山東濟(jì)寧的王大姐今年49歲了，在年輕的時候她就跟丈夫一起創(chuàng)業(yè)的，操心的事兒比較多，每天都要忙到很晚，更沒有休息這一說，到后來公司發(fā)展的比較好，組織結(jié)構(gòu)也完善起來了，王大姐覺得年紀(jì)大了就退出來了，回家專門照顧老公和孩子，現(xiàn)在孩子也開始工作了，王大姐的日子也過得比較悠閑。
49歲大姐甘油三酯從7.6降到1.7
閑下來的王大姐特別喜歡做飯，平常沒事兒就在手機(jī)上看這種美食的教學(xué)視頻，在家里嘗試著做，尤其是紅燒肉，王大姐做得一絕，家人都很喜歡吃，這幾年王大姐的體型也越來越胖，前段時間王大姐兒子帶著他去醫(yī)院做了個體檢，當(dāng)時查出了高血脂，尤其是甘油三酯的水平已經(jīng)高到了8.6mmol/L，醫(yī)生當(dāng)時建議王大姐要改善生活飲食習(xí)慣，少吃一些高熱量食物，過段時間再過來檢查，看是否需要藥物來進(jìn)行控制。
從那之后把那節(jié)才引起了重視，改掉了不良的飲食習(xí)慣，三個月后再去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查的時候，甘油三酯的水平已經(jīng)降到了1.7mmol/L，體重都減了十多斤，家人都為她感到高興。
王大姐之所以甘油三酯高，是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣
1、過多吃高脂食物
王大姐平常做菜的時候放油比較多，覺得炒出來的菜比較香，而且還經(jīng)常做一些動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪的食物，然而經(jīng)常吃攝入過多的脂肪會使得血脂水平的升高，血液黏稠度增加，不利于心腦血管的健康。
2、過多吃高糖食物
王大姐平常在家還喜歡做一些甜品，而每次都得時候都需要放入很多的糖，過多吃含糖食物，如果糖分在體內(nèi)不能夠完全分解代謝，就會轉(zhuǎn)化成甘油三酯，造成血液中甘油三酯水平的升高。
3、過多喝酒
王大姐和她的丈夫在創(chuàng)業(yè)的時候，經(jīng)常需要出去應(yīng)酬，就養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣，離開公司之后，王大姐也特別喜歡喝酒，在吃飯的時候經(jīng)常會喝一點(diǎn)酒，然后酒精經(jīng)會升高甘油三酯的水平，還會傷害肝臟，影響到肝臟對于脂肪的代謝。
王大姐之所以將血脂降下來，是因?yàn)閳?jiān)持了3件事
一、堅(jiān)持運(yùn)動
從那之后，王大姐就養(yǎng)成了運(yùn)動的習(xí)慣，每天早上6點(diǎn)起床，圍著小區(qū)樓下的公園開始跑步，每天都堅(jiān)持著，通過運(yùn)動不僅能夠消耗體內(nèi)堆積的脂肪，降低血液中的脂肪含量，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，加速身體的新陳代謝，整個人也會變得更加健康。
二、清淡飲食
王大姐改掉了之前高脂、高糖的飲食習(xí)慣，不僅在做菜的時候控制油、鹽、糖的用量，也很少再吃肥肉、內(nèi)臟等脂肪含量較高的食物，偶爾想吃甜品的時候，也是先選擇吃水果或者酸奶來代替，并且還養(yǎng)成了堅(jiān)持喝水的好習(xí)慣。
三、營養(yǎng)內(nèi)調(diào)
自從查出高血脂之后，王大姐就一直在吃著海亞烯酸營養(yǎng)素，它能夠乳化分解血管壁上滯留的脂質(zhì)斑塊，并將其排出體外，有助于清理血液垃圾、疏通血管、促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠軟化血管，使血管壁恢復(fù)有彈性的狀態(tài)，血栓也就不容易形成，血脂也就會穩(wěn)定下來。
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