(一)單換掌
1.預(yù)備式
（二）順勢(shì)掌
1.半擺步
（三）雙換掌
1.半扣步
（四）背身掌
1.半扣步
9.扣步旋掌 10。白蛇吐信11.反手下壓
12.扣步下插掌
（五）磨身掌
1.半扣步 2.掩肘 3.行步撩衣
（六）轉(zhuǎn)身掌
1.半扣步 2。掩肘 3。行步撩衣
(七}回身掌
1壓掌
（八）翻身掌
1.半扣步
1。預(yù)備式
兩腳并齊，內(nèi)側(cè)相靠，兩腿挺直，兩膝相抱。兩肩自然下垂。兩手自然彎曲。頭要正，兩眼平視。舌頂上顎，氣沉丹田（圖4。1。1）
2，起式
(1)兩腿緩慢彎曲，隨之兩手從腰間向前方握拳而出.拳要松握.拳心向里。高與口齊（圖4.1.2）
(2)左腳向前進(jìn)半步，隨之向左旋腰，兩手變掌.兩手相錯(cuò)，左手伸出.高與眉齊。右手回撤，兩手掌心向上。兩眼平視.并且隨之兩手向里翻動(dòng)。同時(shí)右腳進(jìn)步（圖4.1.3）
3。推轉(zhuǎn)掌
要點(diǎn):預(yù)備姿勢(shì)要正，全身要自然放松，起勢(shì)要穩(wěn)，弓膝下蹲和起手抱拳同時(shí)運(yùn)動(dòng)。速度要均勻，旋腰，伸手，進(jìn)步要協(xié)調(diào)一致。行進(jìn)步數(shù)不限。走圈姿勢(shì)和要求。見“行樁”推轉(zhuǎn)掌的要求。
4。半扣步
5。掩肘
6。行步撩衣
要點(diǎn):扣步時(shí)兩腿貼近，不要起腳過(guò)高，腳尖領(lǐng)后跟，切勿橫腳或斜腳前進(jìn)，掩肘時(shí)一定要兩肘緊抱兩肋，手要貼身，腰要扭動(dòng)，帶動(dòng)左肘.以肘帶手.撩衣時(shí)四指并攏.拇指內(nèi)含。臂要擰，頭要頂.面要正.氣要下沉，精神貫注于前手，兩腳掌落實(shí)地面。
7。葉下藏花
8.橫開掌
圖
9.翻手搨掌
要點(diǎn):
（2)橫開掌.兩臂相錯(cuò)時(shí)，一定要自然夾緊，不要分離，也不要用拙力。
圖中腳位1、2——半扣步
圖中腳位2、3——行步撩衣
圖中腳位4、5——葉下藏花
圖中腳位4、6一一開橫掌、翻手搨掌
圖中腳位6、7——行樁——推轉(zhuǎn)掌
//v.qq.com/page/v/y/8/v01489npmy8.html
(二)順勢(shì)掌
1.半擺步
2 順步蓋掌
3.平掖順推掌
要點(diǎn):順步蓋掌。腳手齊動(dòng).右肩前送.左肩扣、沉?？缫笙?nèi)合，平掖順推掌，一定要將左臂擰鉆而出。
4.回身撞
5.走馬活攜
右手向后畫圈，攏至腰部，眼神隨右手而轉(zhuǎn)向（圖4.2.7）
6。葉下藏花
7.橫開掌
8.翻手搨掌
順勢(shì)掌腳位圖 （圖4.2.11）
（以下內(nèi)容續(xù)接八卦母掌的單換掌、順勢(shì)掌）
（三）雙換掌
1.半扣步
（四）背身掌
1.半扣步
9.扣步旋掌 10。白蛇吐信11.反手下壓 12.扣步下插掌 13。白蛇吐信 14.掩肘 15.白蛇出洞 16.穿掌點(diǎn)腿 17.擺步 18?？鄄叫?19。白蛇吐信 20.反手下壓 21.扣步下插掌 22.白蛇吐信 23.掩肘 24.白蛇出洞 25?；厣碜?26。走馬活攜 27.葉下藏花 28。橫開掌 29.翻手搨掌
以行樁”推轉(zhuǎn)掌“姿勢(shì)起勢(shì)（圖4。3，1，）
1，半扣步
2。掩肘
右臂向左肩方向掩肘，以肘領(lǐng)先帶動(dòng)前臂，手高不過(guò)眉。臂要緊貼前胸。掌心斜向左肩，眼神緊跟右手（圖4.3.3）
3.行步撩衣
轉(zhuǎn)身向右，右腿遠(yuǎn)伸，身體下蹲仆步，重心偏左腿。右腿挺直.右腳尖稍向里合。右臂隨轉(zhuǎn)身而下垂，畫弧撩掌，好像行步前撩開長(zhǎng)衣一樣的動(dòng)作，臂與地面平行.小指翻向上方。拇指內(nèi)攏，肩向里扣下垂。掌心向后.兩眼平視右手方向，左手貼胸回收至左肋，掌心向上，虎口半圓，身形要正.收臀抽腰，頂項(xiàng)垂肩，兩腳抓地，右手足對(duì)齊（圖4。3.4）
4.鶴子鉆天
（1）重心前移.右腳尖外擺。
（2）左腳進(jìn)步扣步，右腳尖對(duì)準(zhǔn)左腳后跟。
(4)左手鉆天的同時(shí)，右手回收.收至左肩前.前臂向外擰轉(zhuǎn)，掌心向右前方向.肘部緊貼前胸。目視右肩〔圖4.3.5)。
5.托天打地
6。白蛇伏草
7.挑掌
兩手不停，同時(shí)分別向前向后挑起，右手與眼平.立掌前推。左手翻轉(zhuǎn)，掌心向上，手掌翅起。左肩里扣下沉。目視右手。右膝弓起，左腿挺直（圖4.3.8）
8，回身撞
9 。走馬活攜
10.葉下藏花
11.橫開掌
12。翻手搨掌
要點(diǎn):回身撞，力發(fā)于丹田。走馬活攜，勾手屈腕，向后盤旋，像將一個(gè)圓柱體夾于腋下的動(dòng)作.同時(shí)扭腰.眼神緊隨手動(dòng)。
雙換掌腳位圖（圖4.3.14）
圖中腳位1、2——行樁
圖中腳位2、3——半扣步
圖中腳位3、4——行步撩衣
圖中腳位5、6——鶴子鉆天
圖中腳位6、7——白蛇伏草、挑掌、回身撞、走馬活攜
圖中腳位8、9——葉下藏花
圖中腳位8、10——橫開掌、翻手搨掌
背身掌以行樁“推轉(zhuǎn)掌”姿勢(shì)起勢(shì)(圖4.4.1)
1。半扣步
右腳進(jìn)步做半扣步，右腳（環(huán)形圈的外側(cè)腳）橫于左腳前.左腳尖對(duì)準(zhǔn)右腳的中心方向，兩腳成90度（丁字形）.上體姿勢(shì)不變（圖4.4.2）
2。掩肘
3。行步撩衣
4.鷂子鉆天
（1）重心前移，左腳尖外擺，右腳進(jìn)步扣步，扣至左腳前，左腳尖對(duì)準(zhǔn)右腳的后跟.
（2）右手經(jīng)左腋下向上鉆出，前臂向外擰轉(zhuǎn)，掌心向背后方向，同時(shí)將身體挺直。
（3）左手收回.收至右肩前，前臂向外擰轉(zhuǎn)，掌心外翻，肘部緊貼前胸.眼看左肩方向(圖4.4.5).
5.托天打地
（1）左手指翻下并下插。掌心向外，五指并攏，位于右腿外側(cè)。
（2）身體下蹲.目視左肩方向（圖4.4.6）
6.白蛇出洞
7.穿掌點(diǎn)腿
要點(diǎn):鷂子鉆天，托天打地，白蛇出洞，要連續(xù)完成。眼神跟隨左手，在左手鉆出時(shí)，上身前撲，腳部順向擦地而起。
8。半擺步
9，扣步旋掌
10。白蛇吐信
（1）.右手從頜下向斜上方向鉆出.手高至頭頂.左手向斜下方向后插掌.兩掌心向上，兩虎口半圓.兩臂成一直線，眼視右手。
(2)在兩手運(yùn)動(dòng)的同時(shí).右腳向左手方向踢起，膝要半屈，腳面繃直.稍向里扣，上體正直（圖4.4.12）
1.反手下壓
右腳回?cái)[，腳尖向外斜展。同時(shí)右手向斜下方里合翻掌，掌心向后.虎口半圓。兩眼視于右手方問(wèn)(4.4.13)
要點(diǎn):擺步要大，扣步要小，旋掌要兩手腕緊靠，掌心向上，在胸前與肩平的位置，順時(shí)針盤旋.白蛇吐信:是掌從口出。指尖領(lǐng)路.向斜上方鉆出，動(dòng)作好像蛇口中吐長(zhǎng)信一樣。反手下壓:臂成弓形，肩往里扣，前臂向里旋力。上體正直，頂項(xiàng)，垂肩。
12.扣步下插掌
（1）右腳尖外擺.
（2）左腳進(jìn)步.扣于右腳之前。
（3）在進(jìn)步的同時(shí)，左手指向上翹起，經(jīng)左肩向右腋下插掌.四指并攏，拇指彎于掌心，掌心翻上.左臂緊貼前胸。
（4）右手翻于右肩之上，虎口半圓。掌心向上。肘貼于肋.
（5)旋腰:上體向右翻旋（橫向滾動(dòng)），右手翻于右肩之
上。掌心向上.兩眼平視右手方向，兩個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成（圖4.4.14、圖4.4.15）
13。白蛇吐信
14，掩肘
(1)右肘掩回。以肘領(lǐng)先，帶動(dòng)右手，經(jīng)頭前至左肩.掌心向外。掌心要空，虎口半圓。肘要抱肋。
(2)同時(shí)抽腰右腳縮回，腳面要挺，目視右肩方向，兩個(gè)動(dòng)作要同時(shí)完成（圖4.4.17）。
5.白蛇出洞
（1）右腳后橄仆步。
（2）右手經(jīng)右腳前側(cè)鉆出.四指并攏。拇指彎于掌心，虎口向上，指尖領(lǐng)路（圖4.4.18）
（3）右手經(jīng)腳上部鉆出.最后推掌.虎口撐圓，掌心向前。左手回轉(zhuǎn)翻動(dòng)，前臂里旋.掌心向上.手掌翹起。
（16）穿掌點(diǎn)腿
（1）左手順右臂下穿出，同時(shí)，右臂外旋.右手撤回，回至左肘之上，兩掌心向上。
17。擺步
左腳回?cái)[，落于圈線，重心偏于右腳（圖4.4.21）.
18.扣步旋掌
（1）重心左移.左腳尖外擺。
（2）右腳進(jìn)步，扣步于左腳之前;左腳尖對(duì)準(zhǔn)右腳跟.兩膝相頂。
（3）左手回收。
（4）抽腰向左轉(zhuǎn)體。
（5）兩腕橫截相靠，右腕橫截于左腕。掌心向上，兩肘緊貼于兩肋，左掌置于頜下，指尖位于左肩之上。眼神跟隨左手而旋轉(zhuǎn)。身體半蹲（圖4.4.22）
19.白蛇吐信
（1）左手從頜下向斜上方鉆出.手高至頭頂。右手向斜后下方向插掌，掌心向上.兩虎口撐圓。兩臂成一條直線.目視左手。
（2）在兩手運(yùn)動(dòng)的同時(shí).左腿向右手方向踢起。膝部半屈。腳面繃直.稍向里扣，上體正直（圖4.4.23）
20.反手下壓
（1）左腳回?cái)[.腳尖向外斜展。同時(shí)左前臂里旋，左手向斜下方向翻掌、掌心向后.虎口半圓，.兩眼視于左手方向（圖4.4.24）
21.扣步下插掌
（1）左腳尖外擺。
（2）右腳進(jìn)步，扣于左腳之前。
（3）在進(jìn)步的同時(shí)，右掌上翹，并從右肩向左腋下插掌.四指并攏，拇指彎于掌心，前臂外旋，掌心翻上、右臂緊貼前胸。
（5）旋腰:上體向左翻旋(橫向滾動(dòng))。兩目平視左手方向。三個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成（圖4.4.25、圖4.4.26）.
22，白蛇吐信
（1）左手從頜下向斜上方鉆出。手略高于頭。右手向斜下方向插掌.兩掌心向上，兩虎口半圈。兩臂成一直線.目視左手方向。
（2）在兩手運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，左腿向右手方向踢起，膝要半屈。腳面繃直，稍向里扣.上體向左傾斜（圖4.4.27）
23.掩肘
(1)左肘掩回，以肘領(lǐng)先.帶動(dòng)左手。手從面前至右肩，掌心斜對(duì)左肩，掌心要空.虎口半圓，肘要抱肋。
(2)同時(shí)左腳收回.腳面要挺，目視左肩方向。這兩個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)，一起完成（圖4.4.28）
24。白蛇出洞
25。回身撞
26.走馬活攜
27。葉下藏花
（1）重心向左腿方向移動(dòng)，左腳尖向外擺。
（2）右腳進(jìn)步(扣步)，扣于左腳之前，同時(shí)右手貼胸旋至左腋下，手指位于肩外。掌心向上并上翹。左臂撐圓。掌心向外.頂項(xiàng)垂肩，同時(shí)向左旋腰，扭轉(zhuǎn)角度越大越好，兩目平視右手方向（圖4.4.33）
要點(diǎn):白蛇出洞，腳比手先行一步，左手及前胸擦地而起.左手鉆出，力出于肩，最后立掌，長(zhǎng)肩外推。回身撞，力發(fā)于肩.。走馬活攜，指尖領(lǐng)路，向后盤旋.同時(shí)旋腰.眼神緊隨手動(dòng)。葉下藏花時(shí)，盡量旋腰，手足齊動(dòng).右手纏身至左腋下外側(cè)，兩腳抓地，不要在地面上擰轉(zhuǎn).腰扭角度越大越好.身體半蹲.切勿突起。
28.橫開掌
9.翻手搨掌
要點(diǎn):橫開掌，兩臂相錯(cuò)時(shí)一定要自然夾緊，不要相離，也不要用拙力。翻手搨掌時(shí)以腰畫圈帶動(dòng)肩和手。
背身掌腳位圖（圖4.4.36）
圖中腳位1、2——走圈
圖中腳位2、3一一半扣步、掩肘
圈中腳位3、 4一一行步撩衣
圖中腳位5、6——鷂子鉆天、托天打地
圖中腳位6、7——白蛇出洞
圖中腳位7、8一一穿掌點(diǎn)腿
圖中腳位7、9——半擺步
圖中腳位10、11——扣步旋掌
圖中腳位11、12.——白蛇吐信
圖中腳位11、13——反手下壓
圖中腳位14、15——白蛇吐信
圖中腳位14,16——掩肘
圖中腳位17、18——白蛇出洞
圖中腳位18、19——穿掌點(diǎn)腿
圖中腳位18、20——擺步
圖中腳位21、22——扣步旋掌
圖中腳位22、23——白蛇吐信
圖中腳位22、24—— 反手壓掌
圖中腳位25、26——扣步下插掌
圖中腳位26、27——白蛇吐信
圖中腳位26、28——掩肘
圖中腳位26、30一一白蛇出洞、回身撞、走馬活攜
圖中腳位30、31——葉下藏花
圖中腳位30、32——橫開掌、翻手榻掌
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