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要想健康快樂(lè)100歲，記住三個(gè)“平”就行了。平常飯菜，就是“一葷、一素、一菇”，粗糧、細(xì)糧、豆腐；平和心態(tài)，就是不爭(zhēng)不惱不怒，愛(ài)心寬容大度；平均身材就是不胖不瘦血管不堵，天天早晚走路。
越是腐敗死得越快
洪昭光說(shuō)，有一次，我跟金庸先生一起去看國(guó)學(xué)大師季羨林，他傳授給我們幾句話，他說(shuō)，一個(gè)人要想身體健康、家庭幸福、事業(yè)成功、人生輝煌，其實(shí)很簡(jiǎn)單，三個(gè)“和”字就夠了。第一，人和自然要和諧；第二，人和社會(huì)和諧，跟上下級(jí)、同事、家人的關(guān)系都和諧；第三，人自己身心要和諧。特別是最后一個(gè)和，身心和諧最重要。就是你的理想、追求跟你的能力、氣質(zhì)相符合，就是說(shuō)，一個(gè)人如果能做一些自己喜歡的事情或工作，而且這個(gè)工作很適合你，再苦也不覺(jué)得累；如果你根本不喜歡，整天都累。
中醫(yī)有個(gè)“養(yǎng)心八珍湯”也是這個(gè)道理，這個(gè)湯包括慈愛(ài)心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢(qián)，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，回報(bào)不求。八味中藥里最重要的就是愛(ài)心，愛(ài)心就是美容霜，感恩就是健身丸，正氣也非常重要，一個(gè)人不能腐敗，越是腐敗死得越快。我們調(diào)查了583個(gè)貪官和583個(gè)清官，十年之后發(fā)現(xiàn)貪官這組60%的人得癌癥、腦溢血、心肌梗死、眼睛瞎了，有的人干脆自殺了。在清官里面只有6%的人得病，而且沒(méi)有死亡的。貪官們每天都恐懼后悔，自責(zé)自罪，白天吃飯食不知味，夜晚睡覺(jué)不得安眠，整天害怕警察，警車(chē)一叫心驚肉跳，最后抵抗力、免疫力全面崩潰，癌癥、腦出血。最后科學(xué)家得出，廉潔使人健康，腐敗導(dǎo)人死亡，越是腐敗死得越快。一個(gè)人的身體健康與精神道德密不可分，道德高尚心理就安定、生理穩(wěn)定，也就遠(yuǎn)離病痛。
健康是道不是術(shù)
要想健康快樂(lè)100歲，天天都有好心情，還要做到“四個(gè)學(xué)”：以哲學(xué)認(rèn)識(shí)世界，化繁為簡(jiǎn)；以科學(xué)觀察社會(huì)，點(diǎn)石成金；以醫(yī)學(xué)珍愛(ài)生命，養(yǎng)生不如養(yǎng)心，養(yǎng)心不如養(yǎng)神；以佛學(xué)對(duì)待人生，包容、從容、笑容。
實(shí)際上健康的核心16個(gè)字很簡(jiǎn)單——合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡，最重要就是兩個(gè)字“和諧”，核心是“中”。中是指中庸，中庸不是平庸，而是認(rèn)識(shí)規(guī)律、尊重規(guī)律，按照規(guī)律辦事，和諧有序，不走極端，陰陽(yáng)平衡。
圖為洪昭光正在南方醫(yī)科大學(xué)禮堂講授健康養(yǎng)生之道。
?。S斌華 攝）
