以下是日本的一位博士所研究的唷!~~~~
公司有同事依照下面的方法
真的把宿便都排掉了
肚子真的會比較小~~
有些人瘦瘦的但是肚子挺大的可能是因為有宿便的因素唷所以可以參考一下唷
研究腸道細菌已經(jīng)34年的日本辨野博士表示，現(xiàn)代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由于無法排出體外，就累積在腸道內(nèi)，造成腸道老化。
只要在周日能夠徹底清除宿便，是透過三天連續(xù)的飲食計劃，在周末可以排出1公斤的宿便，幫助體內(nèi)環(huán)保與排毒。他實施一年的時間，在沒有任何節(jié)食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉癥問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。不需要節(jié)食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快排除宿便的目標。
> 周末一公斤宿便排毒餐：
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> 周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
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> 周六晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟連皮吃）
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> 周日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
除了吃周末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果
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