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　　多吃粗糧 排毒養(yǎng)顏

　　“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類(lèi)及各種豆類(lèi)等在內(nèi)的產(chǎn)品。

　　健康護(hù)膚，美容養(yǎng)生已是許多MM熱衷的生活態(tài)度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養(yǎng)顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。

　　對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，豆類(lèi)及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。

下一頁(yè)：黑米：滋陰補(bǔ)腎

　　　黑米：滋陰補(bǔ)腎

　　　燕麥：降血脂血糖

　　　小米：健脾和胃

　　　薏米：利尿美白

　　　紅米：補(bǔ)血益腸

　　　黃豆：補(bǔ)鐵治貧血

　　　蕎麥：軟化血管

　　　玉米：利尿降糖