眾所周知,隨著年齡的增長,人的身體素質(zhì)會開始下降,此時多有免疫功能降低,器官衰老的跡象出現(xiàn)。這說明人已經(jīng)步入老年階段,需要注重身體的保養(yǎng)了。然而,有部分人從年輕時就注重身體的養(yǎng)生,因此到了老年階段后依然身體表現(xiàn)良好,沒有任何異常癥狀出現(xiàn),說明身體的保養(yǎng)工作做到位,身體一直處于正常的狀態(tài)。
老年人符合哪些標(biāo)準(zhǔn),說明身體比較健康呢?
1、運(yùn)動能力強(qiáng)
老年人如果依然有較強(qiáng)的運(yùn)動能力,說明身體比較健康。隨著年齡的增長,人的運(yùn)動能力會下降,稍微一運(yùn)動就會感覺到胸悶氣短,乏力等。如果這些癥狀都沒有,說明運(yùn)動能力較強(qiáng),身體處于健康的狀態(tài),身體的機(jī)能以及運(yùn)轉(zhuǎn)能力較強(qiáng),因此就不容易出現(xiàn)這些不良癥狀。
2、睡眠質(zhì)量高
老年人如果睡眠質(zhì)量非常高,每天都有充足的睡眠時間,說明身體還比較健康。因?yàn)槔夏耆艘话闼邥r間都比較短,而且容易出現(xiàn)失眠的情況。如果可以在睡眠過程中安穩(wěn)入睡,不容易在半夜醒來或者睡眠時間縮短,就說明內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,自主神經(jīng)功能良好,這樣也說明老年人身體比較健康。
3、胃口好
老年人如果胃口比較好,經(jīng)??梢赃M(jìn)去各種各樣的食物,說明其身體比較健康。因?yàn)槔夏耆巳菀壮霈F(xiàn)消化能力下降的情況,而且胃口也會不同程度下降。如果這些癥狀都沒有,依然有較強(qiáng)的食欲,而且消化能力較強(qiáng),說明身體依然健康。
4、排便規(guī)律
老年人如果每天都有規(guī)律的排便,說明身體比較健康。因?yàn)槔夏耆艘话隳c胃道蠕動速度比較好,那出現(xiàn)便秘的概率會非常高。如果平時每天都有一到兩次的排便,保證腸道中垃圾毒素,代謝廢物等及時排出體外,說明腸道功能好。這樣的老年人身體會比較健康,不容易出現(xiàn)腸胃道方面的健康問題。
5、腿腳利索
老年人如果腿腳利索,不容易在行走的過程中出現(xiàn)腿腳疼痛的情況,說明身體健康。老年人一般比較容易有關(guān)節(jié)或者骨骼退行性變的情況出現(xiàn),最主要和長時間走路、運(yùn)動等造成的磨損有關(guān)。但是,部分老年人的關(guān)節(jié)或者骨骼保養(yǎng)得當(dāng),此時骨骼處于健康的狀態(tài)。因此,在行走過程中就不容易出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。