最近幾天，很多地方的天氣驟熱轉(zhuǎn)冷。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，有些人每當(dāng)天氣變冷的時(shí)候，他們就會(huì)出現(xiàn)感冒等不適，身體變得很容易出現(xiàn)問(wèn)題。之所以出現(xiàn)這種情況，其實(shí)和免疫力差有很大的關(guān)系。免疫力是身體健康的一道保護(hù)墻，可以幫助我們抵抗細(xì)菌等對(duì)健康不利的東西。免疫力強(qiáng)，細(xì)菌病毒之流很難攻破這堵強(qiáng)，身體自然會(huì)很健康。所以為了身體健康，提高免疫力是勢(shì)在必行的。
大圖模式 如何判斷自身免疫力強(qiáng)不強(qiáng)？幾個(gè)判斷方法，不妨自測(cè)下
是否經(jīng)常感冒？
若一換季就感冒，或者是平常稍微不注意，就會(huì)受涼感冒，說(shuō)明你的免疫力比較差了。感冒主要是病毒入侵身體，假如免疫力強(qiáng)，就算它們?nèi)肭值缴眢w了，也會(huì)很快的被免疫力壓住。而免疫力差，就沒辦法很好的抵抗這些壞家伙，就容易感冒。
有傷口是否很難愈合？
日?；顒?dòng)，身體難免會(huì)磕磕碰碰，出現(xiàn)傷口或淤青。出現(xiàn)傷口和淤青之后，免疫力強(qiáng)的人，可以很快的愈合。免疫力差的人，會(huì)很難好，若不注意，傷口甚至?xí)冎亍?div style="height:15px;">
是否容易腹瀉？
同樣是吃一頓飯，有的人怎么吃都沒事，而有的人一吃就拉肚子，上吐下瀉。若在一起吃飯的時(shí)候，別人沒事，而你卻總是腹瀉，說(shuō)明你免疫力比較差。免疫力強(qiáng)的人，腸胃會(huì)比較強(qiáng)大，一般是很少腹瀉的。
大圖模式 是否經(jīng)常疲勞？
若身體沒有什么大問(wèn)題，但是平?？偸菚?huì)感覺到疲勞，體力比較差，說(shuō)明免疫力多半比較差。打個(gè)比方說(shuō)，和別人一起出去玩，玩一樣的時(shí)間，別人還沒有感覺到累，精力還是很充沛，但是你已經(jīng)很累，特別想休息，說(shuō)明你的免疫力要比別人差，需要提高下免疫力了。
免疫力為什么會(huì)差？
其實(shí)我們每個(gè)人本身都有強(qiáng)大的免疫力，之所以免疫力會(huì)差，主要是我們自己做出來(lái)的。若我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?jīng)常做一些損傷免疫力的事情，比如節(jié)食、暴飲暴食、挑食、久坐、不運(yùn)動(dòng)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、熬夜、不愛喝水、身體累了不及時(shí)休息、負(fù)面情緒太多等，做得太多會(huì)使免疫力有所下降。而在眾多傷害免疫力的事情中，負(fù)面情緒對(duì)免疫力的影響是最大的。
大圖模式 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，生活壓力大，繁忙的生活容易使人出現(xiàn)負(fù)面情緒，容易生氣，脾氣很暴躁，一有不順心就想生氣。經(jīng)常生氣對(duì)健康的影響是比較大的。對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，每一次生氣發(fā)脾氣，就相當(dāng)于身體內(nèi)部發(fā)生了一場(chǎng)地震。經(jīng)常生氣，對(duì)身體的內(nèi)分泌和體內(nèi)的五臟影響是比較大的，會(huì)使免疫力下降。
激活免疫力，最簡(jiǎn)單有效的方法是“笑”
想要提高免疫力，最簡(jiǎn)單和最有效的方法，其實(shí)就是少生氣，多笑笑，保持一顆愉快的心情。一個(gè)人在笑的時(shí)候，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以釋放多巴胺，可以使健康的細(xì)胞活躍起來(lái)，可以幫助身體提高新陳代謝，這樣免疫力自然會(huì)提高。經(jīng)常地笑笑，哪怕是強(qiáng)迫自己笑，對(duì)身體也是有幫助的，可以幫助提高免疫力，身體會(huì)變得更健康。經(jīng)常笑笑，其實(shí)不光可以幫我們提高免疫力，還有助于延長(zhǎng)壽命。觀察下長(zhǎng)壽老人，都有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是心態(tài)好，愛笑。
大圖模式 所以發(fā)現(xiàn)自己的免疫力下降了，不要只是運(yùn)動(dòng)或者是吃些東西來(lái)補(bǔ)身體，還要注意調(diào)整情緒，多笑一笑，這樣免疫力才會(huì)真正地提高。
