情緒是健康的主人
想要有成功幸福的人生，首先要有健康的身體；要有健康的身體，前提是要保持良好的情緒；要有良好的情緒，必須做好情緒管理，成為情緒的主人，這樣，做人做事也就成功了一半。情緒會影響人體五行的運轉(zhuǎn)舉個例來說，今天有個人一直板著臉面對我，我跟他打招呼，他的態(tài)度也很冷漠，兩個鐘頭過去了，讓我心情還是很糟、很煩惱。雖然這只是件小事，但壞情緒不斷的累積，最后就變成了疾病。積勞成疾，這個“勞”是什么呢？不僅是身體的疲勞，最重要的就是勞心，而煩惱最容易勞心 。
我們無論是工作還是讀書，只要心情愉快，疲勞好像就少了許多；當你心情不好的時候，哪怕不做任何事情，都會發(fā)現(xiàn)身體還是很疲勞。這就說明了不好的情緒會消耗身體的能量，尤其是低落的情緒，不僅會讓人疲勞，還會導致疾病。
情緒反應也會具體投射到人體五行之中。中醫(yī)認為，人們在生活環(huán)境中，不斷受到情緒上的種種刺激，進而影響到體內(nèi)臟腑活動的協(xié)調(diào)，形成病理變化，甚至產(chǎn)生疾病。同時，每一種情緒會對特定的某個系統(tǒng)，造成比較明顯或強烈的影響，這些論點都是來自于老祖宗的智慧教化。
怒傷肝。譬如說，某個人跟我借了錢卻不還，只要我一想起這件事，就覺得煩悶苦惱，這么一來，對他一定會表現(xiàn)出僵硬的、情緒性的、甚至傷害的行為，不但得罪了朋友，制造一個惡緣，同時也傷害了自己。這種傷害所表現(xiàn)出來的是生氣，而在身體的特征是什么呢？就是這樣的負面能量，一旦積蓄到某一個臟腑或位置而無法發(fā)泄出來，女人就會往胸腺、淋巴系統(tǒng)上聚積，男人就會往頭、肝里頭跑。所以，經(jīng)常生氣的男性，肝功能一定不好，而且容易高血壓、頭暈、四肢麻木。你生氣的能量，會滯留在身體的一個關(guān)鍵部位，從不可見的能量，慢慢轉(zhuǎn)變成可見的能量，形成腫瘤。這樣的形成，是從氣的狀態(tài)變成物質(zhì)性的狀態(tài)。雖然氣也是物質(zhì)，但是當我們想用手去感覺時，好像不是那么明顯；一旦形成一個真正的肉瘤時，我們才發(fā)現(xiàn)，氣已經(jīng)從壞的情緒，轉(zhuǎn)變成有形的病癥了。
憂悲傷肺。很多母親或妻子，在家里等候多年沒有音訊的兒子或丈夫回來，悲傷過度，連眼睛都哭瞎了。難道流淚真的能把眼睛哭瞎嗎？其實這是一種綜合性的傷害。悲傷過度的人為什么會兩眼發(fā)直，呆呆的？就是整個大腦系統(tǒng)不動了，從生理學的角度來看，就是大腦缺氧，心臟供血不足，所以長期腦部缺氧的人，可能就會癡呆了。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“愁憂者，氣閉塞而不行?！遍L期的悲傷，不光是傷心、傷眼，更是傷肺，這是因為憂愁過度，就容易使氣閉塞，”肺主氣”，氣阻則傷肺，所以憂悲最傷肺。
驚恐傷腎。腎為藏志之臟，驚恐過度，能傷腎氣。人受了驚恐之后，最明顯的疾病都會表現(xiàn)在腎，尤其是小女孩，受到驚嚇后，小便就會跑出來一點，就表示腎臟可能已經(jīng)開始發(fā)病了。驚恐會傷腎，而心和腎又是相互作用的，因此心也會受到影響。受到驚嚇之后，你的心臟會蹦蹦地跳得很快，兩腿發(fā)軟，甚至癱倒在地，無法支撐。事實上，因為五臟六腑間是互相關(guān)聯(lián)的，以致這種情緒的傷害會連帶影響到全身。
思傷脾。過度思慮會傷什么？傷脾。脾的功能是新陳代謝及內(nèi)分泌，所以多愁善感的人，一旦進入了憂思的情緒狀態(tài)長達一個月的話，內(nèi)分泌可能已經(jīng)開始失調(diào)了。女性倘若內(nèi)分泌失調(diào)，對身體的影響很大，月經(jīng)周期會開始混亂，首先可能會影響到生育能力，第二個心情會不好，因為從心臟供血到營養(yǎng)的吸收與分布，完全是混亂的。這就好比做菜的過程，應該先放油，再放菜、鹽，一旦順序亂了，先放菜，后放鹽，再開火，做出來的菜就不是美味佳肴了。整個內(nèi)分泌系統(tǒng)一旦錯亂之后，首先影響的是哪里呢？是我們的神智。所以若內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，接下來便會表現(xiàn)出憂郁，甚至是精神分裂，其他如記憶力減退、掉頭發(fā)等等，各方面都可能引起并發(fā)。
過喜傷心神。我們都知道范進中舉的故事，這本來是件令人歡喜的事，但他卻高興得精神失常，瘋瘋癲癲的，這就是喜悅過度?？偸翘幵谝环N比較大的、連續(xù)性的喜悅之中，也是會傷身的。小時候，我聽老人說書，說到宋朝與金國打仗，其中岳飛的部將，名叫牛皋，抓到了岳飛的死對頭，金國的大將軍兀術(shù)，于是兀術(shù)就求饒：“哎呀，饒了我吧，我過去做錯了。”牛皋一看兀術(shù)竟然在跟他求饒，樂得哈哈大笑，結(jié)果笑得太高興，神智就不清醒了，最后就笑死了。這就是我們說的笑岔了氣，笑岔氣了之后，不笑還不行，而且這個氣是越笑喪失越多，很快的，精氣神就耗光了。雖然這個故事的真實性不可考，但是我相信，極度的喜悅同樣是很傷身體的，傷哪一方面呢？就是傷心神、傷意識?？鞓返男那閹斫】档纳眢w《紅樓夢》里的黛玉葬花那一章回這樣寫著：“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰？”今日我葬花，明日誰葬我？這樣的情緒是什么呢？就是憂郁癥。林黛玉總是把好事情看成壞的，原來美麗的色彩，在她看起來就是凄慘無比，這些都是負面的情緒。
人生之中，我們難免會感受并經(jīng)歷到負面的情緒，但是如果一直沉溺在負面的情緒中，不迅速調(diào)整過來，疾病就會出現(xiàn)。一個看似微不足道的問題，就可以將生命至于死地。沒有愉快的心情，不管運動也好，不使用化妝品也好，哪怕只吃沒有施過農(nóng)藥的天然有機食品，當你的心情像陰郁的天氣一樣時，吃到的幾乎都是毒藥，吃得再多再好也不會健康。因此，我們一定要時刻保持輕松、快樂的心情。
怎樣才能做到這一點呢？首先就是心胸要寬大，時時懷著知足感恩的心，就一定會自在快樂。另外，如果經(jīng)常坐禪，在悠揚靜雅的冥想音律中，梳理煩亂的思緒、清凈躁動的身心，都是極為有效的。如果實在快樂不起來的話，就試著用微笑來面對一切，讓快樂從外而內(nèi)滲透，也許負面情緒很快就能調(diào)整過來了。
情緒會主導身心健康。
我的家鄉(xiāng)有一位老先生，是一位修行很好的人，他是捉神弄鬼的傳統(tǒng)門派，挺厲害的，也會幫人治病。有一天，一位女士牙痛去找他，我正好到他家去，女士說：“我吃了兩顆止痛藥都沒用，你這么厲害，能不能幫幫我？”
老先生卻問：“你這兩天是不是生氣了？”
女士說：“是啊，三天前我生氣了?！?
老先生說：“是不是把你先生給氣跑了呢？”
女士說：“是啊，你怎么知道啊？”
因為老先生有天眼通，能夠看到牙痛的真正原因。原來這位女士大發(fā)雷霆，把先生給趕跑了，自己也更生氣了，整個火氣都跑到嘴巴里，又痛又腫的。老先生看出端倪后，要她盡情地宣泄一下心中的怒氣，于是她就講自己有多好，但是先生卻不愛她、不管她、不顧她之類的事情。嘮叨完了之后，老先生說：“好了，現(xiàn)在你到河邊去泡泡腳，唱兩首歌?！?
女士說：“這……這是治病的方法嗎？”
老先生說：“是??！你照做就是了，你必須在那兒泡一段時間，唱幾首歌后才可以回家?！?
這位女士照做了，牙痛也真的就好了。
之后我也問了這位女士，她說： “這方法真的很有用?！彼矄栠^別的醫(yī)生： “你們有沒有聽過這樣的治療方法？”
那人卻回答她說： “裝神弄鬼的，世上哪有這種治病方法！”女士說： “但我的牙痛真的治好了啊！”其實，老先生是用最道地、傳統(tǒng)的治病方法，第一個是發(fā)泄情緒，再加上河水治療；水為陰、為涼，他用水來撲滅火，腳上如果冰涼的話，是最容易退火的。
我們都知道荔枝、龍眼這些水果很容易上火，我到廣東時，當?shù)厝烁嬖V我，最好的方法就是一邊把腳泡在小河里，一邊吃荔枝。我真的試過，也真的有效。
情緒的好壞會導致很多問題，剛才說的這些都是小問題，事實上，很多致命的疾病，譬如癌癥、腦血管破裂、中風、心臟病等等，都和情緒有關(guān)，一生氣一激動，血壓就上升，疾病也跟著浮現(xiàn)了。
我們回憶一下《紅樓夢》中的林黛玉是怎么死的？古時候，她一定不可能吃到含有農(nóng)藥的產(chǎn)品，她是抑郁而死的，也就是內(nèi)在經(jīng)絡(luò)全部都封閉了，她能不死嗎？所以，如果內(nèi)在不健康，外在也健康不起來。
累積負面情緒，容易引發(fā)疾病年輕的少女，沒一個不美的，這是因為年輕人氣血旺盛通暢。當女孩子經(jīng)過多次戀愛或生過孩子之后，為什么就沒這么亮眼了呢？因為生孩子是一種生理行為，若沒有好好調(diào)養(yǎng)，一方面太過勞累，另一方面經(jīng)常胡思亂想，情緒不佳，就容易造成內(nèi)在氣脈阻滯。
情緒是生命之泉，好的情緒，讓生命流動，清澈健康；壞的情緒，阻塞生命泉源，積累成疾。尤其在人體中的薄弱部位，譬如有些人是腦血管、心臟血管，有些人是生殖器官、骨頭關(guān)節(jié)。每個人都有他的薄弱部位，當你的身體虛弱，負面情緒又多時，疾病就容易在這些薄弱的位置形成。一些莫名的疾病都是因為長期負面能量的累積所致。負面能量的傷害究竟有多大？
其實有很多惡性腫瘤，都與這些負面能量有密切的關(guān)系。我不知道現(xiàn)在醫(yī)學怎么解釋這一點，我個人認為，很多腫瘤是由于 “氣”無法順利運行所造成的。從自然界來說是 “風”，對人體來說就是 “氣”。當壞情緒由精神變化成一種負面的信息能量時，如果跑到身體某一個臟腑或某一個部位，就會窩在那個地方出不來，或者再轉(zhuǎn)化為另一種能量，這個能量集中在某個部位，就會產(chǎn)生腫瘤，我認為這是腫瘤出現(xiàn)的原因之一。
幸福人生語錄●●●●●●
情緒是生命之泉，好的情緒，讓生命自在地流動，清澈健康；壞的情緒，阻塞生命泉源，積累成疾。，
人生若遭遇失敗會怎樣呢？有些人會迷失自我，有些人從此一蹶不振，再也看不到生命的光明和希望，有些人甚至會家破人亡……，所以每個人總希望做常勝將軍。
怎樣才能做到常勝呢？就是先學會做一個有智慧的人。要做一個有智慧的人，最重要的就是做好自我的情緒管理。
情緒管理的七個方法。禪修有助于身心清凈。
內(nèi)心清凈是達到成功健康的第一步，而清凈的心靈有助于產(chǎn)生穩(wěn)定的情緒。當一個人可以做情緒的主人，在面對家庭、感情、生活、工作、事業(yè)的壓力時，自然能游刃有余。
怎樣才能內(nèi)心清凈？就要透過禪修訓練。禪修訓練是一個慢慢走向身心清凈的過程。舉個簡單的例子：我們從河流里裝一桶水上來，觀察水的變化，會發(fā)現(xiàn)從一開始很混濁，在沒有外力移動的情況下，慢慢地會有很多細微的泥沙往下沉，三天后，泥沙會完全沉到水底，比水更輕的那一層，如小木棍之類的，會浮在水面上，而中間這一段則非常清澈，這就是一種禪修的清凈象征。一旦水清澈透明后，只要放一點有顏色、有形體的東西進去，就會無所遁形地顯現(xiàn)出來。如果水很渾濁，就算放了各種顏料進去都很難察覺，就像餐廳的餿水桶，即使倒一瓶墨水進去都不會顯得臟，因為它本身已經(jīng)渾濁不堪了。
所以，當我們的內(nèi)心不夠清凈，思緒紛亂，就分不清方向、是非不辨了?？赡苣阌X得自己很有智慧，但是我覺得多數(shù)人的內(nèi)心還是不夠清凈，尤其成年之后，面臨家庭、感情、生活、工作、事業(yè)的壓力，還有身體的疲勞等種種因素的困擾，人是非亂不可、非糊涂不可，甚至影響到身體健康。
我們所經(jīng)歷的人生，很多人無法有智慧地理清頭緒，尤其是在面對感情和家庭時。禪修的過程就是幫助我們看清這一切，幫助我們控制情緒，管理自我，讓心靈清凈，就像一桶渾水經(jīng)歷一場慢慢沉淀的過程。自我管理從認識自己做起情緒和行為的管理，稱為 “自我管理”。
在修行中，更重要的一點，就是認識自己。認識自己之后，我們才會有能力掌控自己，譬如知道自己脾氣不好，生氣時，就可以自我提示：“不要生氣喔，生氣可能會犯錯?！?
人非圣賢，只要能管理好自己的情緒，至少比較不容易生病，也可以活得久一點。人的生命是有限期的，哪怕活得再好，也都有結(jié)束的時候，因此生命要活得有品質(zhì)，就得先從管理自我做起。看穿事物的本質(zhì)，好情緒自然而生同樣一件事物，倘若我們只看到壞的一面，這些壞的事物就會既傷害別人，也傷害自己。
如果你用平靜的心，甚至加一點感恩的心，看待同樣一件事物時，可能都變成是快樂的！甚至撞了車，你都會覺得： “我多么幸運啊！車子都撞壞了，可是我卻毫發(fā)無傷！”甚至有人會想： “雖然我的腿撞斷了，但是命還保著呢！腿斷了可以治療，但命沒了就再也回不來！”所以我們只要懷著感恩的心，壞事也能變成好事，自己也會感覺活得很幸福。
當我們看穿事情真正的本質(zhì)之后，情緒也就自然產(chǎn)生新的狀態(tài)，對事物的正反兩面都能加以洞悉。例如看到孩子玩電腦，就不會無緣無故生氣，因為我們看到了有利的一面，知道電腦對孩子的好處等等，只要提醒孩子不要玩太久，再給予正確的引導，一個可能造成親子間感情破裂的傷害，也就消弭于無形了。
所以，當我們理解事物的本質(zhì)后，就會產(chǎn)生一種新的情緒，能夠做出正確的判斷。
走出戶外，汲取正面能量好心情是可以制造的，如果天天悶在家里不出門，又如何能快樂得起來呢？出門散散步，心情馬上會不同。
人到了大自然里，就能從大自然獲得能量。比如自然的風，無論熱冷，只要風一吹，就能把淤積在身上的氣息都吹走；陽光一曬，便滋養(yǎng)了腦、心臟、皮膚，吸收了所需的能量和養(yǎng)分。我們的皮膚具有多種功能，除了觸摸、感覺外，還能接受光和溫度，以及未知的能量和信號，并不僅僅是一張皮而已。
為什么我們接觸自然、回歸自然之后，心情會變得不一樣呢？因為我們的能量被轉(zhuǎn)化了，身體就像被徹底打掃了一番，頓時清爽許多。
有時早晨起來，覺得屋里很悶，只要把窗戶打開，讓陽光和風吹進來，馬上讓人感到神清氣爽，為什么呢？這就是自然的能量。所以常年悶在不透氣的地方，東西一定會發(fā)霉，人的身心也是一樣的道理。要懂得及時宣泄情緒。
有句成語叫 “潑婦罵街”，為什么卻沒有 “潑男罵街”呢？從我的觀點來看，這是因為女性比男性更懂得發(fā)泄情緒。尤其有些女士到了更年期，更是愛嘮叨，這是因為內(nèi)分泌的因素，讓她們每天都處在憤憤不平的狀態(tài)中，看誰都不順眼，只好用言語來排解，這也是另一種紓解的方式。心里若是有事情壓抑著，不說出來就容易生病。女性和男性相比，女性就比較容易把心里的話說出來，有點頭痛了就喊： “不行啦，要死了！”其實這么喊一喊、鬧一鬧，也是一種宣泄的好方法。這樣的宣泄，是將心中各種不舒適的感覺發(fā)泄出來，如果也能將快樂跟別人分享，更是一件非常好的事，對我們的健康是有益的。
不懂得宣泄情緒的人，因為能量都堵塞在體內(nèi)，當然容易生病了。所以，我們要學會適度地宣泄情緒，給自己的情緒找一個出口，以免負面能量累積到無法負荷的程度，反而一發(fā)不可收拾。
但是發(fā)泄時要注意場合，也要顧及別人的感受，適可而止，否則為了自己的健康和痛快，而對他人造成傷害，就是一種自私的行為了。隨時給予提示和鼓勵，才能擺脫低潮人最痛苦的是什么呢？就是當我們受到創(chuàng)傷時，沒有人來幫助我們、給予我們支持的力量。
小時候，父母還能給你一些支持和鼓勵，告訴你該怎么做比較好；當你成年后，許多時候得靠自己，父母雖然是愛你的，但不一定有智慧能夠根據(jù)你的現(xiàn)狀給予最正確的答案。
所以大家必須學會如何生活，如何調(diào)適自己。平時可以把一些人生的金玉良言，以及對自己受用的話寫下來，貼在經(jīng)常能看到的地方。比如說，可以貼在浴室的鏡子上，這樣早上洗臉刷牙時就可以看到；或者放在包包里，隨時拿出來看一看，就像好朋友在給自己鼓勵和提示一樣?？雌饋矶潭痰膸讉€字，但在關(guān)鍵時刻，也許就能產(chǎn)生一種 “救命符”的作用，讓自己不會鉆牛角尖，更容易幫助我們擺脫一時的情緒低潮。
學會放松，人生才會輕松。二十多年前，青海有一位年輕女士來找我，她帶著三、四歲的女兒，騎了兩個小時的車子，當時正是日正當中，她滿身大汗，十萬火急地一見了我就說： “我必須要見你！”
我說： “怎么了？這么急，發(fā)生什么大事了嗎？”
“唉，我太著急了，因為最近剛看完一本書，作者是個國外的大預言家，非常靈驗，很多事情都被他預言中了。這本書當中寫到，一九九六年到九八年左右，尤其是兩千年的時候，世界會有大災難，人類將要滅絕了！”
我說： “這關(guān)你什么事呢？滅絕就滅絕吧，如果人都死光，你還在乎什么??？”
她說： “不是，我是一個大無畏的人，我是擔心女兒，如果我死了，孩子就沒人照顧了！”
我說： “那么就帶她一塊去吧！”
她說： “她這么活潑可愛，我怎么舍得呢？”
我說： “既然這樣，你就好好活著?。 ?
她說： “可是大家都要死了，我的命也保不住??！”
我說： “你聽過有句成語叫『杞人憂天』嗎？你在這兒擔心這些有用嗎？”
我們所擔憂的，大部分都是跟實際生活不太相關(guān)的事情。所以別太杞人憂天，應該珍惜當下這一刻，細細地去感受這份平靜。
要學會放松自己，例如禪修或到戶外走走，在心理上，幫自己整理出一個新的思路；在生理上，則給自己一個放松和恢復的時間。每天都處于緊張的狀態(tài)下，不僅容易生病，做事也不容易成功。所以需要放下心，就算天塌下來都不用害怕。
心念決定情緒好壞。談到情緒，有人說： “我修行就不生氣了?！毙扌械臅r候是不會生氣，但平時當你遇到生氣的事情時，也不會生氣嗎？這恐怕很難做到。
到底怎樣才能不生氣呢？轉(zhuǎn)個念，或者把事情看透，就不會生氣了。例如我借錢給某人，但他不還我，有可能是他暫時沒錢，可是心里又會很不平衡地想著： “明明看他賺了很多錢??！”不如轉(zhuǎn)個念： “就算他賺了很多錢，但是他的內(nèi)心還是比我窮！我能借錢給他，就表示我很富有、很能干，和那些窮人相比，我真是天底下最富有的人了。”這樣一想，自己就不生氣了?；蛘呖梢赃@樣想： “沒關(guān)系，你繼續(xù)用，還需要錢時就隨時跟我借，在我的能力范圍內(nèi)一定會幫你?！边@樣自己也覺得很開心，對不對？所以，對事物的看法，也就是我們的觀念，決定著我們的心情，影響著我們的健康，更決定著我們是否能夠成為一個成功的人。
轉(zhuǎn)換看待事情的觀點，轉(zhuǎn)變生命的結(jié)果。有些事情表面上看起來好像不是好事，但換個角度思考，也許可以做為一個提示作用，甚至因而改變你的生命。你的同事批評你： “你怎么又遲到了？耽誤到工作，老板可是會生氣的?！蹦阋宦?，反而惱羞成怒： “你的資歷比我淺，也比我年輕，憑什么管我呀？ “但是一個有修養(yǎng)的人，聽了會說： “小李，真的很謝謝你的提醒！”一個經(jīng)常遲到的員工，可能很快就被炒魷魚了，所以我們的心應該保持在感恩和知足的狀態(tài)，當同事提醒你時，你應該心存感激才對。因為對方提醒你，一定是有原因的，所以他才會說出來；否則這種不討好的事，誰高興做呀？所以你應該感激對方，不然輪到老板來提醒你的時候，就為時已晚了，可能是另外一種情況了：你馬上就會面臨沒有工作、沒有錢賺、沒有飯吃的窘境！
看似好的事情，要分清楚是真的好事還是“假的”好事；看似壞的事情，要分清楚是真的壞事還是 “好的”壞事。有些事，表面上好像不是好事，令人難以接受，例如同事的善意提醒，聽起來雖然刻薄尖酸，嚴重刺激了你，但卻是在點醒我們，所以我們應該要感謝對方才對。更重要的是，你從中得到一次警示，保住了事業(yè)和家庭。情緒能夠轉(zhuǎn)換，生命結(jié)果就會不同。請記住，無論發(fā)生什么事，都應該去接受它、消化它，然后轉(zhuǎn)化它，一定要牢記這三個步驟。
幸福人生語錄●●●●●●
別太杞人憂天，要珍惜當下這一刻，細細地去感受這份平靜，才是一個有智慧的人
