當(dāng)下，我們的物質(zhì)生活得到大幅改善，然而，收入增加，一些人的快樂(lè)并沒(méi)有增加、幸福并沒(méi)有增加。相反的，卻是煩惱增加、痛苦增加?，F(xiàn)代社會(huì)緊張、忙碌、浮躁，面對(duì)來(lái)自工作、生活的壓力，有人選擇逃避，甚至放棄生命。如何尋回失落的幸福快樂(lè)，佛家有一首偈語(yǔ)或許可以給我們一些啟示：“終日尋春不見(jiàn)春，芒靴踏遍嶺頭云。歸來(lái)笑拈梅花嗅，春在枝頭已十分?！?/p>
幸福來(lái)自安定，快樂(lè)來(lái)自自由。如果我們不知道生命的本質(zhì)是什么，不知道人活著的意義和價(jià)值是什么，我們就沒(méi)有辦法活得自得、自在，也就難以感受到真正的幸福。
1、苦海有岸，豁達(dá)為舟
有語(yǔ)云：“人生是苦海?！贝_有幾分道理。每個(gè)人從出生到老死，都有很多苦，有些人為健康所苦，有些人為財(cái)富所苦，有些人為容貌所苦，有些人為家庭所苦，有些人為事業(yè)所苦。雖說(shuō)人人苦處不同，但總有所苦；雖說(shuō)人與人之間苦樂(lè)不均，但也沒(méi)有人是一生順?biāo)斓?，人生的道路不?huì)永遠(yuǎn)平坦。然而，如能坦然面對(duì)人生的種種苦處，也許苦就不成其為苦了。
人生如潮水，也有潮起潮落、起伏得失。每個(gè)人的能量不同、境遇不同，成就也自然不同。人一要有自知之明，知道自己的斤兩；二要盡力而為，才不會(huì)不勝負(fù)荷而苦不堪言，也不會(huì)因虛度光陰而有所遺憾。
人生本來(lái)就是不圓滿的，世界也一直處在變化之中，因此我們不能期待一生一世都一帆風(fēng)順、風(fēng)平浪靜。面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨時(shí)，我們不能被動(dòng)地等待風(fēng)暴遠(yuǎn)離，而要學(xué)習(xí)如何在風(fēng)雨中翩翩起舞，正視困難，迎接挑戰(zhàn)。
我們常常眷戀著過(guò)去，寄望著未來(lái)，唯獨(dú)不在乎現(xiàn)在。過(guò)去的傷痛，不愿忘記；過(guò)去的成就，沾沾自喜；難以預(yù)測(cè)的未來(lái)，更是讓人又期待又怕受傷害。活得不實(shí)在，是很多人的病，兩腳像踩在云端，輕飄飄的。我們要瀟灑地將過(guò)去放在過(guò)去，踏實(shí)地過(guò)好當(dāng)下的日子，讓美好的未來(lái)順理成章、水到渠成。
“求不完，苦不完?！薄盁朗且?yàn)橄胩?，痛苦是因?yàn)椴粷M足?！蔽覀兂３０芽鞓?lè)、幸福，寄托在外物身上，以為得到我們喜歡的東西就快樂(lè)，得不到自己喜歡的東西就痛苦。其實(shí)，從物質(zhì)上得到的滿足，是一時(shí)的、短暫的，不知足的人，得到再多都不會(huì)感到滿足，更不會(huì)感到幸福。貪得的心，是煩惱的根源。
舌頭與牙齒是最親密的關(guān)系，牙齒都難免會(huì)咬到舌頭，人與人之間，不管是親疏遠(yuǎn)近，也總有利害沖突的時(shí)候。力爭(zhēng)到底，往往兩敗俱傷。其實(shí)，有時(shí)候不必那么計(jì)較。得失、禍福、是非、善惡，本來(lái)就是相對(duì)的而不是絕對(duì)的。公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，有理也不是絕對(duì)的。我們不能因?yàn)樽约河欣?，就不顧念別人的理。
2、放下包袱，不見(jiàn)苦海
豁達(dá)地面對(duì)煩惱，其實(shí)就是要放下。放下，不是放棄；放下，是指放下會(huì)影響身心健康的負(fù)面情緒或人、事、物?？茖W(xué)證明，人類的很多疾病都是心理不健康所引起的，心臟病、高血壓、腸胃病、消化系統(tǒng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫系統(tǒng)失調(diào)等等，都可能由情緒緊張、憂郁、焦慮、急躁引發(fā)。對(duì)于由情緒引發(fā)的疾病，藥物的控制只能治標(biāo)，不能治本，治本之道則在于——心病還要心藥醫(yī)，解鈴終須系鈴人。必須靠自己有一顆豁達(dá)的心，放下負(fù)面的情緒，抱持陽(yáng)光心態(tài)。
相傳，布袋和尚有詩(shī)云：“布袋，布袋，放下布袋，何等自在？”布袋，也就象征著包袱，若是一個(gè)人總是背負(fù)著很多的包袱，當(dāng)然非常沉重，苦不堪言；放下包袱，則自然脫離煩惱。布袋和尚的布袋，裝著健康、美麗、親情、友情、愛(ài)情、事業(yè)、富貴、智慧等美好愿望。人生有夢(mèng)最美，但是夢(mèng)要踏實(shí)、真切，不能遙不可及，不能力所不逮。放下包袱，不是放下需求，而是放下貪求；放下包袱，不是放下希望，而是放下奢望。
追求夢(mèng)想要有度，凡事要適可而止。放下心中的掛礙，才能事事無(wú)礙。放下執(zhí)著，才能通達(dá)世情；放下貪念，才能知足常樂(lè)；放下傲慢，才能虛懷若谷；放下忌妒，才能欣賞別人；放下恐懼，才能心安理得；放下不安，才能逍遙自在；放下憂患，才能隨遇而安。
3、知易行難，如何放下
很多人都知道放下才能快樂(lè)，偏偏就是放不下，所以煩惱痛苦。為什么放不下？因?yàn)榭床黄?、看不透，愚者自縛。能夠放下的人是智者、仁者、勇者。
放下，從簡(jiǎn)單生活、簡(jiǎn)單思考開(kāi)始。放下生活中不必要的東西，放下內(nèi)心的雜念。簡(jiǎn)化才能美化，物化加速腐化，簡(jiǎn)單生活才能獲得心靈的豐富。多余的脂肪壓迫心臟，多余的財(cái)富拖累心靈，多余的煩惱增加生命的負(fù)擔(dān)。放下一時(shí)不想放下的東西，才能長(zhǎng)久擁有你真正不想放下的東西。
放下心中的自己，會(huì)收獲更多的自在。人生的苦惱，有時(shí)因?yàn)榘炎约嚎吹锰?，總是為自己考慮。心里只有自己，沒(méi)有別人，這是人格不成熟的人。人格成熟的人，心里有自己也有別人。
除了放下對(duì)自己的過(guò)分在意，也應(yīng)放下對(duì)別人的過(guò)分在意。不要因?yàn)閯e人的一言一行影響自己的心情，應(yīng)當(dāng)做自己情緒的主人。有好心情，才有好生活，改變心境，才能走出困境。
放不下有時(shí)候是一種偏執(zhí)，在追求自己夢(mèng)想的路上選擇了錯(cuò)誤的方向，南轅北轍，人就陷入了無(wú)盡的痛苦。因此，應(yīng)當(dāng)放下的時(shí)候一定要當(dāng)機(jī)立斷，拖延只能帶來(lái)更多的痛苦。
4、幸福箴言，從心踐行
美麗的人生，由愛(ài)而激發(fā)，由智慧所引導(dǎo)。愛(ài)人從愛(ài)自己開(kāi)始，善待自己才能寬待別人。舍得是智慧，放下就幸福。放下是身陷煩惱的人的唯一出路，不要自己困住自己，成功從改變自己開(kāi)始。放空、放松、放下，才能自得、自足、自樂(lè)。我們要以知識(shí)改善生活，以智慧安頓生命，以服務(wù)成就人生。
只有糟糕的心情，沒(méi)有糟糕的事情；懂得放下心中的不可能，才能釋放生命的無(wú)限可能。再忙，也要保持輕松的態(tài)度；再累，也要保持愉快的心情；再失敗，也要保持旺盛的斗志。
放下，是一門生活的藝術(shù)；放下，是智慧的抉擇。放下壓力，獲得輕松；放下煩惱，獲得幸福。整日疲于奔波的人，收獲的只有焦慮、痛苦和迷茫；懂得放下的人，才是最后的贏家。
壓垮自己的往往不是失敗，而是來(lái)自自身的壓力，壓力是為失敗多付出的利息。一念放下，萬(wàn)般自在。該放下的時(shí)候就放下，該放下的地方就放下，該放下的人就放下，該放下的事就放下，該放下的物就放下，該放下的念頭就放下?？赐甘侵腔?，放下是功夫。
把偏執(zhí)放下，快樂(lè)就在腳下，放下負(fù)面的想法，才能走出煩惱的困境。放下燈紅酒綠，放下高官厚祿，放下名利物欲，放下多余的一切，才能獲得健康快樂(lè)、美滿幸福的生活。（作者系臺(tái)灣師范大學(xué)教授，本文為其在中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)“中華文化大學(xué)堂”講演文稿）
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