正常情況下，人每天排便1~2次或者是2~3天排便1次，如果每周排便少于2次，那就說(shuō)明有便秘了。便秘對(duì)身體的危害是非常大的，所以應(yīng)該引起重視！
便秘危害有哪些？
1、肚子肥胖
長(zhǎng)期便秘就會(huì)產(chǎn)生宿便，宿便排不出去或是腸道不通暢就會(huì)引起肚子肥胖，同時(shí)會(huì)使我們下半身的血液循環(huán)減慢，進(jìn)而易形成梨形身材及胖肚子。
2、影響大腦功能
便秘會(huì)使腸道內(nèi)的毒素被大量吸收，代謝產(chǎn)物久滯于消化道，導(dǎo)致在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有害物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現(xiàn)。
3、出現(xiàn)痔瘡
痔瘡是便秘最典型的危害，因?yàn)楸忝氐脑?，排便時(shí)會(huì)用力摒力，我們的直腸頸壓力則開始增高，阻斷靜脈回流，影響肛門部位的血液循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡。
4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作
臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。
5、引起肛腸疾患
便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
6、影響美容
便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
常喝3種“通便水”，幫你解決便秘困擾！
1、安康黑苦蕎茶
安康黑苦蕎茶中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且是有大量的膳食纖維，當(dāng)用來(lái)泡水喝時(shí)，就能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，會(huì)讓消化速度變得更快，同時(shí)是能促進(jìn)排便，只要每天泡水喝一點(diǎn)，就能助你輕松排宿便，當(dāng)宿便被排出去之后，小肚腩也是會(huì)漸漸消失了，所以稱它為“最強(qiáng)通便水”。
2、蜂蜜水
蜂蜜是通便利器，平時(shí)排便困難的也可以喝些蜂蜜水，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
3、紅豆水
這里說(shuō)的紅豆指的是赤小豆，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
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