又是個(gè)令人心酸的問(wèn)題。
以前鄰居是個(gè)獨(dú)居的老太太，兩個(gè)兒子，跟前后兩個(gè)老公生的，前任死了嫁給后任的，但是在小兒子兩歲的時(shí)候跟后任又分開(kāi)了，原因是后任對(duì)大兒子不好，然后老太太自己帶大兒子，小兒子給了后任。
那個(gè)年代，吃飯是很大的問(wèn)題，然后為了養(yǎng)大兒子和自己，就需要她像男人一樣拼命掙工分，然后就沒(méi)有撫養(yǎng)小兒子，雖然在一個(gè)村里。然后拿出所有家當(dāng)給大兒子娶了個(gè)媳婦，不幸的事是這個(gè)兒媳婦既不講理也不善良，娶了媳婦忘了娘，說(shuō)的就是大兒子。
等到小兒子把媳婦娶回來(lái)之后，大兒子和大媳婦開(kāi)始把老太太領(lǐng)出來(lái)讓小兒子小媳婦輪著養(yǎng)。小兒子一口否決。雖然大兒子不想把老母親趕出家門，但是也不敢得罪老婆，然后老太太就搬進(jìn)后任老頭給她買了個(gè)鐵皮屋。
此后，就會(huì)經(jīng)?？吹揭粋€(gè)腰背與地面呈九十度的七十多歲的老太太自己一桶桶水拎回家喝，自己到地里拾稻子拾麥子過(guò)下一年的日子。
就這樣子，在臨終前，把大兒子喊過(guò)來(lái)，從枕頭拿出來(lái)一千塊錢，跟他說(shuō)，這是她的火葬費(fèi)。大兒子淚奔，哭著說(shuō)，誰(shuí)要你的錢啊，老太太眼淚呼呼地淌下來(lái)說(shuō)，我不想讓你們嫌我死了還麻煩你們。
辛苦了一輩子，老了居然來(lái)考慮如何不被子女嫌棄，做子女的要做怎樣的檢討。
又是個(gè)令人心酸的問(wèn)題。
以前鄰居是個(gè)獨(dú)居的老太太，兩個(gè)兒子，跟前后兩個(gè)老公生的，前任死了嫁給后任的，但是在小兒子兩歲的時(shí)候跟后任又分開(kāi)了，原因是后任對(duì)大兒子不好，然后老太太自己帶大兒子，小兒子給了后任。
那個(gè)年代，吃飯是很大的問(wèn)題，然后為了養(yǎng)大兒子和自己，就需要她像男人一樣拼命掙工分，然后就沒(méi)有撫養(yǎng)小兒子，雖然在一個(gè)村里。然后拿出所有家當(dāng)給大兒子娶了個(gè)媳婦，不幸的事是這個(gè)兒媳婦既不講理也不善良，娶了媳婦忘了娘，說(shuō)的就是大兒子。
等到小兒子把媳婦娶回來(lái)之后，大兒子和大媳婦開(kāi)始把老太太領(lǐng)出來(lái)讓小兒子小媳婦輪著養(yǎng)。小兒子一口否決。雖然大兒子不想把老母親趕出家門，但是也不敢得罪老婆，然后老太太就搬進(jìn)后任老頭給她買了個(gè)鐵皮屋。
此后，就會(huì)經(jīng)?？吹揭粋€(gè)腰背與地面呈九十度的七十多歲的老太太自己一桶桶水拎回家喝，自己到地里拾稻子拾麥子過(guò)下一年的日子。
就這樣子，在臨終前，把大兒子喊過(guò)來(lái)，從枕頭拿出來(lái)一千塊錢，跟他說(shuō)，這是她的火葬費(fèi)。大兒子淚奔，哭著說(shuō)，誰(shuí)要你的錢啊，老太太眼淚呼呼地淌下來(lái)說(shuō)，我不想讓你們嫌我死了還麻煩你們。
辛苦了一輩子，老了居然來(lái)考慮如何不被子女嫌棄，做子女的要做怎樣的檢討。
要想不討子女嫌，經(jīng)濟(jì)上要獨(dú)立。要有社會(huì)保障，每月能領(lǐng)取養(yǎng)老金，要有存款做為醫(yī)療，養(yǎng)老基金。這樣能減輕子女經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，不用看子女臉色過(guò)日子，子女自然就不會(huì)嫌棄你。
生活上要自理。老年人只要自己還能自理生活，盡量不要依賴子女，現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，長(zhǎng)期依賴子女，子女心里會(huì)有不滿情緒，嫌煩心理。多吃飯，少說(shuō)話，老年人都有點(diǎn)嘮嘮叨叨的，總把子女當(dāng)孩子看待，干預(yù)子女工作，生活和婚戀，而子女覺(jué)得父母象在念“緊箍咒”一樣，頭都大了！因此，老年人，避免在子女面前喋喋不休地。
老年人要注重個(gè)人身體健康，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，科學(xué)飲食，積極鍛煉，減少疾病。久病床前無(wú)孝子，整天在家吃藥，呻吟，要人伺候，子女也會(huì)有情緒的，尤其是獨(dú)生子女，無(wú)人分擔(dān)責(zé)任和義務(wù)，會(huì)逼瘋的！因此，老年人要千方百計(jì)地保重身體。
一、不要倚老賣老
所謂老有所為，因人而異，不作為不要緊，量力而行，但是倚老賣老要不得。
如何理解“老”字？不能簡(jiǎn)單的理解為年齡，而是德高望重，看盡世事、經(jīng)歷人生，是對(duì)時(shí)間、對(duì)人生的總結(jié)。
身為長(zhǎng)者，更應(yīng)起帶頭作用。
二、不要活在過(guò)去的榮耀里
有道是“好漢不提當(dāng)年勇”，可是有些老年人就喜歡談“當(dāng)年勇”，動(dòng)不動(dòng)就自我吹噓，提當(dāng)年的自己多么的“有能力”。
過(guò)去的榮耀，偶爾說(shuō)說(shuō)，確實(shí)能讓人感動(dòng)。但同樣一件事情，說(shuō)多了也就不值錢了，別人也聽(tīng)得煩了。
三、兒女的家事少管
人到老年做事盡量不要越位。不要多管份外事兒，尤其是子女家庭的瑣事。
大事兒出主意，讓兒女做決定。兒女長(zhǎng)大了，你的意見(jiàn)只是參考，不要強(qiáng)加在下一代的身上
四、年輕人其實(shí)真累
老年人也是從年輕時(shí)候過(guò)來(lái)的，應(yīng)該都明白年輕才是最忙的年紀(jì)。
上有老，下有小，兩個(gè)人要照顧三代人的生活，房?jī)r(jià)，物價(jià)，工資壓得人都喘不過(guò)氣來(lái)。
老年人一定要多理解兒女，其實(shí)他們也很累。
兒女小的不能自理的時(shí)候老人有沒(méi)有嫌棄你，教你們說(shuō)話的時(shí)候重復(fù)千遍萬(wàn)遍有沒(méi)有嫌棄你，有病了整晚陪在你身邊有沒(méi)有嫌棄你，學(xué)校受欺負(fù)受委屈他去和人家長(zhǎng)吵架有沒(méi)有嫌棄你，拼死拼活賺錢為了你有更好的生活別人有的你沒(méi)有他就會(huì)感到難過(guò)有沒(méi)有嫌棄你，父母是唯一的為你付出生命而不求回報(bào)的人，現(xiàn)在他們老了，你問(wèn)怎么能不讓兒女嫌？？?jī)号惺裁礄?quán)利什么道理去嫌棄老人，兒女要做的是怎么才能讓老人能在晚年沒(méi)有遺憾開(kāi)心快樂(lè)的過(guò)每一天。不是要求老人要怎么做。
看似一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，其實(shí)講起來(lái)真的很復(fù)雜，全中國(guó)有13、4億人口，有數(shù)不清的家庭，每一個(gè)家庭背景各有不同，子女的受教育程度、工作狀況、收入多少；還有父母的受教育程度，有沒(méi)有收入，收入多少，身體健康與否等等都會(huì)影響到一個(gè)家庭，影響到一個(gè)家庭和睦相處以及和諧程度。前幾天看了一個(gè)視頻，一個(gè)年逾花甲的老母親去看住在城市里的兒子，這個(gè)兒子竟然在媳婦的威逼下將母親拒之門外，后來(lái)被好心的鄰居收留，鄰居兩口子像對(duì)待自己親生母親一樣細(xì)心照料，老人為了報(bào)答這對(duì)善良的年輕夫妻，竟把50萬(wàn)老屋拆遷補(bǔ)償款相贈(zèng)，夫妻倆婉言謝絕；后來(lái)老人的兒媳知道此事后，后悔莫及，給丈夫大吵大鬧，逼丈夫把婆婆接回自己家，兒子厚著臉皮去接母親，卻遭母親一記耳光。。。講這個(gè)故事，老索只是想說(shuō)，這個(gè)社會(huì)雖然在飛速發(fā)展，有些人的道德修養(yǎng)卻在滑坡，有些人變得越來(lái)越現(xiàn)實(shí)，有些人忠、孝、禮、儀全不顧。在這真心奉勸各位老人，首先要養(yǎng)好自己的身體，保持大腦清晰，在經(jīng)濟(jì)上保證有一定的自主權(quán)，干些力所能及的事，能自己打理的事盡量自己去做，盡量少找兒女的麻煩，因?yàn)閮号加凶约旱墓ぷ?，都有自己的家庭，都有自己的難處。如果是老人生病住院了，孩子們不得不停下手里的工作去照顧，所以說(shuō)老年人應(yīng)該保持良好心態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，鍛煉好身體，沒(méi)病沒(méi)災(zāi)就是幸福，也是兒女們的幸福！
我倆都退休了，我們都老了，兒女們也都大了，也都成家了，兒子結(jié)婚15年了，這些年我們都在一起過(guò)，一家人從來(lái)沒(méi)紅過(guò)臉，我覺(jué)得如何不討兒女嫌，還真有點(diǎn)說(shuō)頭哩，多年的生活體會(huì)總結(jié)一下：有條件的話，能不在一起住，盡量別在一起住，因?yàn)榻?jīng)常在一起，免不了勺子碰鍋沿，難免會(huì)產(chǎn)生一些小矛盾，俗話說(shuō)：遠(yuǎn)了香，近了殃。不在一起反而更顯近乎。對(duì)兒女家的事，盡量不管或少管，做到不參與或少參與，小兩口鬧點(diǎn)小矛盾，先嚷兒女，再勸媳婿，不能護(hù)犢子，別把媳婿當(dāng)外人待，你要明白：好兒不如好媳婦，好姑娘不如好女婿。對(duì)孩子們做得不對(duì)的地方，說(shuō)到當(dāng)面，該說(shuō)得說(shuō)，該嚷得嚷，兒女們有事，力所能及該幫助著干的還得幫著干，不要倚老賣老，坐享其成，不要和孩子們擺架子，平等相待，和平相處。生活上注意檢點(diǎn)，保持個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣。逢年過(guò)節(jié)組織搞個(gè)小聚餐，小聚會(huì)，一家人經(jīng)常在一起交流交流，聯(lián)絡(luò)一下感情。兒女們也都挺不容易的，特別是當(dāng)今社會(huì)，他們生活壓力大，工作壓力大，當(dāng)父母的也得換位思考，有條件，該幫襯也得幫襯他們點(diǎn)。孝敬自己的父母，用實(shí)際行動(dòng)做給兒女們看，給兒女們做個(gè)好榜樣。這些年，兒女媳婦女婿都很孝順，全家人和諧，生活過(guò)得其樂(lè)融融。
既然有這個(gè)“老人如何不討兒女嫌”，就應(yīng)驗(yàn)了人老之后確實(shí)要遭兒女嫌。代代顧小不顧老，無(wú)論人們心里是否承認(rèn)和接受，這就是人性，這就是現(xiàn)實(shí)，我們就不要自欺欺人、自我安慰了，最好的辦法就是順其自然、善待自己，兒孫自有兒孫福，人老了就少管閑事，不要爭(zhēng)著去做費(fèi)力不討好的事。
贍養(yǎng)問(wèn)題真的是一個(gè)大難題！說(shuō)起這個(gè)話題！就不得不說(shuō)說(shuō)！我這奇葩的一家人了，我母親今年的4月2號(hào)去世了，父親贍養(yǎng)問(wèn)題就是眼前最該解決的事兒了，我家姐妹三人，沒(méi)有哥哥弟弟！我和大姐家生活條件都還可以，二姐家條件差！就連老媽去世發(fā)喪的錢我和大姐都沒(méi)讓她出，我的意思是老爸應(yīng)該把他的贍養(yǎng)問(wèn)題拿到桌面上說(shuō)清楚！以免往后產(chǎn)生矛盾！在誰(shuí)家住，或者別人一年拿多少贍養(yǎng)費(fèi)！或者一家住一年半年都行，最起碼應(yīng)該應(yīng)該說(shuō)清楚！再者說(shuō)老爸才69歲身體特別好，無(wú)論在誰(shuí)家都不是負(fù)擔(dān)！也就是多雙筷子買點(diǎn)換季的衣服而已！可老爸就是不說(shuō)，二姐家自己都顧不了自己，我們也不攀她，我和大姐分擔(dān)！大姐性格從小就強(qiáng)勢(shì)好斗，一句不和就翻臉無(wú)情！什么話都能從她嘴里說(shuō)出來(lái)，而且她為別人做一點(diǎn)事兒那你必須記住一輩子，總會(huì)拿出來(lái)說(shuō)，對(duì)于別人的付出從來(lái)不記得！我就知道用不了多久矛盾就得起來(lái)！果不其然老爸來(lái)了不到一個(gè)月就矛盾重生！上躥下跳一天沒(méi)消停！一會(huì)給我打電話說(shuō)老爸在它家吸煙了熏她家房子了，老爸拍頭了，我就得趕緊去帶老爸去看??！一會(huì)又老爸不出去遛彎了她害怕，我也得趕緊去！我?guī)Ю习秩ヂ糜瘟?，她又說(shuō)我媽剛?cè)ナ牢覀兙统鋈ネ嫘奶罅?，快被她逼瘋了，我要把老爸接過(guò)來(lái)一個(gè)人管，她也不干，說(shuō)怕親戚說(shuō)閑話，最可氣的是老爸裝傻還是什么都不說(shuō)，我說(shuō)讓老爸上我這來(lái)住，老爸說(shuō)不敢來(lái)，怕大姐在來(lái)鬧，二姐家庭困難但還從中間挑事兒，我被她們逼的得了心臟病住院差點(diǎn)喪命，最讓我寒心的是，家里人沒(méi)有一個(gè)人給我打電話問(wèn)問(wèn)的，這就是我平常只要誰(shuí)家有事兒都無(wú)條件出手幫助的至親，我無(wú)法接受，所以我把她們一氣之下都拉進(jìn)黑名單！既然你們不把我當(dāng)至親我也沒(méi)必要把你們當(dāng)骨肉，拿我的付出當(dāng)成了理所應(yīng)當(dāng)！所以說(shuō)還不如家里就一個(gè)孩子，沒(méi)有麻煩和矛盾。贍養(yǎng)問(wèn)題就怕老人一鍋攪馬勺，什么都不說(shuō)
老了，想不討人嫌棄，就要裝聾作啞，即便你不聾不啞，看不慣的事兒，只要不是原則上的錯(cuò)誤，就不要說(shuō)出來(lái)，比如：天不太黑就開(kāi)燈，電視經(jīng)常一開(kāi)就是一天，睡到很晚才起床……
老了，想不討人嫌棄，就要裝聾作啞，即便你不聾不啞，看不慣的事兒，只要不是原則上的錯(cuò)誤，就不要說(shuō)出來(lái)，比如：天不太黑就開(kāi)燈，電視經(jīng)常一開(kāi)就是一天，睡到很晚才起床……
人老了怎樣才不會(huì)討年輕人嫌？這個(gè)問(wèn)題說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。為什么說(shuō)他簡(jiǎn)單？我們每個(gè)人都曾經(jīng)年輕過(guò)，年輕人對(duì)老人是個(gè)什么樣的心態(tài)我們是一清二楚的，沿著這個(gè)心態(tài)去調(diào)整或注意我們的日常言行舉止，應(yīng)該說(shuō)就不會(huì)討年輕人嫌棄。一是盡量不要打擾年輕人的日常工作或活動(dòng)。比如像我們上班族，等到退休后，盡可能不要到單位去，以免打擾領(lǐng)導(dǎo)或同志們的工作。如果我們倚老賣老，時(shí)不時(shí)到單位去，人家都在忙著，理你吧，沒(méi)有那么多時(shí)間與精力，不理你吧，情面上又覺(jué)得過(guò)不去。所以，即使確實(shí)有事，要么打個(gè)電話向相關(guān)人員咨詢一下即可，一般不要去打擾他們。二是，到老的時(shí)候，子女們也老大不小了，都有他們自己的家庭和事業(yè)，老了或退休了，老兩口一定要獨(dú)立，如果精力和經(jīng)濟(jì)條件許可，選擇一些適宜的景點(diǎn)，出去走走、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，開(kāi)開(kāi)眼界，享受享受美景風(fēng)情。三是，盡量不給子女添麻煩、添負(fù)擔(dān)。老兩口自己的事情自己做，不要無(wú)故給孩子們添麻煩，打擾他們的正常生活秩序。逢年過(guò)節(jié)或是節(jié)假日，子女接我們過(guò)去或是子女到我們這兒來(lái)，無(wú)論來(lái)去都可以。如果子女過(guò)來(lái)，就要把家里收拾的干凈一些，整理的整齊一些，穿戴要干凈整潔，這樣一家老少在一起，才顯得和諧、合拍。四是，偶有外出活動(dòng)，要注重禮儀。在有年輕人的場(chǎng)合，作為老一輩，盡量讓年輕人出頭露面，少說(shuō)話，少嘮叨，與年輕人照面，輕輕打個(gè)招呼或抬手示意一下即可。有年輕人的聚餐，能不上桌就餐就不上桌就餐，非要上桌就餐，動(dòng)作幅度要小，說(shuō)話聲音要輕，而且要盡量少說(shuō)。在心理上、心態(tài)上，要認(rèn)可現(xiàn)在是年輕人的天下，我們這些老人沒(méi)必要去參和。
總之，老了就是老了，人老就要服老。放下架子，平和心態(tài)，正確面對(duì)，自食其力，少惹麻煩，寧?kù)o處身。杜絕張牙舞爪，大喊大叫。好好享受那份安靜與安寧，這樣就不會(huì)討年輕人嫌。
第二：做好經(jīng)濟(jì)上的規(guī)劃，能幫孩子絕對(duì)不找孩子伸手要錢
第三：堅(jiān)持學(xué)習(xí)看報(bào)，別老眼昏花什么也不知道，能在手機(jī)銀行上買電、買水、繳費(fèi)什么的都要掌握，盡量別落伍太多
第四：孩子需要幫忙義不容辭，不需要了立刻回自己家
第五：兒子媳婦鬧矛盾一定站在媳婦的一邊批評(píng)兒子，給兒媳婦順氣
記錄人生走過(guò)的坎坎坷坷，磕磕碰碰，給子孫留下美好的回憶。
如何不討兒女嫌？
兒孫自有兒孫福，莫管兒孫瓦上霜。
保持良好的心態(tài)，多鍛練，有個(gè)好身體。人老有顆年輕的心。
一生啥都不重要，重要的是自己的身體，別給兒女添麻煩。
住在一起會(huì)與兒女發(fā)生矛盾沖突，盡量分開(kāi)住。
在經(jīng)濟(jì)上能幫兒女就幫。
老來(lái)難，老來(lái)難，老來(lái)就付兒女賺。
年輕人，莫嫌棄老人，你也有老的那一天
以年輕的眼光來(lái)看，我最討厭一些老年總以老長(zhǎng)輩自居，認(rèn)為他吃過(guò)的鹽比你吃過(guò)的米還多，走過(guò)的橋比你走過(guò)的路還多，他說(shuō)的話就是至理名言?？傄阅觊L(zhǎng)為借口，什么無(wú)理也占三分理了，總站在道德的至高點(diǎn)譴責(zé)年輕人，說(shuō)辛辛苦苦把你拉扯大，你就得終身卑躬曲膝、感恩戴得一輩子。最好你把他像菩薩般供奉，像國(guó)家元首般禮遇，才對(duì)得起他生你養(yǎng)你。
若干年后，或許我等都會(huì)邁向暮年。我將懷著感恩的心，感謝我的女兒。沒(méi)有她們，我會(huì)生無(wú)可戀。感謝自他們出生以來(lái)帶給我的快樂(lè)，讓我體會(huì)當(dāng)媽媽酸甜，讓我的人生充滿希望，讓我的生命得到延續(xù)。我不需要她背負(fù)良心債，生她養(yǎng)她是我的意愿。
人不會(huì)一下變老，老也是從少走過(guò)。換位思考，多多理解和溝通，我相信，老少兩代鴻溝也會(huì)變通途。畢竟家和萬(wàn)事興嘛！
差不多都這樣想的吧？被尊重和渴望年輕，是天下老年人的兩大心理需求。
努力將自己變成財(cái)富！
我選擇終生學(xué)習(xí)。假如兒媳待產(chǎn)，我就報(bào)名月嫂班。照顧孕育期的兒媳和孫兒，不讓兒媳因?yàn)椴欢蛘咦允涯贻p落下病根。過(guò)了月子，盡量建議她自己帶孩子。一方面有益孩子身心健康，也有益母子感情培養(yǎng)。經(jīng)濟(jì)上，適當(dāng)支持。
而我，有我的人生。
鍛煉必不可少。
每周上三四次瑜伽班，保持體型延緩衰老。
興趣絕不能少。
報(bào)個(gè)老年大學(xué)，學(xué)習(xí)日語(yǔ)和歷史。這是我年輕時(shí)熱愛(ài)但都只做到一半的事情，應(yīng)該完成它。
種種蔬菜水果，每周約朋友喝茶聊天三兩次，劇院聽(tīng)昆劇一次。其余練習(xí)書(shū)法或者寫作。
信仰不可缺失！像年輕時(shí)一樣每周到教會(huì)學(xué)習(xí)禮拜兩次。
旅游也是必須的。根據(jù)身體狀況選擇合適的途徑。云南北京是一生值得細(xì)細(xì)玩一遍的城市。我會(huì)先在那個(gè)地方租個(gè)房子，累了就休息幾天……一個(gè)地方，花個(gè)半年三個(gè)月的。
一定和子女分開(kāi)居住。
在我還能自理的時(shí)候。一個(gè)月串門一次兩次足夠了。我選擇和志同道合的幾個(gè)朋友合住。
真的半自理完全不能自理，我首選條件尚可的敬老院。
盡量不麻煩子女。雖然我生養(yǎng)了他，含辛茹苦教育他，然而我時(shí)刻都對(duì)自己說(shuō):他，從來(lái)不屬于我?。?！
年幼時(shí)，盡我所有培育他，是為了他飛得更高。在我不在這世界依然可以憑借自己過(guò)得更好。這是父母的責(zé)任更是義務(wù)。
他從來(lái)不欠我的。我是心甘情愿為他做一切事情，并衷心地謝謝他給了我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
愛(ài)他，就放手！
他有他自己的人生。
我們有兩個(gè)兒子，我是不會(huì)與兒子同住的，年輕人有年輕人的世界，我盡量不介入他們的生活。我打算在海邊買個(gè)小房子，和先生冬天的時(shí)候住過(guò)去，夏天回老家。
四類老人不宜吃參
2018-12-03 15:02
●該用時(shí)，人參是補(bǔ)藥；不該用時(shí)，人參就是毒藥
受訪專家：
中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng) 孫樹(shù)俠
湖北省中醫(yī)院中醫(yī)老年病科主任醫(yī)師 譚子虎
中醫(yī)認(rèn)為，夏季宜補(bǔ)氣。于是，初夏時(shí)節(jié)，購(gòu)買參類產(chǎn)品補(bǔ)氣的人逐漸多了起來(lái)。但是，是否所有人都適合用參進(jìn)補(bǔ)，不同體質(zhì)該怎樣挑選參類產(chǎn)品，怎樣吃參才能發(fā)揮其最大功效？
參類產(chǎn)品種類繁多
日前，記者走訪北京市朝陽(yáng)區(qū)近10家中、西藥店發(fā)現(xiàn)，市場(chǎng)上的參產(chǎn)品種類繁多，且價(jià)格差別大。參產(chǎn)品按種類分主要有：吉林長(zhǎng)白山產(chǎn)的人參、朝鮮半島產(chǎn)的高麗參及產(chǎn)自美國(guó)、加拿大的西洋參；按加工方式分主要有：參片、參膏、參粉三大類；售賣形式一般分為散裝及盒裝，盒裝一般比散裝要貴。以人參片為例，散裝人參片100克最低價(jià)為150元，而一盒包裝精美的100克人參片則要賣到298元。
中國(guó)是世界上最早用人參并有文字記載的國(guó)家。我國(guó)《神農(nóng)本草經(jīng)》將人參列為上品，認(rèn)為人參味甘，主補(bǔ)五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開(kāi)心、益智，久服輕身延年。對(duì)人參藥理作用的經(jīng)典表述，一直影響到當(dāng)代。人參的發(fā)現(xiàn)、采集、栽培和應(yīng)用源于中國(guó)，后來(lái)傳至日本和韓國(guó)，再后來(lái)傳至北美和歐洲。隨著中醫(yī)文化的傳播，外國(guó)人也逐漸認(rèn)識(shí)到人參的藥效作用，以美國(guó)為例，人參年銷售額超過(guò)3億美元，占草藥市場(chǎng)的15%~20%，是美國(guó)人最常用的中草藥之一。
參本身也有很多種類，按生長(zhǎng)環(huán)境可分為野山參與園參。自然生長(zhǎng)于深山密林15年以上的參被稱為野山參，非常少見(jiàn)；市面上售賣的人參絕大多數(shù)都是人工培育出來(lái)的園參。參類按加工方法可分為生曬參、白參和紅參。人參品種不同，功效也各有差異，因此需要先辨別個(gè)人體質(zhì)，再選擇合適的參。生曬參性微涼，味甘，經(jīng)常倦怠無(wú)力、食欲不振、失眠多夢(mèng)者，或糖尿病、癌癥、腎炎等慢性疾病患者可適量用其進(jìn)補(bǔ)。白參功效與生曬參類似，但功效較弱。紅參溫性，具有補(bǔ)氣溫陽(yáng)作用，適合陽(yáng)氣虛弱者，平時(shí)怕冷且手腳易冰涼的人適合吃。高麗參產(chǎn)自朝鮮半島，是紅參的一種，適用于冬季肢冷畏寒、陽(yáng)氣不足者，如老年人及婦女寒證、陽(yáng)虛證的人群。西洋參原產(chǎn)于北美地區(qū)，和其他參類不同，西洋參是一種“清涼”參，具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、抗疲勞的功效。需要提醒的是，吃參也有季節(jié)之分，一般春天、夏天或早秋，天氣較熱時(shí)可吃生曬參、西洋參，晚秋和冬天，天氣較冷時(shí)可吃紅參。
雖然有研究顯示，人參的提取成分人參皂苷和人參多糖具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，但目前只是在體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得到了驗(yàn)證。目前尚沒(méi)有實(shí)驗(yàn)論證，吃人參就能有效預(yù)防癌癥。
吃參進(jìn)補(bǔ)并非人人適合
中醫(yī)有句話說(shuō)，該用人參時(shí)用人參，人參是補(bǔ)藥；在不該用人參時(shí)使用，人參就是毒藥。人參具有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺、生津、安神益智等功效，但并不是人人都適合食用補(bǔ)身。中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)孫樹(shù)俠告訴記者，有四類老人尤其不宜用人參進(jìn)補(bǔ)。
有膽囊炎或膽結(jié)石的老人。參類中含有的人參皂苷有類雌激素樣作用，會(huì)抑制膽道排泄，從而使膽汁變稠。臨床上發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用人參的人膽結(jié)石的發(fā)病率明顯會(huì)高。且中醫(yī)認(rèn)為，急性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石患者均為濕熱旺盛，服食人參會(huì)助濕熱，使病情加重。
易失眠的老人。失眠的主要原因是由于大腦皮層過(guò)于興奮，導(dǎo)致體內(nèi)的平衡受到影響。參類中的人參皂苷Rg類有興奮中樞神經(jīng)的作用，會(huì)使失眠的人大腦皮層興奮與抑制平衡失調(diào)，這類人吃參，不僅不能夠促進(jìn)睡眠，反而會(huì)加重失眠的情況。
有高血壓、動(dòng)脈硬化的老人。人參中含有抗脂肪分解的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種具有蛋白質(zhì)特性的肽類物質(zhì)，其中的天冬氨酸、精氨酸等氨基酸都有抗脂肪分解的特性。這種抗脂肪分解的物質(zhì)，能抑制體內(nèi)脂肪的分解，促進(jìn)組織器官的脂肪增加，而脂肪的增加對(duì)患有動(dòng)脈硬化的患者極為不利。高血壓患者一般血管彈性差，其原因也多是血管壁脂肪堆積。因此，高血壓和動(dòng)脈硬化的患者不宜食用人參。
血液黏稠度高的老人。參類中含有的人參總皂苷成分，有促進(jìn)紅血球生長(zhǎng)的作用，本身血液黏稠度就比較高的人，再讓紅血球生長(zhǎng)，會(huì)令血液黏稠度更高，那么病情就很難好轉(zhuǎn)。
此外，湖北省中醫(yī)院中醫(yī)老年病科主任醫(yī)師譚子虎表示，人參性熱，有口腔潰瘍、經(jīng)?？诟缮嘣?、手心腳心發(fā)熱的人不適宜服用；體質(zhì)虛寒的人可以吃，但也要酌情減量；感冒發(fā)熱時(shí)一般不宜服用人參。因發(fā)燒時(shí)心悸劇烈，服用人參會(huì)提高血液循環(huán)，使心悸更甚、使病情加重；凡氣盛、身熱、脈滑實(shí)有力，大小便不通而實(shí)熱者均不宜服用人參。
孫樹(shù)俠表示，身體健康者過(guò)多使用人參進(jìn)補(bǔ)，非但無(wú)益于健康，甚至還會(huì)招致疾病。尤其是懷孕后期的孕婦、嬰幼兒、少年兒童、血?dú)夥絼偟那鄩涯?，更不可盲目服用人參。身患瘡、疥、癰或咽喉腫痛者，服用人參后可能導(dǎo)致瘡毒大發(fā)、經(jīng)久不愈等嚴(yán)重后果。
吃參別配幾樣食物
不論是人參還是其他進(jìn)補(bǔ)品，譚子虎認(rèn)為都要根據(jù)病人的體質(zhì)來(lái)辨證施治。中醫(yī)建議有氣虛體弱者,宜進(jìn)補(bǔ)人參制品,以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)整陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)認(rèn)為，氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。氣運(yùn)行不息，推動(dòng)和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝，維系著人體的生命進(jìn)程?！皻馓摗笔侵冈?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。用參類進(jìn)補(bǔ)可調(diào)節(jié)機(jī)體恢復(fù)健康狀態(tài)。
孫樹(shù)俠表示，人工種植的五年以下人參為食材，五年以上的為藥材。人參作為藥食同源的食物，一般情況下，食用小劑量會(huì)促進(jìn)人體健康，食用量每天不超過(guò)3~4克。譚子虎表示，目前市面上的參片、參粉和參膏在療效上并沒(méi)有太大區(qū)別，只是劑型不一樣，吸收速度上人參膏會(huì)稍快。
此外，服用參類產(chǎn)品時(shí)，如要配以其他藥材或補(bǔ)品，建議先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。兩位專家總結(jié)，參與以下幾種食物搭配容易引起不良反應(yīng)。
葡萄。參類與葡萄同吃影響人體對(duì)參類的吸收，從而降低保健效果。因?yàn)槠咸阎泻绪匪?，極易與人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成沉淀。
茶。茶葉含有鞣質(zhì)，易與人參皂苷結(jié)合，不易被人吸收。茶葉還含有咖啡因等物質(zhì)，能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，參類也有類似作用，因此同時(shí)服用參和茶容易使人出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低、煩躁、頭痛等現(xiàn)象。
蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜下大氣、消谷，現(xiàn)代研究表明，蘿卜消食利尿。人參大補(bǔ)元?dú)?，吃蘿卜卻可破氣，這樣人參就起不到滋補(bǔ)作用了。此外，大部分的滋補(bǔ)品都有補(bǔ)氣作用，故均不宜與蘿卜同時(shí)服用?！?/span>
常吃西紅柿血管好
生的熟的都有益 每天三個(gè)最適宜
受訪專家：
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程副教授 朱 毅
武漢市中心醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師 許淑芳
西紅柿亦蔬亦果，營(yíng)養(yǎng)豐富，是餐桌上的常見(jiàn)菜。日前，日本北海道情報(bào)大學(xué)等研究機(jī)構(gòu)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)》雜志上的一項(xiàng)研究表明，常吃富含番茄紅素的西紅柿，有助降低血液中的壞膽固醇值，對(duì)保護(hù)血管有很好的效果。其實(shí)，西紅柿的保健作用還有不少。
從“毒物”到美味
西紅柿受到各國(guó)人民喜愛(ài)，但這種原產(chǎn)于秘魯?shù)氖吖缒觊g因顏色艷麗，人們?cè)鴳岩善溆卸?，稱之為“狼桃”。16世紀(jì)，英國(guó)一公爵將西紅柿帶到歐洲，但只將其當(dāng)作觀賞品，后來(lái)有畫(huà)家冒死一試，發(fā)現(xiàn)其竟無(wú)毒，還美味可口，自此西紅柿正式走上餐桌。西紅柿明朝時(shí)傳入中國(guó)，由于“番”有外來(lái)之義，當(dāng)時(shí)稱其為“番柿”，植物學(xué)家后來(lái)發(fā)現(xiàn)它與茄子一樣，同屬茄科，又稱之為番茄。國(guó)外有機(jī)種植網(wǎng)站介紹，番茄主要有以下4種：常規(guī)番茄、櫻桃番茄、灌木番茄、牛排番茄。市面上常見(jiàn)番茄種類多為常規(guī)番茄和櫻桃番茄，或是二者的栽培種類。
國(guó)內(nèi)外不斷有人研究西紅柿對(duì)健康的影響。上述研究中，研究小組將壞膽固醇值120~160毫克/分升的健康人群分為兩組，分別食用番茄紅素含量較高和不含番茄紅素的西紅柿，生吃12周后，發(fā)現(xiàn)前者壞膽固醇明顯減少，血脂得到明顯改善。最新一期《食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)》中也刊文稱，番茄或番茄制品（如番茄汁）能降低血壓、膽固醇水平，有益心血管健康。
壞膽固醇是低密度脂蛋白膽固醇，好膽固醇是高密度脂蛋白膽固醇，二者在人體內(nèi)都起到“運(yùn)輸車”的作用，只不過(guò)前者是將血液中的脂類運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞，后者是將細(xì)胞及血液中的脂類運(yùn)往肝臟儲(chǔ)存或分解。平常兩者同行暢通無(wú)阻，但壞膽固醇“壞”就壞在當(dāng)其運(yùn)輸量增多（即壞膽固醇含量增加），細(xì)胞內(nèi)脂類物質(zhì)就會(huì)積聚，從而發(fā)生一系列炎癥反應(yīng)，最終可能動(dòng)脈粥樣硬化并導(dǎo)致斑塊形成。
除了改善心腦血管，西紅柿也被證明在預(yù)防疾病、改善骨骼方面有所裨益。中國(guó)西安交通大學(xué)和澳大利亞南澳州大學(xué)聯(lián)合研究類胡蘿卜素對(duì)老年性白內(nèi)障的影響，發(fā)現(xiàn)富含類胡蘿卜素的西紅柿和柑橘類水果，人們攝取越多，老年性白內(nèi)障發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越低。德國(guó)萊布尼茨環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所研究顯示，常吃西紅柿可有效抵御紫外線照射帶來(lái)的不良后果，可減少皺紋、預(yù)防皮膚癌。武漢市中心醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師許淑芳表示，以上研究多集中在番茄的特殊成分，目前臨床上對(duì)患者的建議更多的還是食物均衡搭配，并不建議只食用西紅柿來(lái)預(yù)防某種疾病或輔助某種治療。
紅橙黃營(yíng)養(yǎng)有側(cè)重
西紅柿的酸味來(lái)自有機(jī)酸，甜味來(lái)自其中少量的糖，它含有豐富的維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化成分，每百克西紅柿的維生素C含量約為蘋果的5倍。
番茄中的主要抗氧化成分是番茄紅素，有臨床生化科學(xué)家將番茄紅素喂食實(shí)驗(yàn)小鼠，其劑量等同于人體推薦量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)小鼠骨密度明顯增加，體內(nèi)雌激素和其他性激素含量也有所上升。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入25毫克以上番茄紅素（攝取方式包括番茄醬、番茄汁、生番茄），壞膽固醇水平就能降低約10%。
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程副教授朱毅表示，每人每天攝入5~10毫克番茄紅素，就可獲得健康益處。每100克不同種類西紅柿的番茄紅素含量從0.8~4.2毫克不等，如按照中間值2毫克計(jì)算，每天需要食用3個(gè)中等大小的番茄即可滿足需要。如果按照《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議攝入的300~500克蔬菜量，許淑芳建議，包括番茄在內(nèi)的茄瓜類建議攝入150克左右即可。
番茄種類繁多，不同顏色的番茄營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同。美國(guó)園藝學(xué)會(huì)就探索出了色彩差異對(duì)番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響：紅色番茄富含番茄紅素；橙色番茄富含生育酚，它是一種抗氧化劑，利于預(yù)防濕疹、牛皮癬等皮膚??；黃色番茄通常多酚類化合物含量較高，利于降低膽固醇和血壓。不同番茄營(yíng)養(yǎng)成分不同，但研究人員表示，無(wú)論哪種番茄都利于提升整體健康指數(shù)，因此挑選時(shí)并不一定要拘泥于某種顏色，而是應(yīng)該盡量多元化。
番茄制品別選加料的
不少人都有疑問(wèn)：西紅柿到底生吃好還是做菜好？番茄醬等番茄制品是不是也一樣有益？
朱毅介紹，番茄甜中帶些微酸，生吃不僅開(kāi)胃，還能夠?qū)⑵渲芯S生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素完整收入體內(nèi)，不過(guò)番茄紅素、胡蘿卜素等脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，需要在和油脂混合的情況下才能更好吸收。因此，將番茄放入鍋中，加少量油炒熟，有利于番茄紅素和胡蘿卜素的吸收。這種情況下，維生素C損失也很小，且膳食纖維和礦物質(zhì)等不受溫度影響的營(yíng)養(yǎng)素含量不會(huì)發(fā)生變化。所以，番茄生吃熟吃都可以。如果為了更好吸收番茄紅素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，熟吃更能滿足需求，但要注意油脂加入量一定要少，一小勺就夠了。
番茄醬也是常見(jiàn)的調(diào)味料，酸甜適口，非常開(kāi)胃。專家提醒，選擇番茄醬時(shí)，首先要看清是純番茄熬制的醬，還是在番茄醬基礎(chǔ)上添加了白砂糖、鹽、食用香精的番茄沙司，后者是具有調(diào)味功能的調(diào)味品，做菜時(shí)，要注意減少糖鹽用量。
與純番茄醬類似，榨的純番茄汁保留了番茄基本所有營(yíng)養(yǎng)素，而且細(xì)胞壁破碎，里面的番茄紅素等溶出量更多，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的飲品。不過(guò)要注意，在超市選購(gòu)瓶裝番茄汁時(shí)，要仔細(xì)觀察配料表，很多是在番茄汁基礎(chǔ)上額外添加糖、鹽等成分，這種飲品就和甜飲料相差無(wú)幾了。
許淑芳提醒，有一些人要慎吃或少吃番茄。1.胃食管反流患者及易發(fā)生腹部疼痛人群。胃食管反流很大程度與飲食相關(guān)，番茄中的有機(jī)酸可能導(dǎo)致胃酸反流從而引發(fā)不適。未成熟的番茄含有大量生物堿，雖然隨其成熟，茄堿含量降低，但胃腸敏感人群大量食用也易出現(xiàn)不適。此類人群建議熟吃番茄，避免空腹吃或生吃。2.番茄過(guò)敏人群。番茄是已知過(guò)敏原之一，易感人群食用或接觸，可能引起噴嚏、濕疹、皮疹等。3.正在服用抗凝藥的人。由于西紅柿維生素K含量較高，大量服用會(huì)降低藥物的抗凝效果，少量食用一般沒(méi)問(wèn)題。▲
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