什么是薩提亞
薩提亞是一位女士的名字，也代表以維吉尼亞.薩提亞 （Virginia Satir）名字命名的一種家庭治療模式，又叫“聯(lián)合家庭治療”。家庭治療是一種心理治療的新方法，是從家庭、社會等系統(tǒng)方面著手，全面地處理個人身上所背負的問題。
在這個模式治療過程中，所有家庭成員都能看到這個家庭中的每一位成員如何對問題做出應對。咨詢師會指導他們更多地了解自己，并教會他們一些溝通技巧或改變他們的一些行為，以使他們學習到如何幫助自己。之后咨詢師會讓所有家庭成員去了解自己的感受，并肯定自我的價值。用一句話來概括是：薩提亞是教會人們?nèi)绾慰隙ㄗ晕也⒑退嘶拥姆椒ā?/p>
薩提亞的特點
薩提亞的特色可以概括為以下三點：
1. 著重提高個人的自尊
發(fā)展出高度的自我價值是薩提亞倡導的核心。
我們并非生活在一塵不染的真空，所以，無論我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎樣的不順意，都安心愉悅地接納。
我們也并非萬能的主宰，所以，無論我們用什么樣的溝通方式與外界對話，都由衷感激我們的應對。
每個人內(nèi)在都擁有豐富的能量和資源，如果我們感受到這些資源的存在，生命將更加自信堅定、快樂平衡。
2. 改善溝通及幫助人活得更“人性化”，而并非只求消除癥狀
我們的人際關系和生命質(zhì)量常常因溝通受到影響。不強調(diào)刻意的訓練，而是通過發(fā)掘個人內(nèi)在的資源與能量，在自我價值獲得提升的基礎上，使外在（言和行）與內(nèi)在（感受和需求）相聯(lián)結(jié)，帶來有效的人際互動，實現(xiàn)身心一致的溝通。
3. 最終目標使個人達成“身心整合，內(nèi)外一致”
一致性的溝通會將人帶入一個新的境界——人與人之間不僅可以順暢而自然地表達出內(nèi)心的觀點與愿望，并且，這種觀點與愿望能夠被對方接受——與心最近的距離，這也是雙方建立真誠關系的起點。
薩提亞的原話
我在那時（1964）所做的事情都是全新的，甚至也許是異想天開的。
在早些年，對待精神病人的唯一方法就是通過醫(yī)學模式治療。這種模式只考慮病人個體。我認為該方法不是很奏效。我有一個直覺，存在其他治療病人的方法。因此我開始尋找這些方法。
我涉足和了解心理學、精神病學和社工的概念和方法，但是在我研究人們怎樣改變時，這些模式對我?guī)椭跷?。由于不存在其他框架或模式來提供任何其他方法，因此我只有讓我的直覺來指引我。到底什么是適合的？這種感覺指引著我去進行實驗。只有在我能夠總結(jié)我所做的事情之后，才知道什么是適合的。這條原則一致適用于我。我的直覺總是先于我的理論。
然而，我有好奇心并需要去弄清楚我所做的事情，這種好奇和需要促使我發(fā)展和表達我的方法的基本原理。我發(fā)現(xiàn)求助于一些學科具有很大幫助，這些學科是生物學、語言學、神學、物理學、學習理論、戲劇學、歷史學、藝術和劇本。
在我進入這一未知的、經(jīng)常是反潮流的領域期間，很多人被我所做的事情吸引，并成為了我的學生。這些人給我莫大的幫助：當事者迷，旁觀者清。
薩提亞對個人生活的幫助
目前，薩提亞除了在臨床的治療運用，更多地是被用于培訓課程和短期咨詢班。主要用于個人問題和家庭問題，例如：壓力疏解、人際關系、親子關系、婚姻關系、家庭與事業(yè)等。
你和你的家庭永遠有著千絲萬縷的聯(lián)系，這種聯(lián)系可能影響你的一生；同樣，你和你的經(jīng)歷也有著難以割斷的聯(lián)結(jié)，你的不快樂很可能是因為兒時未被滿足的期待。
從出生到死亡，成長與歲月相關。
從家庭到社會，成長與環(huán)境相關。
從稚嫩到成熟，成長與經(jīng)歷相關。
從平凡到成功，成長與稱許相關。
有多少生命就有多少條與眾不同的成長軌跡，她在我們的心靈原野上留下深深淺淺的痕跡，并在不知不覺中影響我們的人生方向。
在上一篇中，我們提到：在學習成長的過程中，我們也學會了壓抑自己的內(nèi)在，日積月累，連我們自己都已忽略的渴望，常常成為我們不快樂的根源；而發(fā)展出高度的自我價值便是薩提亞倡導的核心。那么，怎么知道自己是否具有高度的自我價值，高自我價值能帶給我們什么呢？在探討這兩個問題之前，我們先來看一看什么是高自我價值。-psytopic.com
高自我與低自我
在很多雜志和普及書籍中，我們經(jīng)常可以看到這兩個概念，他們是“自我價值高”和“自我價值低”的簡稱，但是因為其兩者命名都具有“高”和“低”的字眼，容易讓人聯(lián)想到高與低的級別色彩。為避免這種效果，Psytopic在這里使用“內(nèi)在自我覺知”和“公眾自我覺知”。
內(nèi)在自我覺知（private self-awareness），對應于高自我的說法，這類人更在意自己的感受，常常會夸大自己的情感反應，堅持自己的行為標準與信念，不易受外界環(huán)境的影響。
公眾自我覺知（public self-awareness），對應于低自我的說法，這類人對自己的外在方面比較在意，害怕別人評價自己，擔心他人對自己有不好的評價，因此也常會感到自尊感低落，容易在理想自我和現(xiàn)實自我產(chǎn)生距離，行動也更看重外在的行為準則。
了解自己的“自我價值取向”
在這里，Psytopic整理了心理學家Fenigstein等人編制的SCS量表，并在此基礎上作了修訂，制作了這份《自我價值取向量表》（Psytopic特別版）。
高自我價值能帶給我們什么
對自己擁有較高的自我價值評價（這種評價是與事實相符的），在心理學上，它是一種人格成熟的標志，對個人而言，在以下幾個方面是有利的：
無論您是一位心理學門外漢，或是一位想學習薩提亞技術的心理學工作者，相信這一教程都會有助于您更快地了解這一家庭治療技術。如果您曾參加過薩提亞或?qū)λ_提亞有所了解，并且愿意和Psytopic的讀者分享，請將您的文字投遞到Psytopic信箱以下是Psytopic成員多多從一位心理學工作者的角度，為您講述參加薩提亞課程的親身感受。-psytopic.com
第一天
第一天主要是暖身，蔡老師做暖身真的非常細致和巧妙。
第一個活動是兩人一小組，互相介紹自己，而且是介紹自己的三個優(yōu)點，每個優(yōu)點最好舉例子來說明。一人在說的時候，另一個不能有質(zhì)疑或反問，只能很認真地聽。因為男士比較少，所以蔡老師要求男士必須找到女性來搭檔。我旁邊的那個男士是私營老板，一直手抱著胸，很抗拒的樣子。我倆組小組，我在說的時候我能感覺他并沒有認真在聽。后來他說他的優(yōu)點的時候，我感覺到蠻詫異的，因為他說到一個善良，他對家人，身邊的朋友都很善良。
兩人小組后，兩人小組合并成四人小組，其中一人要向小組其他成員介紹另一個人的優(yōu)點，其實也就是重復一下對方的話。如果記不起來了，就必須道歉。果然，那個男人沒有記住我的優(yōu)點，只記得一個善良。而我說出了他所有的優(yōu)點。四人小組后，大家回到自己的位置。
每人把鞋脫掉，地面是鋪了地毯。所有人閉上眼睛，在蔡老師的指導下開始自由走動。慢走的時候，我一開始不太敢走，因為怕撞到人和凳子。助教們手牽手圍成圈，以免大家撞到凳子。我很小心翼翼地走著，步子很小。后來撞到人，發(fā)現(xiàn)也很輕柔，并不痛，膽子就稍微放大了一點。主要也不是怕撞到人，是怕撞到凳子或黑板，墻之類的。會很痛很痛。走了一會兒后，蔡老師要求大家快走，她用了一些言語來刺激大家：別人都成功了，你還這么慢，不行的！快點走！……我感覺到氣氛有些緊張，周圍的人開始很快速地走，我雖然受到氣氛的影響，也開始加快速度，但仍邁不開步子。我下意識地把手擋在身體前面，以保護自己。很多人因為走得太快而撞到腦門了，撞的動靜還很大。
接著，一個新的游戲，不同的打招呼的方式。先是隨便走，然后點頭微笑。接著是拍對方的肩膀，至少找20個人。接著是捏捏對方的耳朵，然后是鼻子，接著是用力搖晃對方身體，再然后是互拎一條腿。最后是挑自己最喜歡的一種方式再打招呼（我是覺得這個地方有待斟酌，因為平時大家喜歡的方式通常是點頭示意。原本前面整個場子的氣氛都暖了起來，但是最后這一個動作又有點把氣氛往下沉）做完后，自發(fā)組成四人小組，分享剛才那個游戲的感受。
分享完后，大家站成一圈，蔡老師帶下一個游戲，她很形象地做演示。我們的任務是閉著眼鏡找一雙手，可能每個人的標準不一樣，有的手太軟了，有的手太硬了，有的手太冷了，有的手太熱了，有的手又太大了，有的手太粗糙了。可能一開始我們都會互相選擇，如果你覺得這雙手你喜歡，你就可以和他（她）四手交匯，兩人找個地方坐下來。蔡老師說游戲開始的一剎那，我身體搖晃了一下，但是沒有邁出步子。我停在原地，我覺得肯定會有人過來，所以我不需要動，走動還很累。就這樣，我摸到了幾雙手，但是大家一開始都會比較挑剔，都沒能兩情雙悅。我能感覺到周圍很多人已經(jīng)配對成功了，我有點急了，往前邁了幾步?；艁y中摸到一雙手，不是很滿意，但是感覺她對我也還滿意，于是，我倆就試探著坐下來。坐下來的一剎那，感覺到了心安。而仍有些學員沒有配對成功，就被助教“國家分配”了。大組分享。這個游戲簡直太像我們的擇偶了！
每對坐定后，大家開始先互相感受一下對方的手，用手能表達的來表達自己對對方的欣賞和接納，打個招呼。然后是隨著音樂用手玩游戲，我和對方同時想到“你拍一，我拍一”的游戲。但是，因為眼鏡閉著，我們老是拍不準，她的指甲很尖，有時戳到我，有點痛。分享。大組分享。
注：蔡老師特別強調(diào)一句：我讓你們來分享，并不是因為我想知道，只是如果人有話在身體里面沒有講出來，身體會不舒服的。
中午休息
下午第一個游戲是兩兩配對，最好是身高，體重比較接近的。我和刁一組。兩人背靠背，手不用綁在一起。一個人完全放松，盡量靠在另一個人的背上。我當時先選擇了我慢慢彎腰，讓刁靠在我的背上。然后再換成我靠在她背上。再接著玩一個很有意思的游戲，兩人背不分離，慢慢坐下來。然后再慢慢站起來。站起來的過程有些艱難，但我們很快找到了訣竅，兩個人都要用力去貼著對方的背。很快成功了，我們還很興趣盎然地玩三人和四人的，也獲得了成功。這個分享主要是在依靠和被依靠，信賴和被信賴的話題上。
