男人應(yīng)該多吃哪些食物使自己身體更加強(qiáng)壯 1、牡礪。只要每天吃兩個(gè)，男性就可以獲得一天所需的抗氧化劑—鋅，幫助保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除牡蝸外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
2、香蕉。含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6,，可以提高免疫系統(tǒng)的“工作效率”，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯(cuò)。
3、海魚。肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚，如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。
4、菜花。菜花一直是蔬菜中的健康典范。菜花含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時(shí)保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護(hù)你疲憊的眼睛。
5、鷹嘴豆。這種堅(jiān)果含有大量的鎂以及男性必不可少的硒，可以保護(hù)前列腺免受傷害，還可以降低膽固醇和防止血栓的產(chǎn)生。
6、谷物。麥片、糙米都不錯(cuò)，谷物里的纖維不產(chǎn)生熱量，還能幫助消化、保護(hù)腸胃。
7、大豆。大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆干都是不錯(cuò)的選擇。
8、櫻桃。別小看那一粒粒櫻桃，里面可是裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養(yǎng)。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。
9、黃綠色蔬菜。青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色，是因?yàn)槔锩娓缓}卜素，可以幫助修復(fù)皮膚細(xì)胞。
對于在“面子工程”上不拘小節(jié)的男性來說，也不失為一種由內(nèi)養(yǎng)外的好辦法。
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