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腎臟的能耐力可以說(shuō)是非常的頑強(qiáng)，只要腎功能受損不超過(guò)50%，那么我們的人體就能繼續(xù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這也是為什么很多之前好好的一個(gè)人，經(jīng)過(guò)檢查后，卻發(fā)現(xiàn)了“尿毒癥”的原因。

而面對(duì)著這種屢見(jiàn)不鮮的事情，其實(shí)在生活中我們也可以通過(guò)以下幾種表現(xiàn)來(lái)判斷。

一、晨起睡覺(jué)時(shí)5種表現(xiàn)，是腎在求救

腎臟好不好看看晨起時(shí)是否有以下幾種情況。

1、臉色發(fā)黃或發(fā)白

想必大家都知道，貧血的人臉色，氣色都不會(huì)很好，但是當(dāng)我們的腎功能受損時(shí)，那么也會(huì)有貧血的情況，只不過(guò)發(fā)展的慢，因此很容易忽視掉。

2、浮腫

晨起浮腫是非常直觀的事情，其實(shí)這也是早期尿毒癥的一個(gè)信號(hào)。因腎臟受損，因此體內(nèi)的水分不能馬上排出，既而出現(xiàn)眼瞼浮腫的情況。

3、消化系統(tǒng)有問(wèn)題

一般來(lái)說(shuō)尿毒癥患者消化道系統(tǒng)最早癥狀就是食欲不振或者是消化不良，病情加重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。

4、容易疲勞

容易疲勞、乏力是腎受損的早期癥狀。昨夜明明睡的很好，可是晨起沒(méi)多久又覺(jué)得乏力，但稍微休息過(guò)后又覺(jué)得精力充沛，因此通常容易忽視掉。

5、尿量減少

一般而言，正常人每日尿量為1000～2000毫升，而當(dāng)尿量少于400毫升時(shí)，稱(chēng)之為少尿；當(dāng)尿量少于100毫升，稱(chēng)之為無(wú)尿，這都是因?yàn)槟I功能下降導(dǎo)致的毒素?zé)o法從尿液中排出。

二、腎不好的人，3種食物要少吃

那么生活中對(duì)于腎臟不好的人來(lái)說(shuō)，我們要避開(kāi)那些食物。

1、過(guò)于高蛋白的食物

腎功能不好的患者，不能吃太多蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞湯、魚(yú)湯、肉湯、雞蛋等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)代謝產(chǎn)生的廢物主要經(jīng)腎臟排泄，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)對(duì)腎臟會(huì)有損害。

2、過(guò)咸食物

對(duì)于腎臟不好的人來(lái)說(shuō)，要盡量避免咸菜、咸魚(yú)、腌制等高鹽食物。因?yàn)檫^(guò)咸使患者的水腫和高血壓得不到控制，另外可以加重腎臟的損傷。

3、老火靚湯

老火靚湯在大家看來(lái)是可以用來(lái)滋補(bǔ)身體的一種美食，但是對(duì)于腎臟受損的人來(lái)說(shuō)，則不能使用，因?yàn)闇泻械拇罅苦堰嗜芙?，?huì)導(dǎo)致尿酸含量升高既而傷害腎臟。

這幾天有個(gè)新聞：一位妻子很關(guān)愛(ài)她身體不太好的丈夫，每天換著法兒熬制各種靚湯，結(jié)果致使丈夫得了尿毒癥，必須換腎?？膳掳伞?/h4>

三、養(yǎng)腎注重“練”

冬季是養(yǎng)腎的最好時(shí)機(jī)，而養(yǎng)腎最注重就是“練”。

——吞津

所謂“腎為唾液”，因此日常閑暇時(shí)我們可以扣齒七八十下，然后在用舌頭繞著口腔走一遍，這時(shí)候產(chǎn)生的唾液我們就可以慢慢咽下起到養(yǎng)腎的效果。

——熱足

熱水泡腳有一定的護(hù)腎功效，但應(yīng)該選擇在晚上9點(diǎn)左右為宜。且水溫不宜過(guò)燙保持在45-50°C左右即可，可以有效的改善血液循環(huán)。

——搓腰

雙手搓腰是可以疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊的，除此之外，還可以固精益腎。腎是喜歡溫暖，討厭寒冷的，所以說(shuō)我們經(jīng)常按摩腰部的話，是可以起到溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血的作用的。

總結(jié)

腎臟的健康對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因此當(dāng)晨起我們出現(xiàn)以上浮腫、臉色發(fā)白、乏力等一定要盡快就醫(yī)，避免錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)機(jī)。