隨著天氣逐漸回暖，很多的父母都認(rèn)為春季是孩子發(fā)育比較好的一個(gè)季節(jié)，為了孩子能良好的發(fā)育，父母?jìng)円部芍^是鞠躬盡瘁。
俗話說，一年之計(jì)在于春，春天對(duì)于孩子來說是身高發(fā)育較快的季節(jié)，孩子有1/3以上的高度是在春季所成長(zhǎng)的。因?yàn)榇杭撅L(fēng)柔日暖，也是大自然中生物生長(zhǎng)很快的季節(jié)，人這個(gè)高等生物也一般無二。在春季人的睡眠質(zhì)量較高，氣暖風(fēng)輕，有益于體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的代謝發(fā)展，體內(nèi)激素也加速分泌，對(duì)孩子的發(fā)育較為有利。
那么如何把握這個(gè)季節(jié)，讓孩子更好的生長(zhǎng)發(fā)育呢？
1、飲食
在飲食方面，家長(zhǎng)最需要關(guān)注的是均衡營(yíng)養(yǎng)不“偏科”。其中包括蛋白質(zhì)、脂肪酸、鈣、礦物質(zhì)和維生素。特別需要補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，此蛋白會(huì)直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。每日需要至少喝200ml牛奶，一個(gè)雞蛋及各類肉，谷物和果蔬，避免零食、奶油糕點(diǎn)、飲料及巧克力等等。
當(dāng)然值得一提的是，很多家長(zhǎng)熱衷于對(duì)自己的孩子不停地補(bǔ)鈣。對(duì)于這種操作，家長(zhǎng)們需要明白，大量的鈣元素?cái)z入可能會(huì)導(dǎo)致孩子身體的代謝負(fù)擔(dān)，影響食欲。
最后要說的就是家長(zhǎng)們所經(jīng)常使用的補(bǔ)品和保健品，雖然里面可能會(huì)有促進(jìn)發(fā)育的物質(zhì)，或許可能使孩子在較短的時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)。也會(huì)有一種情況，會(huì)促使孩子提前發(fā)育完成，骨骺閉合。這樣便會(huì)適得其反，讓孩子身高不能達(dá)到原本能夠到達(dá)的高度，不如其他的孩子們。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是刺激孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的有效方式。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是有選擇的，如果要想長(zhǎng)高，那縱向的運(yùn)動(dòng)類型就是家長(zhǎng)們的首選，比如籃球，跳繩、跳高等向上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。還有一些像游泳等伸展類型的項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。
運(yùn)動(dòng)使得孩子在骨骼的發(fā)育中增加長(zhǎng)度，同時(shí)也有益于食欲和睡眠質(zhì)量的提升，促使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育潛力得到最高限度的激活。
3、睡眠
孩子在白天的時(shí)候體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌量較少，絕大部分的生長(zhǎng)激素會(huì)在孩子進(jìn)入睡眠模式后的開始分泌，經(jīng)過1-2個(gè)小時(shí)會(huì)到最高的峰值，會(huì)達(dá)到白天時(shí)候的3倍上下。
家長(zhǎng)們應(yīng)該嚴(yán)格要求孩子，做到早睡早起，在教育部印發(fā)的文件中有著明確的規(guī)定，小學(xué)生的睡眠時(shí)間需要在10小時(shí)，那幼兒園的小朋友每天的睡眠時(shí)間就應(yīng)該更長(zhǎng)一些。
很多地方都會(huì)談?wù)摰胶⒆铀叩膯栴}，其實(shí)孩子的發(fā)育是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)十幾年的周期，應(yīng)該每天都關(guān)注孩子的精神狀態(tài)，雖然有可能因?yàn)橐恍┦旅β档R，容易忽略孩子表現(xiàn)出來的一些小問題，例如短期內(nèi)孩子的精神狀態(tài)顯得不是很好，那家長(zhǎng)就要注意了，這時(shí)就進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)改善。
最后，隨著時(shí)間的推進(jìn)，我們可以進(jìn)行戶外活動(dòng)，選一個(gè)風(fēng)和日麗的日子，帶著孩子到外面沐浴一下陽光?？梢?strong>幫助孩子體內(nèi)更好的合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，讓孩子保持愉悅的心情，快樂地成長(zhǎng)！
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