情緒對一個人的影響是巨大的，學會有效的控制情緒，保持情緒的穩(wěn)定，是我們一生的修行。
“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，情緒是與生俱來的，我們只有學會管理自己的情緒，方可讓自己輕松自在。
林語堂先生曾說：
“一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人、也不自傷。不制造麻煩、也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。”
情緒不穩(wěn)，被視為一種危險人格。
相反，情緒穩(wěn)定，會帶給自己和身邊人莫大的安全感；如果一個人，情緒暴烈，很容易給自己和周圍人帶來災難。
重慶的公交墜江事件中，一位女乘客發(fā)現(xiàn)自己錯過下車地點后，要求司機停車，遭到拒絕后，情緒失控。
于是，對司機又打又罵，雙方發(fā)生了劇烈的爭吵，公交車在搖晃中，撞斷防護欄，追入江河。
僅是因為她情緒失控，車上14位乘客和親人生死離別，無辜的生命一起沉入冰冷的江河，這樣的慘劇，令人痛心嘆息。
遇到任何事情，我們首先應(yīng)該保持冷靜，一定不能沖動，更不能任情緒的肆意發(fā)泄，如此一來，不僅不能解決問題，反而會釀成大禍。
美國情緒管理專家羅納德博士曾說：“暴風雨般的憤怒，持續(xù)時間往往不超過12秒，爆發(fā)時會摧毀一切。然而，倘若控制好這12秒，排解掉負面情緒，換來的就是風平浪靜。”
當情緒襲來的時候，即使內(nèi)心充滿了憤怒，也必須想辦法讓自己平靜下來，事后再想辦法解決，也未曾不可。
極端的方式發(fā)泄自己的憤怒，只能將自己推向深淵。
網(wǎng)上流傳一句話：“情緒就像是水，宜疏不宜堵”。
掌控情緒，從來都不靠忍，也不能悶在心里，如果一味隱忍情緒，壓制憤怒，日積月累到一定程度，只會把自己逼向崩潰的邊緣。
因此，通過合理的方式表達情緒，尋求正確的方法疏解情緒，才是重中之重。
心理學研究發(fā)現(xiàn)，如果我們持續(xù)壓抑這些感受，尤其是隱藏憤怒、恐懼或擔憂，這些隱忍的情緒沒有消失，它會不斷累積。
長期下來，這種壓力可能會釀成身體的健康狀況，例如哮喘、偏頭痛、心血管疾病，抑郁癥??等等。
有一則寓言故事《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，講述了蛤蟆先生在親友面前從不會發(fā)火，是大家眼里的開心果；突然間蛤蟆生病了，整個人郁郁寡歡，都不能正常工作了。
他只能去看心理醫(yī)生，被問抑郁原因時，蛤蟆先生說，最讓他受傷就是身邊人對他的態(tài)度。
他過得不好時，朋友指責他丟人現(xiàn)眼，做錯事，罵他混蛋，忍受太多的謾罵、批評、苛責，他竟然從未表現(xiàn)出憤怒。
他把所有的原因都歸結(jié)于自己，最終導致他生病了。
憤怒的情緒，其實是每個人都會遇到的，我們應(yīng)該積極面對情緒，分析情緒的原因，合理的進行疏解，而不是悶在心里，不敢吭聲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。
喜怒情緒的變化，可以傷及人體元氣，如果不加以節(jié)制，就會產(chǎn)生各種疾病。
情緒直接影響著我們身體的狀態(tài)，不管是沖動的發(fā)泄負面情緒，還是通過隱忍的方式，將情緒置于心中，都是一種極端的方式。
會對自己的身體，造成嚴重的傷害，只有穩(wěn)定的情緒，才是最好的養(yǎng)生。
一個富翁得了重病，吃任何藥都無濟于事，因此心情沉重，愁苦滿面，覺得自己時日不多了。
后來，有人給他推薦一位名醫(yī)。
名醫(yī)為他把脈診斷后說：這個病，首先需要靜養(yǎng)，你每天在沙灘上散散步，躺下30分鐘，堅持一個月。
為了治病，富翁就按照醫(yī)生的囑咐做了，躺在沙灘上，海天一色的景象，讓心靈完全放松下來。
海浪聲、風聲、鳥叫聲，伴隨著舒緩的音樂，讓他已經(jīng)忘記世俗的煩惱，頓時情緒穩(wěn)定，身心舒適，病也慢慢好起來了。
穩(wěn)定的情緒，是最好的養(yǎng)生方式，如果我們心生浮躁，不妨尋一處山水，靜養(yǎng)身心，讓自己情緒淡然如水，方可擁有一個健康的好身體。
人生苦短，別成為情緒的奴隸，更不能被情緒左右人生，學會控制情緒，表達情緒，穩(wěn)定情緒，才能擁有一個健康的身體和幸福的一生。
點個在看，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，愿我們都能夠關(guān)注自己，了解自己，撥開情緒的迷霧，游刃有余把握內(nèi)在情緒，才能在生命的波瀾中，從容安好，一心向暖。
