鐘南山:中國科學(xué)院院士、中華醫(yī)學(xué)會會長鐘南山表示，很多研究表明，人類的自然壽命可以超過100歲，但由于種種原因，很多人并不能活到100歲。影響人體健康的因素主要有五個:父母遺傳15%，社會環(huán)境10%，自然環(huán)境7%，醫(yī)療8%，生活習慣60%。
可能很多人不知道，鐘南山教授的家庭不僅僅是醫(yī)生家庭，更是運動家庭。
79歲的鐘南山一口氣做了十個引體向上，被大家稱贊。一個人年輕的時候，身體里的能量會很充沛，會讓身體恢復(fù)的更好。通過良好保健習慣的堅持，即使我們已經(jīng)80多歲了，我們?nèi)匀豢梢员３纸】怠?/p>
為了保持健康，除了運動還必須做什么？
1.保證良好的睡眠。
不要熬夜，晚上11點前睡覺，早上7點起床，中午午睡半小時。這種睡覺方式對身體非常好，所以一定要多注意，好好休息，這樣才會有健康的身體。
2.克制自己的情緒。
我們的健康一半是身體的，一半是精神的。所以，人一定不能做情緒的囚徒，而要做情緒的主人。控制好自己的情緒，不要讓感情支配你。要知道，情緒對一個人的健康非常重要。
3.強壯的骨骼
俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增長，大多數(shù)老人都會出現(xiàn)各種骨骼或關(guān)節(jié)問題，此時補充營養(yǎng)改善這一現(xiàn)狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營養(yǎng)物質(zhì)，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營養(yǎng)成分，能夠從多個角度改善骨質(zhì)疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關(guān)節(jié)問題，抑制病癥反復(fù)，恢復(fù)骨骼健康以及關(guān)節(jié)的靈活度，延長關(guān)節(jié)使用壽命，為老人的健康長壽保駕護航。
4.維護家庭和諧。
有些家庭，每天都會有一些爭吵。有科學(xué)依據(jù)知道，人類70%的疾病都是因為家庭爭吵引起的，尤其是離婚喪偶的，壽命很短。所以，和諧的家庭對一個人的長壽也是至關(guān)重要的。
最后，我們還應(yīng)該注意我們的飲食，在日常生活中少吃肉，因為肉會導(dǎo)致血液中膽固醇的增加，從而導(dǎo)致心血管疾病
