三伏天是按照我國古代的干支紀(jì)日法確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀(jì)日中帶有庚字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區(qū)是一年中最熱的時節(jié)。
"三伏天"悶熱潮濕，最容易誘發(fā)各種夏季流行疾病，因此，關(guān)于"三伏"時期養(yǎng)生保健的問題，受到市民的關(guān)注，醫(yī)生在此提醒大家要注意疾病的預(yù)防。
三伏天：冬病夏治好時機(jī)
俗話說冬養(yǎng)三九補品旺，夏治三伏行針忙，冬病夏治由來已久。冬病夏治方法很多，除了三伏貼，還有三伏天**灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫(yī)生根據(jù)病人的病癥不同，在這些方法中選擇一兩種使用。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛引起的腰痛。
專家推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法，三伏貼和三伏天拔火罐。之所以介紹這兩種方法是因為它們具備4大優(yōu)點：高效、安全、經(jīng)濟(jì)、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個療程，一般需連續(xù)3年，也就是3個療程。為鞏固療效，病人應(yīng)于冬至日到醫(yī)院復(fù)診。
夏練三伏好嗎？
俗語說"冬練三九，夏練三伏"。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以"不避寒暑，百毒不侵"。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣微妙。當(dāng)然，也不能躲在有空調(diào)的家里不出門，因為那樣會使身體的適應(yīng)能力更加下降。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走出家門，做些適當(dāng)?shù)倪\動為好。如游泳，練太極拳或到避暑勝地去旅游等，都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質(zhì)得到提高。
暑邪耗氣傷津，于是有人認(rèn)為三伏天更應(yīng)進(jìn)補。中醫(yī)專家認(rèn)為，這種觀念是不科學(xué)的，三伏天應(yīng)慎進(jìn)補、重調(diào)養(yǎng)。
三伏天的特點是溫度高、濕度大、白晝時間長。在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機(jī)鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不振；活動減少、不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。
但即使如此，也不適宜大量進(jìn)補。因為夏季多食稀食飲品，胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進(jìn)補，難以消化，還易引起消化不良、腸胃不暢。而且老百姓常用的補藥多屬性溫?zé)幔募具M(jìn)食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進(jìn)補的養(yǎng)分也多浪費。
中醫(yī)主張"以通為用，以通為補"，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。醫(yī)生建議，夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津為主。此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補之物，則致?lián)p胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季最好的食品。
三伏貼的配方分享
于三伏天上午11時以前為佳,因此時陽氣生發(fā)。初、中、末伏各貼藥1次，連貼三年。
藥物配方：
1、哮喘 取穴 肺俞、百勞、膏肓 藥物 白芥子、延胡索各30克，甘遂、細(xì)辛各15克 ，麝香1.5克 ，生姜汁適量。
2、虛寒性便秘 取穴 神闋足三里氣海 藥物 巴豆2克，吳茱萸6克 ，肉桂3克 ，生姜汁少許。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 取穴 曲池足三里外關(guān) 陽陵泉絕骨 藥物 毛莨、白芥子、老虎草、獨蒜頭任選一種。
4、高血壓 取穴 神闋 涌泉 藥物 吳茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋適量。
5、過敏性鼻炎 取穴 肺俞百勞膏肓 藥物：白芥子5克，細(xì)辛、甘遂、玄胡各2克，麝香1.5克，姜汁適量。還有很多寒性疾病，可以根據(jù)具體病情配方！
例子：
三伏貼藥方：白芥子40%、細(xì)辛40%、甘遂10%、延胡10%共研細(xì)末，用時以老姜汁調(diào)和成1×1×1立方厘米的藥餅,用5平方厘米的膠布貼于穴位上。取穴：
哮證病位在肺，發(fā)病與外邪侵襲及肺、脾、腎三臟功能失調(diào)有關(guān)。因此選用膀胱經(jīng)背俞穴及任脈穴。
第一組穴位：肺俞、胃俞、志室、膻中。
肺俞位于背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸；胃俞位于背部第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸；志室位于腰部第二腰椎棘突下，旁開3寸；膻中為位于胸部前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點。
第二組穴位：風(fēng)門、膏肓、脾俞、天突。
風(fēng)門位于背部第二胸椎棘突下，旁開1.5寸；膏肓俞位于背部第四胸椎棘突下，旁開3寸；脾俞位于背部第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸；天突位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央。
第三組穴位：腎俞、定喘、心俞、中脘。
定喘穴位于第七頸椎棘突下，旁開0.5寸；心俞位于背部第五胸椎棘突下，旁開1.5寸；腎俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸；中脘位于上腹部前正中線上，臍上4寸。
3組穴位相配均有補益肺脾腎、理氣平喘的功用。背部俞穴均取雙側(cè)，1次1組，3組交替使用。
（3）貼藥
將藥物貼于穴位上，每次貼藥1個小時，10天貼1次，治療3個月，共九次。
5.技術(shù)要領(lǐng)
（1）藥粉予以姜汁調(diào)配應(yīng)干濕適度，每8g藥粉加入九ml姜汁；
?。?）藥物大小、形態(tài)應(yīng)一致，制成1×1×1cm3大小的藥餅；
?。?）選穴要準(zhǔn)確；
?。?）每次貼藥時間應(yīng)該保證1小時。
