最近冷嗎？別鬧。。。
明天開始，才正式進(jìn)入“一天冷一點(diǎn)”的節(jié)奏！
明日秋分！正式進(jìn)入秋天的標(biāo)志
和短褲說拜拜，和秋褲say hello：
明日秋分！秋分什么意思呢？
秋分這天，太陽直射點(diǎn)在赤道上，如果你在赤道線，就會發(fā)現(xiàn)任何物體都找不到自己的影子。
南北極同時(shí)都可以看見太陽，分享著同一個(gè)白晝。
直射赤道！把南北球徹底“平分”，這樣意味著什么“天地大道”和“養(yǎng)生奧秘”，我們慢慢看！
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點(diǎn)：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長
風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風(fēng)俗活動：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸
養(yǎng) 生：陰平陽秘、收斂閉藏
注意關(guān)鍵詞1：
氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！
當(dāng)你覺得前幾日的晝夜溫差已經(jīng)很大，周圍朋友很多感冒的時(shí)候，小北要告訴你：
“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，明天開始才會真正來臨”
（前幾天都是“預(yù)冷”!）
謹(jǐn)記！對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗(yàn)！
首先！
秋分一定謹(jǐn)防：心衰！
（以及各種心臟疾病和血壓問題，尤為重要?。?/p>
這個(gè)時(shí)候要想避免心臟問題和保護(hù)心臟，一定要多吃這6種食物：
（它們都能很大降低冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)！能減少心血管系統(tǒng)炎癥，保護(hù)心臟和心血管健康！)
接下來就要說說秋分最與眾不同，最有“道”之所在的特點(diǎn)了！
秋分：晝夜等長!太陽“平分”南北球！
小北理解的秋分就是：所謂的陰陽平衡點(diǎn)↓
遇此一年一度的天地契機(jī)，我們一定要把握！
陰平陽秘？（是否有點(diǎn)晦澀難懂？基本可以理解為陰陽平衡！）
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。
要想保持機(jī)體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。各種邪氣各種燥：
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。
秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
怎么辦呢？！
天地大道之秋分養(yǎng)生：收斂閉藏?。ê苤匾。?/strong>
說白了就是秋分時(shí)節(jié)，你別作，要：養(yǎng)收！??！
秋分時(shí)節(jié)，補(bǔ)肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的食品、起居上早臥早起，順應(yīng)天時(shí)，健康養(yǎng)生，防患疾?。?/span>
另外！養(yǎng)生“專業(yè)戶”的福利：艾灸！?。?/section>
（在這陰陽平衡之時(shí)的艾灸，事半功倍?。?/span>
秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主?？梢云鸬筋A(yù)防秋燥，滋陰潤肺的作用。
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞。
任脈：關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷
吃什么才能達(dá)到最完美的養(yǎng)生功效，保你入冬無疾呢：
秋分喝“四湯”↓
（做法自行查找）
還有“一蟹一粥”↓
功效：益陰補(bǔ)髓，清熱散瘀
功效：補(bǔ)脾消食，清熱生津。
這里要說“貼秋膘”和秋季進(jìn)補(bǔ)的事：
一定不能胡吃海喝的胡亂進(jìn)補(bǔ)！
要清補(bǔ)！清補(bǔ)！清補(bǔ)！
俗話說，“一夏無病三分虛”。夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒恢復(fù)過來。秋季，若是大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，會增添脾胃負(fù)擔(dān)，吸收效果下降。但用些有滋補(bǔ)作用的素食來進(jìn)補(bǔ)，既能補(bǔ)虛，又不會增加脾胃負(fù)擔(dān)。
所以！想清補(bǔ)，就要多吃：秋分進(jìn)補(bǔ)素“三寶”↓
要說秋分！如何養(yǎng)生還有一個(gè)最重要的前提——心情！
所以！秋分時(shí)節(jié)一定要會玩，會過！別光顧得吃，顧著補(bǔ)：
明日后，一天比一天冷，所以，抓緊時(shí)間出去秋游！
秋季是肅殺的季節(jié)，主：悲傷！
一定要強(qiáng)迫或者爭取大量的時(shí)間出去登高，散步：
謹(jǐn)記呀！
北京最美最適合調(diào)節(jié)心情的登山步道↓
明日秋分！
我輩當(dāng)遵循天地大道，養(yǎng)收清補(bǔ)，可保無恙！
誰家的螃蟹肥美，小北真饞了！
明日秋分！秋褲準(zhǔn)備好了嗎？真！要！冷！了！
