我們身體當中的每一個器官都有著不可替代的作用，作為我們身體當中的腎臟是非常脆弱的，需要我們在生活當中養(yǎng)成一些好的生活習慣和飲食習慣，對于保護我們的腎臟來說是非常有利的。今天就讓我們一起來了解一下生活當中非常傷腎造的幾個行為吧。
1、大魚大肉
大魚大肉多為高蛋白食物，而高蛋白飲食對腎臟是一種負擔,對腎病患者尤其如此。很多人覺得生病了,該多吃大魚大肉“補身體”。其實,腎臟每天攝入的蛋白質(zhì)過多,其代謝廢物———尿酸和尿素氮等都需要由腎臟過濾排泄,對身體非但無益,只會增加腎臟的負擔。
2，憋尿，不喝水
很多年輕人因為工作太忙常常憋尿，感覺無所謂，殊不知，憋尿過久極易致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。
還有就是顧不上喝水，或就沒想過多喝水。人體攝入的水份不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。也會增加腎臟的負擔
3，食物偏咸
在飲食中的鹽分絕大部分是由腎臟來代謝的，如果攝入的飲食過咸，就會導致鹽量過多，而腎臟的負擔自然就加重了。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
4、天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風以及痛風性腎病。
雖然說引起腎病的原因是多種多樣的，但是上面這些行為習慣也是最容易傷害到我們腎臟的，所以在日常生活當中，有這些行為習慣的朋友，從現(xiàn)在做起一定要遠離它們哦。在生活當中多食用一些黑色的食物，有利于保護我們的腎臟。
