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　　雖然已過(guò)立秋，但廣州依然還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的高溫。到市內(nèi)各大醫(yī)院急診室就診及住院的老年患者有所增加。為此，記者就如何在高溫天氣預(yù)防心腦血管疾病，采訪了國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤入室弟子、廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授、百歲工程創(chuàng)研人肖鑫和。肖教授特意為本報(bào)讀者獻(xiàn)出了預(yù)防冠心病的秘方：麥冬10克、天冬5克、西洋參3克、五味子1克■茶飲，日夜口干嚴(yán)重者，則加石斛5克。

　　35℃是高溫警戒線

　　肖教授指出，當(dāng)天氣悶熱、溫度高、氧氣濃度低時(shí)，易誘發(fā)心腦血管病。有心腦血管基礎(chǔ)病的老年人，更易突發(fā)心臟病及腦中風(fēng)等。因此，此時(shí)老年人應(yīng)靜養(yǎng)，不宜大量運(yùn)動(dòng)。

　　肖教授介紹，氣溫以29.8℃為基數(shù)，每升高1℃患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就增加9.3%。所以，養(yǎng)生最適宜的氣溫是19.7℃至22℃之間。從醫(yī)學(xué)的角度看，溫度達(dá)到了高溫警戒線35℃時(shí)，人體的散熱機(jī)制立即啟動(dòng)，淺靜脈擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，起到自我保護(hù)的作用。而之后，溫度每升高1℃，對(duì)于體弱的人來(lái)說(shuō)就是一道坎。到了36℃，身體系統(tǒng)就會(huì)發(fā)出“警報(bào)”，通過(guò)蒸發(fā)汗水散發(fā)熱量進(jìn)行“自我冷卻”，血容量也隨之減少。

　　一旦氣溫升至38℃，人體汗腺排汗已難以確保正常體溫，心臟要輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱，此時(shí)容易發(fā)生心腦血管疾病。氣溫達(dá)到39℃時(shí)，人體的汗腺功能開(kāi)始衰竭，這是一個(gè)“魔鬼溫度”；40℃是“死亡溫度”，這樣的高溫已經(jīng)直接影響人體中樞神經(jīng)，容易導(dǎo)致猝死。

　　要做到靜心、靜養(yǎng)、靜胃

　　肖教授說(shuō)，老年人體質(zhì)相對(duì)較差，如果出汗多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分蒸發(fā)快，血液循環(huán)不良，造成血容量不足，血壓升高。尤其是患有心腦血管疾病的老人，一旦出現(xiàn)緊張、激動(dòng)等情況，容易誘發(fā)腦梗塞、腦出血等疾病。

　　對(duì)此，肖教授建議老年心腦血管患者要做到“三靜”，即靜心、靜養(yǎng)、靜胃。靜心就是要防止“情緒中暑”，讓自己的思想平靜下來(lái)，避免心火內(nèi)生，導(dǎo)致情緒失控，誘發(fā)心腦血管疾病；靜養(yǎng)即少動(dòng)多靜；靜胃則是少吃油膩食物，多吃蔬果和多喝水。

　　三招預(yù)防心腦血管病

　　第一招：要注意防暑降溫，避免陽(yáng)光暴曬，不要在烈日下行走。鍛煉時(shí)間宜選擇在黃昏后涼爽的時(shí)候，活動(dòng)量要適度。

　　第二招：要注意休息，不要過(guò)于勞累，午餐后安排半小時(shí)午睡。

　　第三招：室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調(diào)多用去濕功能，降低濕度緩解悶熱，室溫不宜調(diào)得太低，一般以25℃左右為宜。室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃，否則出汗后進(jìn)入室內(nèi)會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)可引起體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂。