生命在于運(yùn)動，把健康寓于適當(dāng)?shù)腻憻捴校且环N既經(jīng)濟(jì)而又有實(shí)際效果的養(yǎng)生方法。早在我國東漢末年，名醫(yī)華佗就曾用“流水不腐，戶樞不蠹”來告誡人們經(jīng)?；顒涌梢苑啦○B(yǎng)生。唐代名醫(yī)孫思邈指出：“人欲勞于形，百病不能成”，又說：“養(yǎng)生之道，常欲小勞”。
我國傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生法擁有一套較為系統(tǒng)的理論、原則和方法，注重和強(qiáng)調(diào)機(jī)體內(nèi)外的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，和諧適度。
1、協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形神兼煉
在中國傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生活動中，非常講究意識活動、呼吸運(yùn)動和軀體運(yùn)動的密切配合，即所謂意守、調(diào)息、動形的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。意守是指意識要專注，心無雜念；調(diào)息是指呼吸的調(diào)節(jié)，要均勻、有節(jié)奏；動形是指形體的運(yùn)動，要自然、連貫、剛?cè)嵯嘁?。運(yùn)動養(yǎng)生緊緊抓住這三個環(huán)節(jié)，使整個機(jī)體得以全面而協(xié)調(diào)地鍛煉，則能增強(qiáng)人體各種機(jī)能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，促進(jìn)健康、祛病延年。
2、順應(yīng)時日，莫誤良機(jī)
3、有張有弛，勞逸適度
運(yùn)動養(yǎng)生，并非指要持久不停地運(yùn)動，而要有張有弛、有勞有逸，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。緊張有力的運(yùn)動，要與放松、調(diào)息等休息運(yùn)動相交替；長時間運(yùn)動，一定要注意適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ駝t會影響工作效率，導(dǎo)致精神疲憊，甚至影響?zhàn)B生健身。
4、循序漸進(jìn)，量力而行
運(yùn)動養(yǎng)生是通過鍛煉來達(dá)到養(yǎng)生延年的目的。鍛煉時一定掌握好運(yùn)動量的大小，太小達(dá)不到鍛煉的目的，太大則超過了機(jī)體的耐受限度，又會使身體因過度疲勞而受損。因此，運(yùn)動養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，量力而行。那么如何掌握合適的運(yùn)動強(qiáng)度呢？目前，一般是根據(jù)運(yùn)動后即測脈搏來判斷的，它的計(jì)算公式是：
170-年齡=合適的運(yùn)動心率
5、持之以恒，堅(jiān)持不懈
鍛煉身體不是一朝一夕的事，要注意經(jīng)常堅(jiān)持不能間斷。名醫(yī)華佗那句“流水不腐，戶樞不蠹”一方面指出了“動則不衰”的道理，另一方面也強(qiáng)調(diào)了經(jīng)常、不間斷鍛煉的重要性。因此，只有持之以恒、堅(jiān)持不懈進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能收到養(yǎng)生健身的功效。
老年人鍛煉中6不要 如：
·メ不要制定太機(jī)械太嚴(yán)格的鍛煉時間和太高的目標(biāo)。
進(jìn)行老年人鍛煉，貴在參與，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于強(qiáng)身健體。
·メ老年人鍛煉不要超過自身的承受能力。
老年人的體能、素質(zhì)、承受能力不可與青壯年相提并論。鍛煉時一定要掌握好分寸，因人而言，一般以15～30分鐘為宜。
·メ不要隨心所欲亂練一通。
任何一項(xiàng)運(yùn)動都要講究科學(xué)性，老年人鍛煉不能自己想怎么練就怎么練。如果鍛煉時動作既不準(zhǔn)確，也不科學(xué)，亂“練”一通，其結(jié)果往往適得其反
·メ不要選擇過于偏僻或繁華的地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。
老年人鍛煉地宜在離家較近且附近有良好通訊、交通條件的地方，以便有事時能及時求助或報警。
·メ不要非去中高檔活動場所。
最自然最簡潔的體育運(yùn)動條件，其鍛煉效果往往最佳。老年人鍛煉在這環(huán)境中，鍛煉者的心理波動小，生理節(jié)律相對平穩(wěn)。
·メ不要在思想高度緊張和情緒劇烈波動時進(jìn)行鍛煉。
老年人鍛煉中6要 如：
·√要選擇緩慢的鍛煉形式。
老年人對劇烈運(yùn)動力不從心，緩慢的運(yùn)動路散步、太極拳、健身操、氣功、慢跑、保健按摩等較適宜老年人鍛煉。
·√老年人鍛煉要運(yùn)動量合理適宜。
在不同季節(jié)、不同環(huán)境下，運(yùn)動量要作適當(dāng)調(diào)整。一般來說，每次鍛煉后感到輕松、舒暢、食欲佳、睡眠好、無頭昏心悸等反應(yīng)，說明運(yùn)動量適度，鍛煉效果好。
√·要選擇適宜的鍛煉環(huán)境，
應(yīng)根據(jù)各人的不同情況選擇鍛煉環(huán)境，比如心情不暢者，宜選擇到鳥語花香的公園等處活動，心火較重、心情煩躁者，老年人鍛煉宜到江河湖海邊或有樹木的地方活動。
·√要堅(jiān)持不懈的鍛煉。
無論從事何種運(yùn)動，只有經(jīng)年累月、堅(jiān)持不懈的鍛煉，才會產(chǎn)生延緩衰老的有益作用。希望即刻奏效、一蹴而就是不現(xiàn)實(shí)的。
·√要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
進(jìn)行老年人鍛煉，飲食搭配要合理，營養(yǎng)素要全面，主副食要多樣化，并做到用餐定時定量。糕點(diǎn)和油炸食物，并力戒煙酒。
·√要注意結(jié)伴鍛煉。
鍛煉時約幾位伙伴共同鍛煉，即可以相互督促和勉勵，又能相互照料。防止不測。
有句老話叫“老人難過冬”。人步入老年之后，器官機(jī)能下降，免疫功能降低，抗病能力比青壯年減弱很多。冬季溫差極大、氣候惡劣、對體質(zhì)差、易生病的老年人來說，是個不小的考驗(yàn)，許多常見老年疾病，如肺源性心臟病、消化性潰瘍、心絞痛、心肌梗塞等疾病發(fā)生率就大幅度上升。
冬季老年人易發(fā)生疾病的原因
1.由于氣溫降低，引起毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)阻力增高，從而易發(fā)生高血壓、心功能不全和腦中風(fēng)等疾病。
2.天氣寒冷可使血液的理化性質(zhì)發(fā)生改變，如血液黏滯度增高和血液凝固時間縮短等，因而易形成血栓，發(fā)生心肌梗塞和腦硬塞等疾病。
3.寒冷可使人體免疫功能下降和內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而使老年人易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘和糖尿病等疾病。
4.寒冷還可引起大腦皮層功能紊亂，易誘發(fā)消化性潰瘍等疾病。
要想讓老年人順利度過冬天這道關(guān)，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。最好是提前到專業(yè)的體檢中心進(jìn)行一次全面體檢，在檢測身體健康狀況的同時，通過健康專家的指引，合理地做好健康預(yù)防工作。
老年人健康過冬應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
抵御風(fēng)寒
寒冷的天氣是支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病、關(guān)節(jié)炎的重要誘因。手足凍瘡、皸裂和皮膚瘙癢癥等也是冬季老年人群常見疾病。因此，老年人在冬季應(yīng)格外注意保暖，室溫以18℃~24℃間為宜，同時保持室內(nèi)空氣通暢，必要時可以適當(dāng)增加室內(nèi)濕度。
調(diào)節(jié)飲食
老年人的冬季飲食應(yīng)秉承因人而異、飲食適當(dāng)、少咸多苦的原則，多吃瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等高熱量、高蛋白食物，（編者按：應(yīng)該因人而宜，一般飲食清淡為好）以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。新鮮蔬菜、水果等富含多種維生素的食物也同樣必不可少。同時，還要注意多喝熱湯，以滋潤肺腑，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。體虛脾寒、腸胃不適、抵抗力差的老年人可遵醫(yī)囑吃些調(diào)理、進(jìn)補(bǔ)的中藥食材。
平和心境
樂觀的情緒、愉快的精神和恬靜的心境是老年人保持身體健康的基石，謹(jǐn)防因季節(jié)變化、戶外活動時間減少等原因?qū)е虑榫w大幅低落、神經(jīng)衰弱甚至患上“冬季憂郁癥”。天晴時應(yīng)盡可能多到戶外曬太陽。（編者按：保持樂觀，清心寡欲是關(guān)鍵）
加強(qiáng)鍛煉
冬季老年人不可整天呆在室內(nèi)，應(yīng)本著力所能及、不影響自身健康、不改變作息習(xí)慣的原則，多進(jìn)行太極拳、練氣功、慢跑（走）、做操等舒緩的全身性活動。早晨6時至中午12時是心腦血管疾病的發(fā)病高峰時段，寒冷的冬季更會加劇這種情況，因此運(yùn)動時間應(yīng)盡量選擇下午或晚上。
美國《福布斯》雜志近日刊文，就老年人如何合理飲食提出了十條建議。
一、減少卡路里攝入
隨著年紀(jì)變大，身體內(nèi)肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量，以便維持正常的體重。建議老人每天攝入熱量不應(yīng)超過2000卡。
二、補(bǔ)充鈣元素
上了年紀(jì)的女性，更需要增加鈣元素的攝入量，因?yàn)榕栽诟昶谥?，荷爾蒙激素分泌減少，骨密度降低，更容易患上骨質(zhì)疏松癥。老人們可以多進(jìn)食一些低脂或無脂的奶制品，比如牛奶和奶酪等，也可以多吃點(diǎn)花椰菜或杏仁。推薦每天攝入量為800毫克。
三、補(bǔ)充維生素D
維生素D能幫助鈣的吸收，雖然平常曬太陽可以起到補(bǔ)充維生素D的作用，但隨著年紀(jì)增長，人體對維生素D的吸收會變難。因此，老人要多喝些強(qiáng)化牛奶或麥片，多吃點(diǎn)蛋黃。以每日400國際單位的攝入量為宜。
四、補(bǔ)充Ω—3脂肪酸
Ω—3脂肪酸可以減少炎癥，降低血壓，降低甘油三酯在血液中的含量，甚至可以預(yù)防癡呆。老年人可以多食用胡桃、大豆等來補(bǔ)充歐咪伽—3脂肪酸。推薦每天攝入500毫克。
五、蛋白質(zhì)不可缺
蛋白質(zhì)能為身體提供鍛煉所必需的能量，火雞肉、雞胸、魚、豆類都是比較好的蛋白質(zhì)來源。可根據(jù)體重按1000∶1攝入，如體重為50公斤的老人每日攝入量約為50克。
六、少吃脂肪
研究表明，控制脂肪攝取量能夠有效減少老年人患2型糖尿病和心血管病的風(fēng)險。老年人應(yīng)盡量少吃肥肉和一些高脂點(diǎn)心。
七、多補(bǔ)水分
老年人即便不渴，也應(yīng)該適時多進(jìn)食一些富含水分的食物，尤其在酷熱的夏天更應(yīng)如此。萵苣、蔬菜汁和羹湯等都是不錯的選擇。
八、多吃果蔬
老人應(yīng)該盡可能多地吃些水果和蔬菜，而不用太計(jì)較水果的包裝形式。冷凍蔬菜和削皮的胡蘿卜對于那些患有關(guān)節(jié)炎的老人來說，都是不錯的選擇。
九、補(bǔ)些維生素B12
人老了對維生素B12的吸收力也會降低。缺乏維生素B12可能導(dǎo)致貧血，讓人覺得乏力、疲憊。建議老人吃些牛奶、肉類、雞蛋。180克軟干奶酪或0.5升牛奶中所含的維生素B12，可以滿足人體每日所需（0.005毫克）。
十、口味不妨重點(diǎn)
要想藥效好 管嘴少不了
無論是醫(yī)生還是患者，都非常注意藥物之間的配伍，但藥物與食物之間的作用，卻容易被忽視。其實(shí)，食物能影響很多藥物藥效的發(fā)揮，因此藥師提醒：要想讓藥物發(fā)揮最好的療效，患者必須管住自己的嘴。
中藥忌嘴
服中藥一般要忌食辛辣食物，如青紅辣椒、鮮干辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、洋蔥、生蒜、韭菜、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、豆蔻、生干姜、白酒等。蔥、蒜等做熟后辛辣味大減，食用禁忌可適當(dāng)放寬。
服中藥忌食辛辣食物，多與所治疾病的性質(zhì)有關(guān)。如熱病和陰虛，中醫(yī)所說的熱病主要指病人有發(fā)熱、便秘、尿短赤、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅干等癥狀，也就是我們常說的“實(shí)火”或“上火了”。這時過食辛辣食物會加重內(nèi)火，這對熱病來說等于火上澆油，同時也能抵消清熱及滋陰藥物的作用，因此，陰虛少津患者（常見癥狀是五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等）也不宜多食辛辣。
另外，還要根據(jù)所服用中藥的性質(zhì)、特點(diǎn)，確定忌口。如服用甘草、蒼耳、烏梅、桔梗、黃連、吳茱萸等藥物時忌食豬肉；服地黃、首烏時忌食蔥、蒜、蘿卜；服丹參、茯苓忌食醋；服蒼術(shù)、白術(shù)忌食桃、李子；服土茯苓、使君子忌飲茶；服荊芥忌食蝦、蟹等海鮮類食物；服厚樸忌食煎炒豆類；服人參、黨參時忌食蘿卜，因?yàn)樘}卜有消食、化痰、通氣的作用，而人參、黨參是滋補(bǔ)性藥物，兩者同時服用會使滋補(bǔ)的作用降低。
西藥忌嘴
很多西藥的化學(xué)成分與食物中的化學(xué)成分可以發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，不利藥效的發(fā)揮，因此需要忌口。如服用抗貧血的鐵制劑時，如果用茶水送服，鐵劑就會和茶中的鞣酸結(jié)合不能被吸收；服用優(yōu)降寧、痢特靈時如果吃扁豆、香蕉、奶酪等食品，就會引起血壓升高；服用甲硝唑、頭孢類抗生素時如果不注意戒酒，就會引起面部發(fā)熱、頭痛，嚴(yán)重者可出現(xiàn)呼吸困難、惡心、嘔吐、胸痛、煩躁不安甚至血壓下降、休克等癥狀；服用安眠藥期間飲酒還有生命危險。
此外，日常生活中少不了油鹽醬醋糖，這些對藥效也有不同程度的影響。如吃降脂類藥物時，要不吃或少吃動物油，以增強(qiáng)降脂藥物的功效；服降壓、利尿類藥物時，盡量少吃鹽；服用優(yōu)降寧時不可吃醬油，不然會引起惡心、嘔吐等副作用；服用抗酸藥物、胰酶素、紅霉素、磺胺類藥物時，要少吃醋，以免藥物減效增毒；糖除影響降糖藥物的療效外，還可抑制某些退熱藥的療效。
飯前或飯后服大有學(xué)問
研究還發(fā)現(xiàn)，服藥與吃飯的相對時間對藥效影響明顯。根據(jù)我國大多數(shù)人一日三餐的飲食習(xí)慣，可將基本用藥時間劃分幾種情況：飯前服是指藥品安排在進(jìn)餐前30～60分鐘服用。目的是使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響，有利于藥物的吸收和利用。飯后服則要將藥品安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥，主要是為了減少藥物對胃腸道的刺激。此外，餐中服藥是指進(jìn)餐過程中服藥，藥服完后繼續(xù)用餐，目的是借助于食物中的油類促進(jìn)藥物吸收或利用藥物阻止食物中糖分的吸收，加速血糖轉(zhuǎn)化。而“空腹服”則是指在8～10小時內(nèi)沒有進(jìn)食的情況，通常指晚上入睡后至清晨起床這個時間段內(nèi)沒有進(jìn)食情況下服用，目的是避免食物的干擾，讓藥物迅速地進(jìn)入小腸發(fā)揮效力。
適宜空腹服用的藥物：大致可分為三類，一類是部分驅(qū)蟲藥，如氯硝柳胺、奧苯達(dá)唑、鶴草酚；第二類是鹽類瀉藥，如硫酸鎂、硫酸鈉等。服用后應(yīng)多飲水，使藥物迅速入腸發(fā)揮作用，服后4～5小時致瀉；第三類藥物是指食物的存在能降低其生物利用度的藥物，如四環(huán)素、利福平、雷米封等。在飽腹時服用可降低血藥濃度及吸收量，尤其是與奶制品及含鈣、鎂、鉍、鋁、鐵等食物同時服用時吸收受抑制。
適宜飯前服用的藥物：可增加食欲和胃液分泌的藥，如苦味健胃藥、龍膽、大黃及其制劑；胃黏膜保護(hù)藥，如胃舒平、胃必治等，使藥充分作用于胃壁；利膽藥如硫酸鎂（小劑量），膽鹽及腸道抗感染藥如磺胺咪、黃連素等，飯前服以使腸道藥物濃度不致過分稀釋；人參制劑、鹿茸精等一些對胃無刺激的滋補(bǔ)藥物，飯前服能較快吸收。腸溶片在飯前服用，可較快通過胃部到達(dá)小腸發(fā)揮作用。
適宜吃飯時服用的藥物：能及時發(fā)揮作用的藥物，如助消化藥胃蛋白酶、淀粉酶、胰酶及其制劑胃蛋白酶合劑、多酶片等，飯前片刻即可服用；油類、高脂肪食物有助于某些藥物的吸收，增加其生物利用度，如灰黃霉素、無味紅霉素等。
適宜飯后服用的藥物：對胃黏膜刺激性大的藥物，如消炎痛、乙酰水楊酸、硫酸亞鐵、金屬鹵化物；硝基呋喃類，如呋喃坦啶、痢特靈、強(qiáng)強(qiáng)力霉素等。在飯后服用可避免對胃產(chǎn)生刺激，因?yàn)檫@些藥物可引起惡心、嘔吐等消化道不良反應(yīng)，重者可導(dǎo)致藥物性胃炎。食物的存在能提高其生物利用度的藥物，如地高辛、維生素B2、心得安等屬主動轉(zhuǎn)運(yùn)吸收的藥物，飯后用藥可隨食物緩慢地通過特定的吸收部位，使藥物可以得到較充分的吸收，以提高血藥濃度和藥物療效。
老年人由于臟器功能減退而易患各種疾病，因此，用藥也相應(yīng)較多。但用藥要科學(xué)合理，恰到好處，這樣才能祛病益壽，否則會給身體帶來不必要的損害。根據(jù)老年人的特點(diǎn)，用藥時應(yīng)講究以下原則：
掌握好適應(yīng)癥 老年人用藥要掌握適應(yīng)癥，只有明確診斷疾病后才能對癥下藥。一般情況下，體質(zhì)單薄、瘦弱、貧血、氣虛者，切忌大寒、大涼、發(fā)散、峻瀉之藥；體質(zhì)肥胖、壯實(shí)有高血壓、高血脂、高膽固醇的老年人，應(yīng)慎用大溫、大熱、升提滋補(bǔ)之藥。
選擇合適劑型 有些老年人身患的疾病較多，一次服用的藥物也較多。而老年人的吞咽功能不好，不宜使用片劑、膠囊，而可選用液體劑型。另外，老年人胃腸道功能不穩(wěn)定，不宜服用緩慢釋放的藥物制劑，否則會因胃腸蠕動的突然加速而使藥物釋放不充分。
注意給藥方式 老年人若能口服給藥的，就不必通過靜脈和肌肉注射方式給藥。這是因?yàn)槔夏耆说难鼙谳^脆容易破裂，并且肌肉對藥物的吸收能力較差，當(dāng)以注射方式給藥后，疼痛較為顯著或易形成硬結(jié)，應(yīng)盡量減少注射給藥。
減少用藥種類 據(jù)統(tǒng)計(jì)，使用一種藥的不良反應(yīng)發(fā)生率為10.8%，而同時使用6種藥時，不良反應(yīng)發(fā)生率則可增至27%，所以老年人特別是患有慢性器質(zhì)性疾病的老年人用藥種類應(yīng)盡量減少。
選擇合適劑量 由于老年人肝腎功能減退，導(dǎo)致機(jī)體對藥物代謝的能力下降，同時腎臟的排泄也較慢，一般規(guī)定，60～80歲的老年人使用成人劑量的4/5；80歲以上的老年人使用成人劑量的1/2。
注意藥物不良反應(yīng) 老年人是藥物不良反應(yīng)的高發(fā)人群，在用藥過程中，如出現(xiàn)某些異常癥狀，應(yīng)及時停藥。此外還應(yīng)避免長期用藥，以免使藥物在體內(nèi)蓄積而導(dǎo)致中毒反應(yīng)。
用藥時間的選擇 老年人用藥時間的長短由病情決定，通常按“衰其大半而止”的原則，尤其是對毒性較大的藥物。除一些不能突然停用的藥物如抗癲癇藥、治療帕金森氏綜合征的藥物、糖皮質(zhì)激素類藥物等除外，其他藥停用都是安全的。
不要濫用補(bǔ)藥 亂吃補(bǔ)藥，會帶來不少危害。例如，長期大量服用營養(yǎng)補(bǔ)益藥，會誘發(fā)體內(nèi)多處骨質(zhì)增生。不過作為治療疾病的輔助措施，適當(dāng)用一些補(bǔ)劑也是可以的，但必須按醫(yī)囑服用。
咳嗽變異性哮喘是一種特殊類型的哮喘，多表現(xiàn)為刺激性干咳，以夜間多發(fā)，嚴(yán)重者影響睡眠質(zhì)量，而與哮喘不同，它沒有明顯的喘息、氣促等癥狀。感冒、冷空氣、灰塵、油煙等都容易誘發(fā)或加重咳嗽。不少老年朋友將其認(rèn)為是慢性支氣管炎從而服用多種抗生素，不僅療效欠佳，還可導(dǎo)致細(xì)菌耐藥和人體的菌群失調(diào)。
2、胃食管反流性咳嗽
老年朋友因佩戴假牙或其他原因?qū)е驴谇恍l(wèi)生狀況欠佳，口腔內(nèi)物質(zhì)微量誤吸，食管下段括約肌松弛導(dǎo)致胃酸反流，以及食管運(yùn)動功能失調(diào)、植物神經(jīng)功能失調(diào)等等，均可導(dǎo)致以咳嗽為突出表現(xiàn)，此病常伴有反酸、燒心、噯氣等癥狀?？人远喟l(fā)生在日間和直立位，進(jìn)食酸性、油膩食物容易誘發(fā)或加重咳嗽。
3、ACEI類降壓藥物引起的咳嗽
不少老年朋友患有高血壓，而ACEI類藥物是一種經(jīng)濟(jì)且療效良好的降壓藥物，美中不足是約有10%-30%的患者服用該類藥物后會出現(xiàn)咳嗽。干咳是AECI類藥物常見的不良反應(yīng)，通常停藥4周后咳嗽消失或明顯減輕。因此，當(dāng)患者出現(xiàn)干咳，同時又服用AECI類藥物(××普利)時，應(yīng)注意排除此類原因。
4、氣道異物
老年朋友因?yàn)檠史瓷錅p弱，對咽后壁刺激不敏感，易導(dǎo)致食物或其他物質(zhì)進(jìn)入氣道。如患有腦卒中后遺癥伴有吞咽功能障礙時，誤吸時有發(fā)生。進(jìn)入氣道的食物、異物逐漸機(jī)化，造成氣道狹窄，同時對氣道不斷產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致咳嗽的發(fā)生。常有老人說“一喝水就咳嗽”，或“一吃飯就咳嗽”，大多是食物誤入氣道誘發(fā)的咳嗽，更有老人因慢性咳嗽就診，行纖維支氣管鏡檢查后在氣管內(nèi)取出假牙、瓜子仁、小骨片等異物。
5、支氣管結(jié)核
我國仍是結(jié)核大國，隨著年齡增長，機(jī)體免疫力下降，年輕時感染或潛伏在體內(nèi)未發(fā)病的結(jié)核菌開始死灰復(fù)燃，支氣管結(jié)核在X線胸片和CT上常無明顯異常的改變，易誤診或漏診。支氣管結(jié)核的主要癥狀也是慢性咳嗽，同時可伴有低熱、盜汗、消瘦等結(jié)核中毒癥狀，部分咳痰或咯血的患者，在痰中可找到結(jié)核桿菌。
6、支氣管肺癌
咳嗽可能是中央型支氣管肺癌的首發(fā)癥狀。支氣管肺癌初期癥狀不典型，易被忽視，如有長期吸煙或油煙、粉塵接觸史者，家族中有肺癌病史者以及刺激性干咳伴有痰中帶血、胸痛、消瘦等癥狀，或原有的咳嗽性質(zhì)發(fā)生改變時，應(yīng)注意排查支氣管肺炎的可能性。
總之，咳嗽的種類很多，引起咳嗽的原因更是五花八門，老年患者出現(xiàn)干咳時應(yīng)注意查明原因，及時就診和進(jìn)行排查，以免延誤病情。
