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如何制定目標
如何制定目標?(一)

制定任何目標的時候,首先要確定的是:我想制定的這樣一個目標是否真的現(xiàn)實呢?

制定一個現(xiàn)實的目標非常重要,這是最終可能成功的根本保障。很多人之所以失敗,實際上是注定的——因為他們的目標首先是不現(xiàn)實的。

如果希望能夠保證目標是現(xiàn)實的,那么就要尊重現(xiàn)實、遵守常識。

比如,我們常??吹接行┤诵Q:“我要一個月內(nèi)減肥減掉20斤!”可是這樣的目標基本上是不現(xiàn)實的。你可以節(jié)食一個月,甚至依靠減肥藥去消除食欲,然后確實一個月內(nèi)減掉了二十斤,但是這是無效的,因為任何人都做不到常年節(jié)食。因此,沒有多久就肯定堅持不下去了,然后就開始體重反彈,最終,曾經(jīng)制定的目標不僅沒有達成,甚至可能會出現(xiàn)比原先還差的情況。

其實,真的有些人可以做到“一個月內(nèi)減掉20斤”呢?!宜J識的一些健身教練為了參加健美比賽,確實可以在三個星期之內(nèi)減脂、脫水最終甚至可以從95公斤減到75公斤!——然而,這對大多數(shù)普通人來講,實際上是根本不現(xiàn)實的。并且,事實情況是,即便是這些健美先生在賽季過后也會重新補充營養(yǎng),重建體重直至賽前的體重狀態(tài)。

常識還告訴我們,減肥的唯一有效方法是運動,并且要堅持運動。所以,一個真正現(xiàn)實的目標不能是“我要一個月內(nèi)減肥減掉20斤!”而應該是“這個月內(nèi)我要每天都去做有氧運動,每天至少45分鐘!”——這樣的目標是現(xiàn)實的,所以當然是可行的。既然是可行的,于是就很容易實施,而最終保證目標的實現(xiàn)。

同樣的道理:

  • “我要發(fā)財!”肯定不是現(xiàn)實的目標,現(xiàn)實的目標可能應該是“我要通過這半年的努力,讓老板再給我加一些薪水!”

     

  • “我要學好英語!” 肯定不是現(xiàn)實的目標,現(xiàn)實的目標可能應該是“我這個月要背單詞!”

     

  • 甚至,“我要好好休息”都不見得是現(xiàn)實的目標,現(xiàn)實的目標可能應該是“我休假三天,一定要看看那些買來但沒來得及看的那些DVD?!?

如何制定目標?(二)

如果你制定的目標確實是現(xiàn)實的,那么成功就有了一定的保障。而目標除了一定要現(xiàn)實之外,還要有另外一個重要的屬性:“具體。”

制定的目標一定要具體,因為我們只能根據(jù)具體的目標去制定具體的計劃。如果你不知道具體做哪些事情才能夠讓老板愿意給你加薪水,那么你加薪夢想肯定會泡湯;如果你不知道應該背哪些單詞、應該背多少個單詞,而是從字典的任意一頁——比如157頁——開始任意背1500個單詞,這樣的目標就算實現(xiàn)了也實際上沒什么效用;如果你不能確定到底要看哪幾部片子,那么休息的內(nèi)容就變得極其空洞,或者看了幾部片子之后卻很倒霉地發(fā)現(xiàn)那些片子其實很沒勁。

不要覺得自己的目標不夠偉大。盡管我們從小被教育應該擁有“偉大的理想”,但實際上,那只不過是空洞的教育而已——并且已經(jīng)無數(shù)次被證明為荒謬。其實,那些所謂擁有“偉大理想”的人往往會最終淪落為這樣一種人:他們會在人過中年之后平靜地接受自己實際上碌碌無為的人生,而后經(jīng)??畤@“年輕的時候,我也努力過……”

所以根本沒必要因為自己的目標不偉大而覺得自己渺小。如果,你制定的每一個目標盡管看起來很渺小,但是你竟然能最終實現(xiàn)每一個小的目標的話,最終積累起來,不知不覺已經(jīng)完成了很多事情,有了很多的成就——在別人眼里,尤其是那些不知所以然的人的眼里,你已經(jīng)很“偉大”了。

所以,當確定自己的目標真的現(xiàn)實之后,第二件事情就是要確定自己的目標是否具體。動手把自己的目標變得更加具體一些事需要花時間的,但卻是非常值得的時間花費。


如何制定目標?(三)

把自己已經(jīng)確定好的、確定是現(xiàn)實的并且已經(jīng)相當具體的目標用紙筆寫下來是很重要的一件事情。千萬不要以為自己知道就可以了。

每個人都有不同程度的惰性——這是人類的基因所決定的,甚至不是大腦可以控制的。我們的惰性幾乎可能以任何形式發(fā)作。如果你不把你的目標寫下來,那么,很可能從某一天開始你就“忘記”了你曾經(jīng)制定的目標——這次,惰性的具體表現(xiàn)形式是讓你“合理地”覺得并且相信“我還有那么多其他重要的事情做呢……”——直到有一天你突然想起來“唉呀!一個月過去了,我怎么忘了這件事兒呢?!”而這樣的念頭過后,放棄幾乎成了再自然不過的事情。

所以,一定要把已確定之目標寫下來。甚至可以寫到很多張“隨手貼”上然后貼到很多你每天必然能看到的地方,比如鏡子右上角、馬桶正對面的墻上、冰箱里放酸奶的地方什么的……這種“反復地強化目標記憶”是非常重要的。這會使你不由自主地覺得已經(jīng)確定的這個目標是最重要的事情——當然事實上肯定是,否則的話,你怎么會有這樣的目標呢?!

有的時候,為了逼迫自己一定不要忘了目標,可以把目標告訴身邊所有的人——這樣,就算是為了面子,也不可能放棄這個眾所周知的目標的。當然,這樣做有一定的風險:如果最終竟然真的失敗了,那么除了承受失敗的痛苦還要丟面子。然而,對有些人來講,沒有壓力就沒有動力,所以,也不失為一個還算不錯的方法。



如何制定目標?(四)

把目標記錄在案還基于另外一個考慮,就是崔健描述的那種情況:“計劃沒有變化快?!闭嬲F(xiàn)實的、具體的,即,可能實現(xiàn)的目標往往是動態(tài)的,因為我們不是生活在一個靜態(tài)的世界里,并且,我們自身也在不停地變化。

有這樣的可能性:隨著計劃的不斷實施,我們慢慢發(fā)現(xiàn)原本看來很現(xiàn)實的目標其實并不現(xiàn)實,或者原本看來具體的目標其實并不具體;也有這樣的可能性:隨著時間的推移,我們竟然發(fā)現(xiàn)已制定的目標并不是我們真正想要的;或者還有這樣的可能性:突然發(fā)生了某些事情,導致原目標不得不暫時擱置,因為該突發(fā)事件更加緊急……

某種意義上來看,生活的全部樂趣實際上就在于生活擁有這樣的“不確定性”。如果,一切都是確定的,那么“驚喜”從何而來呢?(所以,就算算命先生真的會算命,也只不過是在破壞你的生活。)

如果你是“擁有記錄在案的目標”的那種人,生活中的各種意外對你來講只不過是正常的事情而已。你會平靜地、現(xiàn)實地、客觀地修改你的記錄;而“修改”本身當然依然要記錄在案。這樣的記錄不僅讓你知道你從何而來,現(xiàn)在處于何處,還讓你清楚地知道你究竟要向往何處。

如果你是“沒有記錄”的那種人,更可能的情況是你會一不留神就隨波逐流,任憑命運擺布而無能為力。終究有一天,你會體會到生活的尷尬和痛苦,但對你來講,這些尷尬和痛苦的唯一“合理的”解釋就是那些“造化弄人”或者“人算不如天算”之類的鬼話。

不要害怕變化。變化是正常的。做事的時候,肯定會遇到變化。如果你去做事但沒有遇到任何意外,那你不是在做事,肯定是在做夢。

假設你突然發(fā)現(xiàn)你必須去做另外一件計劃外的事情。這時候,你一定要做一下判斷:這件事情我必須現(xiàn)在做嗎?如果不是,那就放到自己的“TO-DO List”里面;如果是,那么,我怎樣在不影響原來計劃的情況下把這件事情迅速做完?然后不管做出怎樣的選擇,一定要把自己的決定記錄下來,作為下一個現(xiàn)實的具體的目標制定時的有效參考。


如何制定目標?(五)

最后一個重點就是要清楚達成目標的最關鍵、最基本之原則:目標一旦制定,就一定要堅決貫徹執(zhí)行,不達目的,決不罷休。

“永不輕言放棄”其實并不是永遠適用的,也不是適用于任何情況的。但是,因為前面我們已經(jīng)確定過自己的目標確實是現(xiàn)實的、也確定過自己的目標肯定是足夠具體的,“永不輕言放棄”就是一句真正適用于我們的箴言了。

下午三點鐘,按照計劃你應該用接下來的一個小時去背60個單詞了??墒沁@時候電話響了。一個朋友說他搞到一些外快,想請朋友們吃飯,說你不去的話就太掃興了……這時候你最正確的選擇是告訴他你現(xiàn)在手頭有非常要緊的事兒,脫不開身,請你的朋友諒解;要不改天你請客作為補償——反正不能耽誤計劃。

或者,如果你真的確定能夠從當天其他時候(比如吃飯回來的晚上)騰出一個小時彌補當前的時間損失,那么你可以選擇去,并且不掃朋友的興;但是關鍵在于你是否真的能確保當天的計劃當天完成?其實,后面這種情況幾乎不存在,因為更可能的情況是當你回來的時候已經(jīng)喝得爛醉,直接爬到床上不省人事了?!?,還是不要去得好,做自己應該做的事情去。

一定給自己的目標制定一個“最后期限”。然后再仔細確定達成目標的每一個詳細步驟,并且給這些步驟也加上“最后期限”。無論如何都要在最后期限到達之前完成已經(jīng)制定的計劃。剛開始可能很不習慣,然而,一旦習慣了,就會發(fā)現(xiàn)其實并不費勁。更重要的是,一旦你養(yǎng)成“在最后期限之前完成計劃”的習慣,你就會發(fā)現(xiàn)你肯定比大多數(shù)人擁有更多的成就——因為這是大多數(shù)人一輩子都學不會的事情,盡管這樣說有些夸張,但這確實是不可辯駁之事實。

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