補(bǔ)腎是人類亙古不變的養(yǎng)生定律，俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。 女性 不僅要滋陰，要補(bǔ)血，更要注意補(bǔ)腎。作為女人，你知道怎樣補(bǔ)腎？哪些食物可以補(bǔ)腎嗎?今天廣府湯老中醫(yī)為你推薦女人補(bǔ)腎的十大食物。
補(bǔ)腎第一個(gè)：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠紅棗烏雞湯：采用優(yōu)質(zhì)烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養(yǎng)肝食藥材燉制而成的養(yǎng)肝湯，養(yǎng)肝、補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎第二個(gè)：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
補(bǔ)腎第三個(gè)：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎第四個(gè)：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第五個(gè)：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎第六個(gè)：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補(bǔ)腎第七個(gè)：黃精
滋腎填精，養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)脾益氣。主治腎虧腰膝酸軟，肺燥咳嗽。黃精具有降血脂，抗衰老作用。
黃精枸杞牛尾湯：采用牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實(shí)等補(bǔ)腎食藥材燉制而成的養(yǎng)生湯，滋陰補(bǔ)腎不上火。
補(bǔ)腎第八個(gè)：枸杞
滋腎，養(yǎng)肝，潤肺。主治肝腎虧虛，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，虛勞咳嗽。枸杞具有降血脂、抗脂肪肝，延緩衰老的作用?br>補(bǔ)腎第九個(gè)：牛尾
牛髓能潤肺補(bǔ)腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。
補(bǔ)腎第十個(gè)：鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
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