近年來，脂肪肝、肝硬化等肝病高發(fā)。肝臟，被稱為“啞器官”，沒有疼痛神經(jīng)，而且很隱蔽的。很多人有肝病時，沒有明顯的不適，往往被忽視，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的肝病。然而，肝病也是“可追蹤的”，在生活中，只要注意觀察，就不難發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)3種“手腳”的標(biāo)志，十分之九肝臟已經(jīng)受損。
1.手掌異常紅腫
手掌大小有紅色斑點和斑塊，要警惕是不是“肝掌”。肝掌的出現(xiàn)主要發(fā)生在肝炎和肝硬化患者，其原因是肝功能下降，雌激素失活減少，雌激素在毛細(xì)血管內(nèi)聚集。
2.手掌中指根間隙增大
如果中指根部較薄，間隙增大，應(yīng)注意肝血不足。如果中指根部較薄，掌心呈深紅色，就要預(yù)防脂肪肝和內(nèi)分泌失調(diào)，掌心發(fā)黃、無光澤者，患肝膽疾病的可能性高，應(yīng)及時檢查。
3.手腳麻木
臨床上，約70%的肝癌患者會出現(xiàn)手腳麻木。另外，睡覺時，腳容易抽筋，還要警惕肝損傷，尤其是老年人，除缺鈣外，大部分抽筋可能是由肝損傷引起的。
不管有多困難，我們都要控制好這兩大壞習(xí)慣：
行為一：酗酒
喝酒傷肝是一個司空見慣的話題，但應(yīng)該再次強(qiáng)調(diào)。酗酒對于肝臟有很大的損傷。酒精及其代謝產(chǎn)物，對肝臟有毒，隨時間積累，容易誘發(fā)肝病。長期飲用后，約三分之二患有脂肪肝，三分之一患有酒精性肝，四分之一患有肝硬化。一天只喝三杯會導(dǎo)致肝癌，每10克酒精，患肝癌的風(fēng)險增加4%。
行為二：長時間熬夜
在現(xiàn)代，熬夜已成為一種普遍的習(xí)慣。如果你甚至不熬夜，你會感覺不太舒服。但是，夜間睡眠會增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血、氧和營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)肝細(xì)胞的自愈。如果長期熬夜，會導(dǎo)致激素代謝紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、免疫力下降和肝功能損害。很多人熬夜、失眠，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會升高。
為了保護(hù)肝臟，記住兩句話：
第一句：這杯“茶”，喝一點
中醫(yī)認(rèn)為，“肝者，罷極之本，魂之居也”。肝臟的作用不僅僅是能夠幫助人體疏通氣血，同時也能促進(jìn)人體營養(yǎng)的吸收。因此肝臟功能一旦出現(xiàn)問題，那么體內(nèi)氣血也會受到堵塞，從而誘發(fā)一些疾病，危害身體健康。而艼靈芝對多種因素引起的肝損傷都有保護(hù)作用，可改善慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。在生活中，這類人群只要堅持補(bǔ)充艼靈芝就可以促進(jìn)肝血正常運(yùn)行，從而消除氣血滯留引起的肝功能問題，使肝臟恢復(fù)正常。同時，經(jīng)常喝酒的人，可以通過服用艼靈芝來緩解酒精對肝的傷害，因為艼靈芝可以幫助肝臟解毒，從而更好的保護(hù)肝臟。
第二句：睡覺前，散散步
運(yùn)動有益于肝臟健康。尤其是晚上飯后，散步和步行對肝臟健康有很大好處，散步是最簡單的運(yùn)動方式，散步可以緩解疲勞，放松身心，有效改善肝功能，有益健康。對于肝臟不好的人，最好每分鐘走100-130步，以避免疲勞和出汗。
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