現(xiàn)在我們是每本書的前兩篇書評有語音領(lǐng)讀。近來發(fā)現(xiàn)很多書友都很喜歡冰寶的語音領(lǐng)讀，下本書開始我們會協(xié)商一下，爭取十篇都有，盡量滿足大家的期望?！玳L
書友@半生緣
《遇見未知的自己》，我將它比作心靈雞湯，喝著喝著，總有些與以往不同的味道遍布思想的堡壘，有句話總是在耳邊回響：
“記得，每個(gè)發(fā)生在身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心存怨恨或者心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難也可以是一個(gè)禮物，如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心的打開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著的豐盛美好，而去是精心為你量身打造的禮物?！?/span>
這個(gè)時(shí)候我們是不是已經(jīng)可以不管那個(gè)丑陋的包裝了呢，心里是不是要化憂為喜呢？也許這個(gè)時(shí)候我們正處于低谷，狂亂，茫然不知所措，但是，想到這段話，想到禮物，我們是不是要懷著感恩之心，勇敢的拆開和面對命運(yùn)給我們“禮物”，樂觀的面對，一定會有驚喜……
從這本書里，我重新審視了自己，重新溫習(xí)了對生活與生命的認(rèn)知，做人的態(tài)度與原則，讓我學(xué)會交更寬容，更包容，很好從容地對待身邊不公平的人與事，讓我學(xué)會了，淡然與淡定，遇事可以臨危不亂，讓我心靈成長的路上有了新的進(jìn)步，讓我可以掌控自己的思想與情緒，波瀾不驚！
今日看書，心領(lǐng)神會的就悟出了太多，打開心懷，投入生活，感覺到步伐輕盈了好多，大概人總是要適當(dāng)?shù)耐Ｒ煌?，讓自己的心靈靜一靜，清醒一下大腦，愿我們都可以像春蠶一樣破繭而出，活出一個(gè)身心和靈魂都真實(shí)的自我！感恩這個(gè)寧靜的午后，我能躲過那些嘈雜的喧囂，一個(gè)角落，一本書，一段文字，一場尋找真我的長途跋涉……
書友@緣分
世界是自己的，與他人無關(guān)。揚(yáng)絳先生這句名言，概括的真好。對應(yīng)了我們的這一生，你在追求的人生意義是什么，它能又能讓你感到快樂和喜悅嗎？通過這本《遇見未知的自己》來尋求一種思考的路程，再去從中找尋答案。
路是靠自己走出來的，別人無法代替你做決定，一切在于自己。生活的苦難不過是，我們?nèi)松缆飞系囊坏揽捕?，跨過去了，便是門，跨不過，就是坎。只要我們拿出足夠的勇氣和耐力。在人生的道路上，就會教會我們?nèi)绾稳ッ鎸δ切o序的繁雜。而且還要時(shí)刻保持快樂的心情，因?yàn)闃酚^就不會煩腦，即算遇到困難也會迎刃而解，不怕處在的負(fù)面情緒所困繞。
相反如果心情沉悶，就好似一粒種子因缺乏陽光而發(fā)育不良，無論你怎么去施肥澆水，也彌補(bǔ)不了它身上的缺陷。因?yàn)槲覀儽荒切┧^向金錢，地位所迷惑，不清楚自己到底是誰了，只知道盲目的去攀比從中得到快感與滿足，然而人的欲望是無限膨脹的，永遠(yuǎn)無法得到滿足。一旦失去就無法面對，無法承受，好像世界末日到來。更因得不到而更加痛苦。
其實(shí)人生不過是過眼云煙，學(xué)會遇到棘手的問題，不如換位思考下，要是一味的堅(jiān)持蠻干，結(jié)果只會徒勞無獲，何必呢？俗話不足說得好嗎“退一步，海闊天空”。所以我們一定要熱愛生活，只要擁有健康和快樂的心情，任何悲傷痛苦的事情都不是事，而擁有了健康的身體，才能有機(jī)會獲得智慧之門的鑰匙，有了健康的身體才會擁有快樂。
書友@A11―隨風(fēng)飄零
如何達(dá)成與身體的聯(lián)結(jié)（13-16章小結(jié)）
學(xué)習(xí)本書一段時(shí)間了，我們了解到隔絕真我與我們相通的事物主要是角色扮演身份認(rèn)同，思想，情緒，身體。如何發(fā)覺真我，從理論上可以將潛意識轉(zhuǎn)化為意識，讓意識摒除掉對我們無用的人生模式；從實(shí)踐上我們應(yīng)從身體出發(fā)，多加關(guān)注身體的狀態(tài)，有意識的感知和鍛煉身體，達(dá)成與身體的聯(lián)結(jié)，從而離真我更進(jìn)一步。
身體怎么也是阻礙我們接近真我的一環(huán)呢，書中舉了嬰兒出生的例子來說明。出生前母嬰合為一體，嬰兒純真美好，而出生后，失去了與母親的聯(lián)結(jié)，它學(xué)會了用哭喊去滿足自我需求，小我不斷壯大，真我就這樣慢慢失掉了。
人生充滿如此多的挫折與風(fēng)險(xiǎn)，我們卻從未停止腳步去探尋，是因?yàn)槲覀兦宄松囊饬x在于經(jīng)歷在于體驗(yàn)，經(jīng)歷了風(fēng)霜雨雪才懂世事人情的冷暖，體驗(yàn)了各種滋味才懂生命生活的真諦。真我就是冥冥中指引我們的方向，找到它與之?dāng)y走同行則人生路上會更順利一些。
建立與身體的聯(lián)結(jié)，是從實(shí)踐出發(fā)接近真我的第一步，大家都知道身體是革命的本錢，身體若不好，一切都是空中閣樓。如何達(dá)成與身體的聯(lián)結(jié)，書中提供了以下幾個(gè)方法：
〔1〕瑜珈和呼吸
〔2〕飲食與健康
〔3〕健走
瑜珈和健走是兩個(gè)不同的運(yùn)動，但它們有一個(gè)共同點(diǎn)，即可以一個(gè)人完成，配合呼吸的節(jié)奏進(jìn)行的。書中說到運(yùn)動本身不重要，重要的是做運(yùn)動的心態(tài)和狀況，所以在實(shí)踐時(shí)我們不必拘泥于這兩項(xiàng)。運(yùn)動的一大特點(diǎn)就是長期堅(jiān)持才有效果，如果真的想改善自己的身體，不妨從今天起擬定一個(gè)健身計(jì)劃，不去想要堅(jiān)持多久，只是每天去做，相信不久你會從精神到氣質(zhì)得到提升。
如果說運(yùn)動是從外在改變身體，而飲食則是從內(nèi)在重塑身體?？茖W(xué)飲食，營養(yǎng)搭配再配合運(yùn)動，身體想不健康都難。身體的聯(lián)結(jié)只是打破真我障礙的第一步，萬事開頭難，只要邁出了這第一步，后面即使荊棘遍地也不足為懼。
