在孕婦10個月的妊娠間，胎教非常重要，特別需要有步驟有安排有計(jì)劃，要保證母親和寶寶身體的健康，更需重視情緒及精神的因素，避免外界條件對孕婦和胎兒造成影響，通過良好的調(diào)理來改善宮內(nèi)環(huán)境，以便讓母親和寶寶的身心得到更好的發(fā)展。
那十月孕期，十月胎教，十部曲是怎么樣呢？小編為你一一道來：
?、?--1月：調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，孕婦一定要避免繁重勞動及不良環(huán)境，丈夫要禁止在妻子面前抽煙盡量不喝酒，節(jié)制性生活；丈夫應(yīng)主動承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子散步聽聽樂曲，保證安靜的家居環(huán)境。
?、?--2月：多散步多聽音樂，適當(dāng)安排做孕婦體操，不可劇烈運(yùn)動，不與狗貓等動物接觸；情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮，停止房事，以防流產(chǎn)。
?、?--3月：每天安排做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘；可多聽歡快的音樂或兒歌；此時是較容易流產(chǎn)的階段，必須一定要停止激烈的體育運(yùn)動、體力勞動，旅行等，日常生活中注意休息好，保持安靜氛圍。
?、?--4月：孕婦繼續(xù)堅(jiān)持做胎兒體操。丈夫可將報紙卷成筒狀，多與胎兒輕聲說話或念一些詩文。多看一些家庭幽默書籍，活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。這個時期，孕婦胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲特別旺盛，胎兒開始進(jìn)入急速生長期，需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)，植物性脂肪，鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
⑤4--5月：孕婦多輕撫腹部，可將耳機(jī)調(diào)到適當(dāng)音量，放在腹上幾分鐘給胎兒聽歡快樂曲。早晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!寶寶，晚安!”，互動愉悅身心。此期間注意少量多餐，多吃含鐵多的食物，比如豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。此外，留心開始做授乳準(zhǔn)備，即乳頭保養(yǎng)。如有時間，可開始進(jìn)行一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排。
⑥ 5--6月：助胎運(yùn)動：晚8點(diǎn)孕婦仰臥在床上放松，雙手輕撫腹部10分鐘左右，增加和胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌等等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘，這時是非常時期，孕婦要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小時好。
?、?--7月：幫助胎兒運(yùn)動，給胎兒講畫冊，色彩及動物形象，動物運(yùn)動擴(kuò)性格特點(diǎn)。丈夫應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(不要看刺激性太強(qiáng)，情節(jié)太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等。以松弛壓力、增加愉快。
?、?7--8月：幫助胎兒運(yùn)動，丈夫、孕婦多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：你快要出生咯，你將降生在和諧、幸福的家庭，你將有疼你愛你的爸爸媽媽和其他親人長輩，你將迎來幸?？鞓?。
⑨ 8--9月：繼續(xù)幫助胎兒運(yùn)動和胎兒一起欣賞音樂，此階段胎教時間可適當(dāng)延長。胎教內(nèi)容開始增加，孕婦少吃多餐，要多營養(yǎng)，高蛋白，限制過量攝入動物脂肪和鹽，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。
?、?--10月：之前的胎教活動正常進(jìn)行，此時孕婦可適當(dāng)開始了解一些分娩知識了，逐漸消除恐懼心理，保持期待、愉快的心情。避免勞累，養(yǎng)精畜銳，可安排早晚仰臥，練習(xí)用力及松馳的方法，為分娩做好充足的準(zhǔn)備。
