《》。這雖然不是一本育兒或者家庭教育的書，但卻詳細(xì)地解釋了教育中的一個重要環(huán)節(jié)：習(xí)慣以及習(xí)慣的養(yǎng)成。
相對于教授孩子知識，不如幫助孩子搭建思維模式和行為模式對孩子的影響更為深遠(yuǎn)，而要做到后者，養(yǎng)成良好習(xí)慣就是最佳路徑。為什么養(yǎng)成良好習(xí)慣這么重要？
在《習(xí)慣的力量》這本書里，作者查爾斯·都希格是這么說的：
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你早上起來做的第一件事是什么？是去洗澡、查郵件，還是從廚房灶臺那里抓個甜甜圈？你是在洗臉前刷牙，還是在洗臉后刷牙？
威廉·詹姆斯在1892年時曾這樣寫道：“所有人的生活都有其明確的形態(tài)，但其實都是由各種各樣的習(xí)慣構(gòu)成的?！蔽覀兠刻熳龀龅拇蟛糠诌x擇似乎都是精心考慮的決策結(jié)果，其實不然。這些選擇都是習(xí)慣的結(jié)果。
杜克大學(xué)2006年發(fā)布的研究報告表明，人每天有40%的行為并不是真正由決定促成的，而是出于習(xí)慣。
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科學(xué)家說，習(xí)慣之所以出現(xiàn)，是因為一直在尋找可以省力的方式。
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我們大腦中的這個過程是一個由三步組成的回路。第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣。第二步，存在一個慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步則是獎賞，能讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，這個由暗示、慣常行為、獎賞組成的回路變得越來越自動化。線索和獎賞交織在一起，直到強烈的參與意識與欲望出現(xiàn)。最終，不管是在麻省理工學(xué)院的實驗室里，還是在你家院子的車道上，習(xí)慣誕生了。
而且，一旦你養(yǎng)成了長時間坐在沙發(fā)上而不是跑步的習(xí)慣，或者養(yǎng)成了每次經(jīng)過裝甜甜圈的盒子時都要拿一塊的習(xí)慣，那這些行為模式就永遠(yuǎn)留在了你的大腦內(nèi)。
簡單來說，習(xí)慣就是我們大腦的省電模式，不論我們是否愿意，我們都在不斷形成習(xí)慣并且在習(xí)慣的作用下生活。與此同時，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會一直保留在大腦中，理解這一點，大家就可以更好地理解，為什么孩子越小，越要幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣，因為這個行為模式，會伴隨他們終身。
好習(xí)慣帶來好結(jié)果，壞習(xí)慣帶來壞結(jié)果。一個人身上的好習(xí)慣多了，他的生活就一定很美好，一個人身上的壞習(xí)慣多了，他的生活可能會很糟糕。可能優(yōu)秀的人和普通人之間的區(qū)別就在于身上好習(xí)慣的多與少吧。
從一個容易堅持的，小小的好習(xí)慣開始，重新確認(rèn)對生命的態(tài)度，也許慢慢的人生會更加美好。
用好習(xí)慣，構(gòu)筑你的人生，習(xí)慣不能被消除，只能被替代，讓自律成為一種習(xí)慣！
