而會(huì)加重病情或延誤治療。
這是我們的腸胃小密友～
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記住四不要
正確認(rèn)識(shí)、使用藥物
1. 不要隨意購買「通腸」產(chǎn)品
很多人中老年人容易便秘，一出現(xiàn)便秘就自己買麻仁丸、果導(dǎo)片等瀉藥來緩解。
麻仁丸、果導(dǎo)片等都屬于刺激性瀉劑，長期服用不僅有可能加重便秘，而且還可能導(dǎo)致大腸黑變病，增加結(jié)腸腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
還有一些朋友迷信「清宿便、排腸毒」這樣的廣告詞，長期服用「通便茶」「腸清茶」等「清腸」。
但實(shí)際上，食物吃到肚子里以后，本來就是需要 1～2 天才能被排出體外，宿便本身就是偽概念，其中有毒素更是無稽之談。
現(xiàn)在市面上常見的「通便茶」「腸清茶」等「排毒茶」，也常隱含有刺激性瀉藥的成分，對(duì)身體并沒有好處。
圖片來源：pixabay.com
購買這些所謂的「完全無毒副作用」的產(chǎn)品或者中成藥，是一個(gè)非常危險(xiǎn)的誤區(qū)，長期服用，還可能造成肝硬化、腎衰竭等無法逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。
2. 不要以為西藥一定上癮
很多治療便秘的西藥，主要靠吸收水分和增加糞便體積來發(fā)揮輕瀉藥作用，可以單獨(dú)使用或者和增加膳食纖維聯(lián)合使用，幫助改善便秘。
很多人擔(dān)心用西藥治便秘，容易產(chǎn)生依賴，但實(shí)際上，現(xiàn)在一般治療便秘的西藥都不會(huì)有這種副作用。
如果有一天你的便秘狀況有所改善了，能繼續(xù)保持合理的飲食和生活習(xí)慣，藥物劑量自然就能合理地逐步減少，可以爭取最終停藥。
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3. 不要長期使用「外用藥」
有些中老年朋友，一便秘就想到了開塞露這類不用口服的藥，認(rèn)為開塞露這類「外用藥」其實(shí)最好，可以一直用。
實(shí)際上，這類不能口服的藥不能一直用。就拿開塞露來說，它之所以能通便，一方面是通過刺激直腸粘膜引起排便反射，另一方面，它有潤滑和軟化大便的作用。比較適合大便量多有便意，但因干結(jié)排出困難時(shí)臨時(shí)使用。
對(duì)于進(jìn)食量少、大便干結(jié)且量少的患者，開塞露效果欠佳。經(jīng)常使用，直腸對(duì)開塞露的刺激會(huì)變得越來越不敏感，形成依賴，加重便秘。
密友有話說：開塞露用多了，便便不方便哦～
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4. 不要用「食療」替代藥物
還有另一些朋友，覺得是藥三分毒，于是期待僅用食物起到藥物的治療效果。
密友小提醒：不能亂吃東西治便秘
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實(shí)際上，很多藥物成分在天然植物中的含量非常低，僅靠食療不僅效果非常有限，還會(huì)因?yàn)閱我皇澄飻z入過多影響營養(yǎng)均衡，得不償失。
所以，當(dāng)醫(yī)生建議該吃藥的時(shí)候還是得吃藥，飲食調(diào)整可作為輔助。
這 4 招，有效治便秘
1. 飲食要營養(yǎng)均衡
便秘的人，要少吃高脂高糖高熱量的深加工精細(xì)食物，適當(dāng)增加攝入植物蛋白（豆類和豆制品等）、菌菇、蔬菜等富含纖維素的食物，增加大便容積，利于排便。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
避免久坐懶動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中老年人以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如慢跑和快走，并應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)保護(hù)。
跟著密友動(dòng)起來～
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平時(shí)還可以進(jìn)行腹肌及盆底肌訓(xùn)練，也就是可以多做一些收腹、縮臀、收緊肛門的動(dòng)作。
3. 有便意，及時(shí)排便，有問題，找醫(yī)生
便秘的朋友一旦有便意應(yīng)該及時(shí)上廁所，避免憋便行為；排便時(shí)應(yīng)該集中精神，不要閱讀報(bào)紙、雜志、手機(jī)等分散精力。
清晨睡醒后，腸道蠕動(dòng)會(huì)變得活躍起來，如果這時(shí)候有便意，及時(shí)上廁所會(huì)更加順利。
不過，也不用硬要在晨起后上廁所。在想上廁所的時(shí)候，不要憋，及時(shí)排出就好。
如果能建立良好的排便習(xí)慣，規(guī)律排便，那就再好不過了。
4. 恰當(dāng)?shù)乃幬?/strong>
如果經(jīng)過飲食和生活調(diào)整便秘得不到緩解，應(yīng)該就醫(yī)查找便秘的原因。排除腸道器質(zhì)性病變后，可以遵醫(yī)囑服用一些藥物治療。
比如乳果糖就是一種比較安全的緩瀉劑，即使是孕婦也可以使用。
密友溫馨提醒：乳果糖能幫助排便哦～
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乳果糖能在結(jié)腸中被腸道細(xì)菌叢轉(zhuǎn)化成有機(jī)酸，降低腸道內(nèi) PH 值，改善腸道微環(huán)境，并幫助保留水份，保持大便軟化，增加糞便體積，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，幫助恢復(fù)結(jié)腸的生理節(jié)律。
乳果糖可以用于慢性或者習(xí)慣性便秘的患者，改善大便量少、干結(jié)，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。正常劑量的乳果糖也不會(huì)對(duì)糖尿病患者造成額外的負(fù)擔(dān)。
總之，不要覺得便秘這類的腸道小毛病，自己吃點(diǎn)藥就能好。吃錯(cuò)了藥，「小毛病」變成「大毛病」，就追悔莫及了。及時(shí)就診，科學(xué)用藥，才能呵護(hù)好自己的腸胃大健康。
現(xiàn)在，相信大家對(duì)于便秘的用藥一定有了解更多了吧。如果能自己選擇便秘藥時(shí)，你覺得最重要的一點(diǎn)是？
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