:今天特別高興您能來(lái)到直播間，節(jié)目的最后再跟我們的網(wǎng)友說(shuō)兩句什么？實(shí)在不想讓您走（笑）。
中里巴人:我跟大家說(shuō)一句話(huà)吧，其實(shí)健康來(lái)講就是這樣，如果您明天健康一點(diǎn)點(diǎn)，就是健康的全部秘訣。
主持人:每天健康一點(diǎn)點(diǎn)就是健康的秘訣。這句話(huà)說(shuō)得太好了，謝謝中里巴人老師，希望您經(jīng)常到我們這里來(lái)做客，也感謝今天來(lái)收看我們節(jié)目的新浪網(wǎng)的網(wǎng)友。我們今天節(jié)目到這兒就結(jié)束了，謝謝大家，再見(jiàn)！
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