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　　大家都知道缺乏運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣高糖高鹽高油飲食、吸煙的人血糖容易升高，其實(shí)，可能患糖尿病的人并不止這些原因，還有很多容易被忽視的危險(xiǎn)因素。

　　不吃早餐。研究人員發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人往往在午飯前以零食充饑，這會(huì)加大血糖的波動(dòng)，刺激胰島素過(guò)度分泌。長(zhǎng)此以往，胰島素“不堪重負(fù)”，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。因此，一定要養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的習(xí)慣。

　　常喝果汁。一項(xiàng)針對(duì)7萬(wàn)余人的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝果汁超過(guò)180毫升的人，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加18%，而常吃水果卻可降低這一風(fēng)險(xiǎn)。原因主要在于吃水果時(shí)糖分吸收較慢，而喝果汁血糖升高快，血糖波動(dòng)大。

　　經(jīng)常熬夜。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天睡眠不足5小時(shí)的人，時(shí)間長(zhǎng)了，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是每天能睡七八個(gè)小時(shí)的人的2倍。該睡覺(jué)時(shí)不睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，血糖升高。哈佛大學(xué)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，常上夜班，晝夜節(jié)律失衡，得糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯增加。

　　打呼嚕。研究人員發(fā)現(xiàn)，打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴(yán)重，血糖越高。原因可能是睡覺(jué)時(shí)呼吸不暢導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增多，血糖升高。

　　卵巢囊腫?；加新殉材夷[的女性更容易罹患糖尿病，其原因在于卵巢囊腫患者激素分泌異常。當(dāng)胰島素水平升高時(shí)，同時(shí)損害了女性的卵巢和胰腺，離糖尿病也就不遠(yuǎn)了。

　　妊娠。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)患有妊娠期糖尿病的婦女患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加約7倍。女性懷孕期間應(yīng)避免體重增加過(guò)快，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血糖及胰島素水平。               （李家俊）