中醫(yī)有這樣的說法，經(jīng)常對(duì)身體拍的話，疏通經(jīng)絡(luò)可以讓人更加的健康一些，幾十歲是非常有科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，除了能夠除了經(jīng)脈之外，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓氣血更加的暢通，從而生病減少，下面就讓我們一起來看一看怎樣從頭到尾的拍一拍吧。
氣血暢通能夠降低患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，按摩身體穴位可以起到通經(jīng)活絡(luò)的作用，并且能夠加快人體的血液循環(huán)速度，可以起到排出毒素的作用，氣血循環(huán)暢通能有效避免多種疾病的產(chǎn)生，平時(shí)大家應(yīng)該要注意正確的按摩身體，并且要多關(guān)注身體的健康狀況，教你從頭到腳拍一拍，氣血暢通生病少。
一、如何從頭拍到尾
拍打的方法有很多，但是總的來說要順著身體經(jīng)絡(luò)的方向拍打，人體有12經(jīng)脈，具有運(yùn)行氣血、聯(lián)接臟腑內(nèi)外、溝通上下、溝通表里的作用。
12經(jīng)脈通過手足、陰陽、表里等聯(lián)接，構(gòu)成一個(gè)周而復(fù)始的循環(huán)系統(tǒng)，氣血通過經(jīng)脈的運(yùn)行到達(dá)每一個(gè)部位，達(dá)到疏通經(jīng)脈，強(qiáng)化血?dú)膺\(yùn)行，增強(qiáng)免疫力，防病治病和延年益壽的作用。拍打一定要順著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行。
1.拍打手三陰經(jīng)
手三陰經(jīng)包括：手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)以及手闕陰心包經(jīng)。
手三陰經(jīng)位置：在《靈樞·逆順肥瘦》中記載“手之三陰、從胸走手?！彼?，拍打時(shí)由胸部開始，經(jīng)過肩膀前部，經(jīng)過大臂內(nèi)側(cè)，腋下，肘窩，小臂內(nèi)側(cè)，手掌，最后到指尖。
拍打方法：自我拍打時(shí)，利用左手拍右側(cè)，右手拍左側(cè)，每一次持續(xù)3分鐘左右。
功效：因?yàn)槭秩幗?jīng)包括了肺經(jīng)、心經(jīng)，所以拍打之后會(huì)有緩解胸悶不暢通、咳嗽、氣郁等作用。
2.拍打手三陽經(jīng)
手三陽經(jīng)包括：手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)以及手少陽三焦經(jīng)。分布在手臂的外側(cè)，屬表，由手走頭，所以叫手三陽經(jīng)。
手三陽經(jīng)位置：在《靈樞·逆順肥瘦》同樣記載了其位置：“手之三陽，從手走頭?！?/p>
所以，在拍打時(shí)，從手背上手指的背部開始，向上經(jīng)過手背，手腕，小臂外側(cè)，大臂外側(cè)，肩部，以及肩部后面。因?yàn)槠溆墒肿哳^，所以最后以頸部和面頰結(jié)束。
拍打方法：左右手相互拍打，一側(cè)以3分鐘左右為宜。
功效：強(qiáng)健內(nèi)腑，有散外邪的作用。具有治療外邪入侵的頭痛、肩痛、頸椎痛等。
教你從頭到腳拍一拍，氣血暢通百病不生 3.拍打足三陰經(jīng)
足三陰經(jīng)包括：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。主要分布在腿內(nèi)側(cè)，屬于表里中的里。
足三陰經(jīng)位置：在《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·逆順肥瘦》中記載“足之三陰，從足走腹?！狈较蚴怯勺悴拷?jīng)過下肢的內(nèi)側(cè)，腹部，到達(dá)胸部。
拍打方法：由左胸部上側(cè)開始拍打，經(jīng)過胸口，向下經(jīng)過腹部，小腹，然后股內(nèi)側(cè)，大腿內(nèi)側(cè)，小腿內(nèi)側(cè)，最后到腳踝和腳心。
拍打時(shí)候速度和節(jié)奏都要均勻，力度要食用，不宜過大。同樣是左右互拍，3分鐘左右為宜。
功效：有助于強(qiáng)化此經(jīng)脈上的氣血運(yùn)行，降濁升清，驅(qū)除外邪。具有健脾胃、除濕排毒。
4.拍打足三陽經(jīng)
足三陽經(jīng)包括：足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。分布在腿的外側(cè)和后側(cè)。屬于表。
足三陽經(jīng)位置：其遵循方向是由頭部經(jīng)過軀干，到下肢外側(cè)，止于腳部。從頭部側(cè)面開始，到頭部后面，頸部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外側(cè)，小腿外側(cè)，腳背，最后到腳趾。
拍打方法：左右互拍，從上而下拍打，而背部不容易拍打，可以選擇撞背方法。力度不宜大，每側(cè)以3分鐘為宜。
功效：疏通足三陽經(jīng)脈，強(qiáng)化氣血、營(yíng)衛(wèi)。具有增強(qiáng)免疫力，防病治病，強(qiáng)腎和治療腰腿痛，四肢無力等癥狀。
教你從頭到腳拍一拍，氣血暢通生病少，氣血暢通可以降低患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可以加快人體新陳代謝，可以排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)，通過按摩的方式，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且能夠排除有害物質(zhì)，能夠加快人體的新陳代謝，同時(shí)也可以增強(qiáng)免疫功能，能夠起到防病治病的作用。
通過上面的介紹，我們可以了解到，雖然說對(duì)身體排毒與身體的健康是非常有好處的，但是在拍的時(shí)候，如果能夠有的放矢，對(duì)一些，穴位進(jìn)行重點(diǎn)拍擊的話，可能獲得的效果要更好一些，上面介紹這些穴位，對(duì)身體健康都是非常棒的，希望大家加以重視，認(rèn)真確認(rèn)。
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