番茄減肥法，細(xì)心的朋友可能都會發(fā)現(xiàn)，大部分的減肥餐中，都少不了番茄的身影。因為番茄是非常有效的減肥食品。不但熱量和糖分幾乎沒有，口感也是讓大眾非常的喜歡。下面就介紹給大家最有效的番茄減肥法。
通常來講，女性每頓飯平均攝取約600卡路里最為合適，若是其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)只吃番茄的話，這樣就可以減少吸收數(shù)百卡路里，這種吃法不會有太大壓力，還可以保證營養(yǎng)的攝入，相對于每天三燉飯正常合共攝取1800卡路里少了不少，長久以此便可達(dá)到瘦身的效果。
午飯及晚飯只吃番茄，正餐還像往常一樣，以清淡、低熱量的食物為主。無論吃什么，只要攝入過量都會導(dǎo)致肥胖，而番茄易于有飽肚感，但是吃過量會導(dǎo)致弄水腫。堅持一周最為合適，一個月只可進(jìn)行一次。
效果：每次約減掉2-5公斤
每天兩頓飯之中可以吃幾個番茄?
這個沒有明確的規(guī)定，番茄是有著很強的飽腹感的，吃到飽的份量便可。要是每天吃生番茄很吃力，也可用番茄作出多款配搭美食，但但是煎、炸、烤的烹調(diào)方法是不可取的，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>
