. 拖延，有木有？不停地看手機(jī)，有木有？出門不停翻包，臆想丟東西，有木有？熬到大半夜、明明很累就是不肯睡覺，有木有？每次聽見新鮮又恐怖的名詞尤其是告誡千萬不要去點(diǎn)擊的時候，總是華麗麗地手賤！手賤！有木有？有木有？不錯！以上癥狀就是傳說中的癥候群??！
TIP：癥候群：英文為Syndrome，本意是指因某些有病的器官相互關(guān)聯(lián)的變化而同時出現(xiàn)的一系列癥狀。后有指某一些人因相互影響而達(dá)成一致的意向。
“每次聽到新鮮而恐怖的名詞，尤其告誡千萬不要去查的時候，我總是華麗麗的手賤！”“一出門就會不停地翻手機(jī)、錢包、鑰匙，五分鐘一翻?！薄罱?，很多網(wǎng)絡(luò)論壇上和微博紛紛轉(zhuǎn)載一組名為《細(xì)數(shù)現(xiàn)代人12個癥候群》的涂鴉漫畫，可愛的形象、幽默的畫風(fēng)還有直擊要害的網(wǎng)絡(luò)對白，將很多現(xiàn)代人的一些“壞習(xí)慣”進(jìn)行了總結(jié)，很多網(wǎng)友看過之后，紛紛對號入座，看自己中了幾個，更有人表示“我全有”。
而這些所謂的“癥候群”到底是不是一種病呢？難道是自己真的出了問題，會不會對大家的工作有影響呢？昨日，記者就此采訪了湖北省中醫(yī)院精神心理科的副主任醫(yī)師王小鹿。
癥候群之1
絕癥臆想癥
30歲小伙金生（化名）是武昌廣埠屯電腦城的一名經(jīng)銷商，家住洪山區(qū)關(guān)山街，金生從外地到武漢打拼，如今已經(jīng)結(jié)婚生子，并按揭買了房，但是平時還貸和養(yǎng)家的壓力非常大，為此，他非常努力工作，但是電腦經(jīng)營行業(yè)的激烈競爭，仍然讓他喘不過氣來。上周在工作中，金生突然覺得心臟不舒服，心跳加速，心慌氣短，呼吸不上來，要求同事緊急將其送到醫(yī)院，并馬上用吸氧器，到醫(yī)院檢查心電圖等，一切體征都正常。后來醫(yī)院并未進(jìn)行任何處理，二三十分鐘后，金生的所有癥狀都自行消失了，并能自行回家。
專家解析：
王小鹿稱，這是明顯的急性焦慮導(dǎo)致的，驚恐發(fā)作，讓他有種瀕死的感覺，很難受，一口氣上不來，喉嚨有異物感。但這種情況一般半個小時內(nèi)就可自行消失。由于大腦焦慮，還有些人會出現(xiàn)心慌、手抖、手麻等與心臟病發(fā)作情況一樣的癥狀。
王小鹿解釋，絕癥臆想癥，一般是人在焦慮、壓力下心理發(fā)生了變化，變得更加靈敏和敏感，對身體的不舒服比過去更加關(guān)注和在乎，感覺也比過去強(qiáng)烈和深刻，對身上不舒服的解讀更加負(fù)面，同時，對自己的健康更在乎，也更容易受到其他人的影響。最近，王小鹿也接診了好幾例與金生類似的這種絕癥臆想癥患者，有的患者的父母都因冠心病去世，自己也覺得心慌，并且特別在乎心臟的狀態(tài)，一有異樣就懷疑自己是否也得了絕癥。
王小鹿稱，這些人認(rèn)為哪里不舒服就以為是哪里有了毛病，其實都是因為過于緊張導(dǎo)致的。
癥候群之2
拖延癥
湖北省中醫(yī)學(xué)院一畢業(yè)生小藍(lán)（化名），雖然大四一開始，老師就催著他寫開題報告，寫畢業(yè)論文，但他的畢業(yè)論文一直交不上去。每次到交論文的時候，他總是想各種辦法，找理由或者裝病不愿交，也遲遲不寫，每次老師都會特批寬限他一段時間，然后小藍(lán)下次又找理由不交。直到臨近畢業(yè)，再不交論文不通過答辯就沒法畢業(yè)了，小藍(lán)覺得自己精神上快要崩潰了，卻沒法再找理由要求延期了，只好硬著頭皮，三天三夜不睡，趕著完成了論文，并最終順利畢業(yè)了。
專家解析：
其實人人都有拖延的時候，如果這些事情只是偶爾發(fā)生一兩次，那還算正常，可如果你總是找借口，內(nèi)心確實不愿意做事，那很可能患了拖延癥。王小鹿稱，產(chǎn)生拖延有9個原因：壓力過大無法紓解、害怕失敗、完美主義、不懂自我控制、父母專制經(jīng)常指責(zé)，有尋求刺激、焦慮、沮喪、強(qiáng)迫傾向。
拖延癥有著很多危害，耽誤工作或?qū)W業(yè)，影響情緒，破壞團(tuán)隊協(xié)作和人際關(guān)系，它甚至?xí)峡迳眢w。德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，讓他們錯過了體檢，錯過了一些疾病早期治療的時機(jī)。從另一個方面來說，拖延的人自律性不強(qiáng)：這些人通常習(xí)慣晚睡，喝酒和吸煙者也更多。同時還伴隨失眠、胃部問題，感冒和流感的機(jī)會也更高一些。同樣，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動、減肥等，也很難邁出實質(zhì)性的一步。
王小鹿稱，拖延癥多是意志力薄弱的體現(xiàn)，越“宅”的人意志力就越薄弱。而網(wǎng)友們所謂的拖延癥，則只是一種習(xí)慣，大多數(shù)人都有拖延的習(xí)慣，有些心理疾病也會導(dǎo)致拖延，如意志力減退、抑郁、精神分裂都會有拖延的表現(xiàn)。
王小鹿建議，可以通過吃苦、體育鍛煉或者是有針對性的拓展訓(xùn)練，或是做一些自己曾經(jīng)不能跨越的事情，來增強(qiáng)意志力，也可以將大任務(wù)分成小任務(wù)，一步步來克服拖延這個壞習(xí)慣。同時，還可以關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情；與朋友互相監(jiān)督；在心中設(shè)定一個目標(biāo)去完成一件事，不要給自己太長時間。如果有必要，還可以去看看心理醫(yī)生。
癥候群之3
手機(jī)恐懼癥
害怕出門忘記帶某樣?xùn)|西，一出門就會不停地翻手機(jī)、錢包、鑰匙，五分鐘一翻。王小鹿稱，網(wǎng)友們總結(jié)出的“出門不停翻包丟東西臆想癥”，是一種強(qiáng)迫行為，因擔(dān)心而重復(fù)檢查的行為。也稱強(qiáng)迫檢查，為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施，如出門時反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，寄信時反復(fù)檢查信中的內(nèi)容，看是否寫錯了字等等。 這些行為都是對未來的不良預(yù)期所產(chǎn)生的焦慮情緒所致。
專家解析：
王小鹿說，網(wǎng)友們總結(jié)的“手機(jī)恐懼癥”：沒帶手機(jī)，就會覺得恐慌，怕漏掉重要電話，怕老婆（老公）翻查電話里的信息，這些也都是本人對未來的不良預(yù)期，是一種焦慮的情緒。
王小鹿稱，網(wǎng)友所說的“出門不停翻包丟東西臆想癥”是一種強(qiáng)迫行為，而強(qiáng)迫行為不一定是強(qiáng)迫癥，一般正常人或多或少都有這種情況發(fā)生，只有患有抑郁癥的人才能稱得上是強(qiáng)迫癥。這種強(qiáng)迫行為持續(xù)一段時間，或者到一定程度，也會影響其生活、學(xué)習(xí)、工作，以及正常的人際交往。
不管是強(qiáng)迫行為還是“手機(jī)恐懼癥”，都是焦慮所致。焦慮是人所有異常行為中影響最大的，著急、擔(dān)心、緊張、害怕、反復(fù)想某些問題，而網(wǎng)友們列出的12個癥候群大多數(shù)都是因焦慮引起的。王小鹿稱，由于工作、經(jīng)濟(jì)壓力大，生活節(jié)奏快，夜生活豐富導(dǎo)致生物鐘紊亂，焦慮病人幾乎占湖北省中醫(yī)院精神心理科門診患者的40%，失眠患者中10個人有8個人都是因焦慮引起的，這些人都是對未來的不良預(yù)期產(chǎn)生焦慮。
現(xiàn)代人癥候群并不都是病
“原來并不是我一個人有這些‘毛病’，心里寬慰多了。”也有網(wǎng)友這樣慶幸著。王小鹿說，這張漫畫中列舉的各種所謂的“癥狀”，并不能被稱為“心理疾病”，現(xiàn)實生活中，很多人都曾有過這種情況，所以大家不要對號入座，并沒有那么恐怖?！笆仲v癥候群患者”、“絕癥臆想癥”、“手機(jī)恐懼癥”等漫畫羅列的多數(shù)癥狀都是因焦慮引起的。
焦慮并不可怕，關(guān)鍵是要自我調(diào)解，保證樂觀的精神和充足的睡眠很重要。王小鹿建議，有焦慮情緒的人，可進(jìn)行一些慢運(yùn)動：如釣魚，瑜伽、太極拳等來以柔克剛；平時心里有事多與家人交流，家人的支持愛護(hù)非常重要；可以和朋友結(jié)伴旅行來調(diào)解心情；養(yǎng)成正面積極地想問題的習(xí)慣，每天自己“找樂子”；飲食上，可多食用蘑菇等真菌類食物抗焦慮；同時，要少喝酒，太甜太油膩的食物不要吃，多吃青菜。
有焦慮情緒的人很多，但是不能歸納為癥，王小鹿稱，一般的焦慮都是一時的很容易驅(qū)散，如“浮云”一般，一陣風(fēng)吹過就散去。而焦慮情緒比較嚴(yán)重的，則需要看醫(yī)生。
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網(wǎng)絡(luò)上總結(jié)出的現(xiàn)代人的12個癥候群：
1.手賤癥候群患者：每次聽到新鮮而恐怖的名詞，尤其告誡千萬不要去查的時候，我總是華麗麗的手賤！
2.絕癥臆想患者：總是懷疑自己得了什么絕癥，LG早已對我這種行為相當(dāng)無奈了。
3v出門不停翻包丟東西臆想癥：一出門就會不停地翻手機(jī)、錢包、鑰匙，五分鐘一翻。
4.恐懼掉頭發(fā)患者：為什么掉這么多？總是認(rèn)為自己就要禿掉了。
5.手機(jī)恐懼癥患者：出門發(fā)現(xiàn)忘帶手機(jī)了，于是這一天都活在沒有手機(jī)的陰霾中。
6.數(shù)樓梯強(qiáng)迫癥患者：強(qiáng)迫自己數(shù)樓梯、電線桿、地磚，數(shù)錯了，必須原路返回再數(shù)一遍。
7.推延癥患者：考慮到一會兒還有這么多事要做，不如先上一小會兒網(wǎng)再說。
8.撓墻癥患者：撓墻、撓黑板……這種感覺簡直就是……不如再多撓兩下好了。
9.密集恐懼癥患者：不小心看見了一群螞蟻，于是走到哪里都感覺螞蟻在身邊在眼前。
10.耗著不睡覺患者：其實有時上網(wǎng)上到半夜已經(jīng)相當(dāng)無聊了，可還是不想睡。
11.心理饑餓患者：已經(jīng)明明撐得不行了，手還是不停下，默默安慰自己：我不飽，我餓，我餓，我餓。
12.強(qiáng)迫對稱癥患者：右臉有點(diǎn)癢癢，左臉莫名其妙也開始癢。
[拖延癥患者]
[心理饑餓患者]
拖延癥不睡覺患者
數(shù)樓梯強(qiáng)迫癥患者
手賤癥候群患
手機(jī)恐懼癥患者
強(qiáng)迫對稱癥患者
撓墻癥患者
密集恐懼癥患者
恐懼掉頭發(fā)患者
絕癥臆想癥患者
出門不停翻包丟東西臆想癥患者
中國歷史九大定律
