眾所周知，適當(dāng)?shù)牡蜏貙ι欣?/span>例如，某些植物的種子在1℃下貯存10年以后仍然能發(fā)芽;人的血液在4℃的血庫中保存3周仍可輸用。低溫對生命有利還表現(xiàn)在，生活在寒帶的人的平均壽命比生活在熱帶的人長10到30歲，前者每十萬人口百歲老壽星的數(shù)量是后者的十倍以上。所以一些“多喝熱水保持身體溫暖避免著涼”的話我們可以持反對態(tài)度了。

近日，中國科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究所、英國阿伯丁大學(xué)和阿伯丁大學(xué)等高校組成的聯(lián)合國際團(tuán)隊，在國際權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《Nature Metabolism》上發(fā)表了最新研究成果證實，低體溫可延長壽命40%。

首先，研究者們進(jìn)行了第一個實驗。他們將一個月大的實驗鼠，隨機(jī)分配到兩個組進(jìn)行飼養(yǎng)，一個組的飼養(yǎng)溫度保持在21℃，另一個組則將溫度升高到32.5℃。比較不同體溫的實驗鼠，壽命長短的差異。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與適宜溫度21℃相比，雌性和雄性條紋倉鼠在32.5℃下的平均壽命分別縮短了28.2%和40.9%。相同的情況也出現(xiàn)在瑞士小鼠中，雌性和雄性小鼠在32.5℃下的平均壽命比21℃組分別縮短了21.7%和30.0%。這暗示著，高體溫會導(dǎo)致壽命縮短。

低體溫為什么會長壽?

1、首先，醫(yī)學(xué)研究證實，體溫與基礎(chǔ)代謝率有著密切的關(guān)系。體溫下降，代謝率也下降，當(dāng)體溫降到30℃時，人的代謝率可降低一半，機(jī)體的氧的消耗量也為正常體溫時的一半。

2、其次，低體溫引起一些激素軸變化，例如“奪命信號通路”GH/IGF-1軸在天生低體溫的Ames侏儒鼠品種中活性很低。

3、去年一項研究證明，低體溫通過腦-腸軸調(diào)控線蟲壽命。雖然線蟲和人相去甚遠(yuǎn)，但該延壽原理為：低溫激活了長壽信號FOXO，F(xiàn)OXO是所有動物中高度相似的信號通路，因此不排除其他動物/人類也有這條延壽途徑。

日常生活中，可以通過這些舉措來降溫增壽：

1.適當(dāng)抗寒

衣服少一件“若要小兒安，三分饑與寒”，同樣適用于成人。寧可少穿一件，也不要捂得太多。如果穿得過多，內(nèi)熱從生，抵抗力下降，容易稍微受點風(fēng)就感冒。

2.適當(dāng)抗餓

也叫熱量限制和七八分飽。標(biāo)準(zhǔn)的熱量限制實踐難度很大，不僅要少吃，還得一輩子少吃，目前很多人類研究傾向于采用10%-25%的輕、中度熱量限制。熱量限制可以降低各種哺乳動物的體溫，從嚙齒動物到人類。

3.少吃熱性大的食物

比如豬、牛、羊等各種紅肉，熱性大，熱量高，不要過多攝取，適當(dāng)增加相對平和或低溫的魚肉、鴨肉。谷物和新鮮蔬菜多吃一些。