關(guān)于拍婚紗照之前準(zhǔn)備的參考資料~~新娘必看(轉(zhuǎn)載)
拍攝前的準(zhǔn)備 之 準(zhǔn)新娘的快速瘦身法
以下所介紹的幾種減肥方法，希望能把每一位準(zhǔn)新娘塑造出輕盈、玲瓏的體態(tài)。
1、蛋白質(zhì)、淀粉分離法
或許你會(huì)覺得奇怪，蛋白質(zhì)和淀粉跟減肥有啥關(guān)系呢？這是因?yàn)橄到y(tǒng)消化蛋白質(zhì)、淀粉的時(shí)間不一樣，分解蛋白質(zhì)可花上6－8小時(shí)；分解淀粉只需要3－4小時(shí)，如果你總是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質(zhì)與淀粉，整個(gè)消化時(shí)間也會(huì)很長(zhǎng)。如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃淀粉質(zhì)配蔬菜；或只吃蛋白質(zhì)配蔬果，那么消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會(huì)囤積在體內(nèi)，引起肥胖。
建議你實(shí)行蛋白質(zhì)、淀粉分離法，例如早餐喝牛奶（蛋白質(zhì)）配茶葉蛋（蛋白質(zhì)）；午餐吃飯（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤雞排配蔬果，每一餐都將淀粉與蛋白質(zhì)分開攝取就行了。
提醒：以下一些常容易被誤食的混淆食物，都是配合了蛋白質(zhì)與淀粉的食物，減重期間千萬(wàn)碰不得：漢堡、鹵肉飯、魷魚羹、肉羹、炸雞排、炸雞、魚丸、貢丸、擔(dān)仔面！
2、燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)
飲食與運(yùn)動(dòng)是瘦身減肥的不二法門，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懶惰，能動(dòng)就不要停下來(lái)、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多運(yùn)動(dòng)，利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日?；顒?dòng)，幫助自己燃燒體脂肪。如果時(shí)間方便的話，最好可以上健身房或韻律教室，讓教練為你設(shè)計(jì)專業(yè)的課程，跳一跳，抖掉肥肉與贅肉。
另外，游泳也是我們大力推薦的運(yùn)動(dòng)，很多女明星也都是靠定期游泳來(lái)維持苗條體態(tài)的。
3、禁食宵夜，平常只吃八分飽
吃宵夜可是身材的一大殺手，想要減肥，勸你可得下定決心遠(yuǎn)離宵夜的誘惑！尤其是晚上8點(diǎn)以后絕對(duì)不要再進(jìn)食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價(jià)的，為了能美美地呈現(xiàn)婚紗之美，你可千萬(wàn)要忍耐！
另外，吃東西也要節(jié)制，遠(yuǎn)離油炸、高甜份的高熱量美食，最好平常只吃八分飽，剛開始或許會(huì)很難忍受，不過(guò)慢慢也會(huì)習(xí)慣的。
