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今日推薦營養(yǎng)醫(yī)師
鄭州市第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任、營養(yǎng)學碩士
河南省醫(yī)學會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)分會委員
鄭州市護理學會臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員等
肩負醫(yī)、教、研等任務，負責疑難重癥患者的營養(yǎng)查房、營養(yǎng)會診、營養(yǎng)治療、營養(yǎng)宣教及營養(yǎng)門診工作。對疑難危重及手術病人的腸內(nèi)營養(yǎng)支持治療方面有較豐富的臨床經(jīng)驗。承擔國家級及市級科研項目各1項。在中華系列醫(yī)學期刊發(fā)表專業(yè)論文2篇，發(fā)表國家及核心期刊論文20余篇。
患上高血壓后，你必須養(yǎng)成的十個生活習慣
轉(zhuǎn)自：高血壓專家、營養(yǎng)發(fā)現(xiàn)
近年來，患高血壓人群的數(shù)量在不斷增加。小編送上健康生活小貼士，保持健康的生活費方式，為你我建筑健康屏障。
患上高血壓后，你必須養(yǎng)成的十個生活習慣
患上高血壓之后，養(yǎng)成下面這十個生活習慣，對于控制病情，延緩高血壓對身體傷害有重要意義。
情緒波動可以讓大腦皮質(zhì)過度興奮，導致縮血管物質(zhì)分泌增加，全身小動脈持續(xù)收縮或者痙攣，從而引起血壓波動以及升高。煙草中的尼古丁可以造成血管收縮，引起血壓增高，酒精則可以使心跳加快，情緒波動，也可以引起血壓升高。大便結(jié)密可以造成腹壓增高，加大了腹腔大血管的阻力，可以讓血壓短暫升高，從而引起血壓的波動。過多攝鹽可以使得體內(nèi)水鈉潴留，還可以導致小血管收縮，引發(fā)血壓波動。飲食清淡是高血壓患者飲食的基本原則。所謂清淡飲食，不是指單純的低鹽飲食，還包括控制食物中的脂肪來源，避免吃含脂肪太多的食物。攝入脂肪過多可以引起高血脂，誘發(fā)或者加重動脈粥樣硬化，使得血管變硬，管腔變窄，增加血流動力，從而升高血壓。飽食可以促使交感神經(jīng)興奮性升高，還可以使得腹壓升高，加大血管阻力，容易引發(fā)血壓的驟然升高和劇烈波動。高血壓患者應當積極運動，但不可以劇烈運動。因為任何強度過大或活動量過大的運動都可以引起交感神經(jīng)過度興奮而使得血壓升高。長時間注視電視或電腦，會讓大腦皮質(zhì)持續(xù)緊張工作，導致體內(nèi)腎腺素分泌增加，造成血管的收縮和痙攣，引發(fā)高血壓。高血壓患者雖然可以有性生活，但不能過度。否則，會導致疲勞不堪，心率和呼吸加快，對控制血壓不利。高血壓患者必須長期堅持降壓藥物治療，方能使血壓保持相對穩(wěn)定，減少波動和預防心血管急癥發(fā)作。停藥不僅會引起血壓波動，還能讓血壓反彈，造成心腦血管事件。
《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》編輯部: 胡雨薇
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