當(dāng)今社會(huì)許多人不注重飲食習(xí)慣，喜歡吃寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣，久而久之就會(huì)讓濕邪有機(jī)可乘，出現(xiàn)了各種各樣的病。濕邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補(bǔ)品都只沒(méi)用，那要怎樣才能判斷出自己體內(nèi)有濕氣呢？
一、體內(nèi)有濕氣的特征
1、刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內(nèi)濕邪作祟了，舌苔越黃說(shuō)明濕邪越厲害。
2、早上起來(lái)上完廁所后看一眼大便的形狀，如果大便長(zhǎng)期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那就說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
3、早上到了該起床的時(shí)間卻還是會(huì)覺(jué)得很困，覺(jué)得身上老有東西包著自己，懶得不想動(dòng)彈，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。
4、刷牙時(shí)總感覺(jué)惡心干嘔，嗓子里面總有東西——絲絲拉拉、不干不凈。
如果上面說(shuō)的這幾點(diǎn)你只要中了任何一條，這就說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)有濕氣存在了，那要怎么去除呢？
二、體內(nèi)濕氣祛除方法
1、食療：
薏米和紅豆都有利水消腫、健脾去濕、排毒的功效，兩者結(jié)合堪稱祛濕佳品。
制作方法：
將適量水倒入鍋中，然后進(jìn)行加熱，等到鍋沸騰的時(shí)候然后熄火，將薏米和紅豆倒入燜半個(gè)小時(shí)左右（在熬粥的時(shí)候不要加大米），之后再開(kāi)火，等到燒開(kāi)后再燜半個(gè)小時(shí)左右，之后就成薏米紅豆粥了。
2、按摩：
以拇指沿著小腿脛骨內(nèi)緣由下向上推，當(dāng)拇指推到膝關(guān)節(jié)下方時(shí)會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置，陰陵泉穴為祛濕要穴，取穴時(shí)采用正坐位。按摩此穴位時(shí)可采取按揉法，用大拇指的指腹按在陰陵泉穴的位置上，然后以穴位為中心，保持一定的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，按壓力度以有酸脹發(fā)熱感為宜，每天按揉三到五分鐘，每天堅(jiān)持規(guī)律按揉此穴位可慢慢祛除體內(nèi)的濕氣。
各位朋友們，除了以上的這些，最重要的還是要注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，切莫讓濕邪有機(jī)可乘！你們覺(jué)得呢？
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