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一年12個(gè)月照著吃，清熱、安神、益脾胃，健康又長(zhǎng)壽！趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給家人！

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2021.09.10

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養(yǎng)生有道食療有方

侯老師說(shuō)食療

關(guān)注侯老師說(shuō)食療，每天一道營(yíng)養(yǎng)美食！

公眾號(hào)

很多人在飲食方面總是不太注重，夏天吃冬天的菜，秋天吃春天的菜，這樣雖然可以，但在養(yǎng)生學(xué)上卻不利于身體健康。今天啊，我為大家整理了一年12個(gè)月的好食物，大家可以在當(dāng)月多吃一些，有助身體健康。

1月——山藥益脾胃

山藥出生于泥土之中，顏色如土，在五行之中屬土，跟脾是一派。它有很好的補(bǔ)益脾臟功能，被稱為“食物藥”。1月多吃些，春天就能有個(gè)好的脾胃了。

2月——吃姜止嘔清胃

俗話說(shuō)，家有小姜，小病不慌。姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，多吃姜能除煩止嘔、清胃、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用。

3月——蜂蜜助消化

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，同時(shí)蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可以修復(fù)酒精引起的肝細(xì)胞損傷。

4月——檸檬葉增食欲

檸檬葉有化痰止咳、理氣開(kāi)胃的作用。這款湯味道微酸，對(duì)于因春日氣候干燥而消化差的人來(lái)說(shuō)，可以健胃、醒胃。

5月——薰衣草鎮(zhèn)靜怡神

薰衣草花香淡遠(yuǎn)、悠然怡神。干花可做食療也可以做香囊、囊枕用。還可以飲用薰衣草茶，可以安撫情緒，解除身心疲勞。

6月——金銀花清熱解毒

金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，它天性甘寒，能清熱解毒，治療頭痛口渴，咽喉腫痛，很適合夏天。

7月——薄荷醒腦

薄荷清涼怡人，這種味道疏風(fēng)、散熱、開(kāi)胃，最宜在炎熱的夏天食用。夏季熬完薄荷粥，清新怡神，增進(jìn)食欲，幫助消化。

8月——綠豆清涼解熱

綠豆是一種秋天結(jié)果的草木。從草藥學(xué)講，綠豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍貴，無(wú)論是煮粥還是喝湯都是很好的選擇。

9月——蓮芯治失眠

從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶。可以清暑除煩，生津止渴。

10月——芡實(shí)健脾胃

芡實(shí)常作為荷花的配置植物，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋季食用，是增長(zhǎng)氣血的捷徑。

11月——山楂助消化

山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進(jìn)積食的消化。還能活血化瘀、鎮(zhèn)靜止痛，有緩解痛經(jīng)的作用，女性可以在月經(jīng)前幾天吃。

12月——阿膠補(bǔ)氣血

阿膠為中藥三寶之一，有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥奇效，是每年冬天的滋補(bǔ)佳物。

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A.芡實(shí)

B.山楂

C.阿膠

D.蓮芯

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