有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
身體有3個“祛濕口”
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位于肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節(jié)的彎曲凹陷處。
曲池穴位于肘橫紋的外側端，屈肘取穴
中醫(yī)認為，大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。
所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會發(fā)生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位于腋窩頂點，在腋動脈的搏動處
極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關的神經(jīng)和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經(jīng)絡、調(diào)理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
經(jīng)常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時候不妨經(jīng)常按一按這個部位哦!
夏季喝什么湯可以清熱去濕？
冬瓜薏米排骨湯
排骨750克、冬瓜250克、薏米80克、百合和生姜各少量。薏米和百合提前浸泡一個晚上，排骨燙水去血沫， 撈出沖凈，冬瓜和生姜切片，除冬瓜外，其實一同放入鍋內(nèi)， 加入足量水，煮沸再放冬瓜，煮至排骨，薏米熟爛，調(diào)味，撒上蔥花。
作用：冬瓜清熱利水，消腫解毒，生津除煩，消腫效果非常好，尤其適合夏日食用；薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，祛濕解毒效果顯著。排骨補充蛋白質(zhì)，百合潤肺，美容。此湯清熱解毒，利濕消腫，降脂降壓，夏季佳品。
紅豆鯽魚湯
紅豆150克，鯽魚300克，姜、料酒、蔥各適量。鯽魚處理干凈，用料酒腌漬片刻，生姜切片，蔥切段，先將紅豆煮沸，再放鯽魚，姜片，蔥段，煮至紅豆熟爛，魚肉軟嫩，調(diào)味。
作用：鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕的作用，可以改善脾胃虛弱，產(chǎn)后少乳，營養(yǎng)不良性消腫等；紅豆清熱，解毒，利尿，養(yǎng)心，益血，祛濕的同時，又能補益氣血。此湯清熱利水，疏風消腫，健美減肥。
苦瓜肉片湯
鮮苦瓜250克，瘦豬肉100克?？喙先ト壳袎K，豬肉切片，材料一起放到鍋內(nèi)，加足量的清水，用大火煮開，再用小火微煮片刻，調(diào)味。
作用：苦瓜清熱解毒的效果是很好的，可以去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素，并能增強皮層活力，讓皮膚變得細嫩，同時，又有很好的降血糖作用；瘦豬肉滋陰潤燥，改善缺鐵性貧血。此湯清熱解暑，明目去毒，可改善炎炎夏日心煩，口渴，熱痱過多等不適癥狀。
綠豆百合薏米湯
取適量的綠豆、百合、薏米、冰糖。將材料提前浸泡一整個晚上，將一同放入到鍋內(nèi)，加適量的清水，煮沸后再小用火煮至材料熟爛，放冰糖至完全融化即可。
作用：綠豆清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，祛濕利尿，可有效解毒抑菌，降血脂，抗腫瘤；百合養(yǎng)心安神，潤肺止咳，美容益膚；薏米清熱利濕，益肺排膿，健脾益胃，強健筋骨，是祛濕佳品。此湯是夏季一款非常好的甜品湯飲，美味又養(yǎng)生。
