作者 小小醫(yī)鳥本帖最后由 小小醫(yī)鳥 于 2010-12-6 19:41 編輯
簡單實用的耳穴八步按摩保健法
隨著物質水平的不斷提高，社會競爭壓力的繼續(xù)加重，人們身心日益疲憊，患病的年齡日趨年輕化，人們的保健意識也像老年人的血壓一樣驟然上升。大家都很重視保健，而普及最廣的健身運動就屬太極拳了，但練習太極拳受很多條件的限制，其實還有一種簡便且實用的保健方法，那就是“揉耳朵”。你知道嗎？利用刺激耳朵來防病的歷史最少也有數(shù)千年了，比針灸的出現(xiàn)還要早。在古代民間就有按摩耳輪以補腎氣，防止耳聾和耳鳴。婦女穿耳孔，除了打扮外，更可以防治眼病。故有“ 小小耳朵，防治大病”之說。
耳朵上分布有諸多的穴位，叫做耳穴。耳廓就好像一個倒置的胎兒，屁股在上，頭在下。耳郭正面有三個凹窩，上面的形似三角形叫三角窩，相當于人的盆腔；中間的窩叫耳甲艇，相當于人的腹腔；下部的叫耳甲腔相當于人的胸腔；耳孔前象一座屏障的凸起叫耳屏，相當于人的鼻、咽、喉部；耳郭靠外側呈Y字型的凸起叫對耳輪，相當于人體的軀干，對耳輪體外側的凹巣，像一只船，叫耳舟，相當于人的上肢，手在上肩在下；耳周翹起的邊緣叫耳輪。耳垂相當于人的頭面部。按照中醫(yī)學理論，耳朵是與人體經(jīng)絡、臟腑、組織器官、四肢百骸相互溝通的部位。當人體某處患病時，耳郭穴位就會產(chǎn)生陽性反應。因此，耳穴按摩法是用推拿的一些手法作用于耳穴，達到治療疾病目的的一種方法，而這種方法又是家庭推拿按摩中比較常見的輔助手法。
耳穴按摩在臨床上所防治的疾病很廣，如腰腿痛、肩周炎、胃痛、肢體麻木等各種慢性疼痛性病癥；如急性結合膜炎、咽喉炎、氣管炎、盆腔炎、風濕性關節(jié)炎、面神經(jīng)炎、等各種炎癥性病癥；如眩暈癥、心律失常、高血壓、腸功能紊亂、月經(jīng)不調、神經(jīng)衰弱、耳鳴耳聾等功能紊亂性病癥；如過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹等變態(tài)反應性病癥；如甲狀腺功能亢進、經(jīng)絕期綜合征等內分泌代謝性病癥。耳穴按摩除適用于上述病癥外也能用于預防感冒、暈車、暈船等，還可用于戒煙、減肥。
下面給大家介紹一種實用的“耳朵八步按摩保健法”：
一 溫煦耳廓 方法： 雙手掌分別從而前耳下向上搓耳廓正面，當手掌搓至耳尖時，再向下搓耳背。來回3—6遍。
二 提拉耳尖 方法： 兩手拇食二指分別捏住兩耳耳尖，向上外提擺，力度適中，動作流暢。此法有平抑肝陽的作用，可用來防治高血壓。6—10遍。
三 疏通河道 方法： 拇食指捻揉耳舟窩，從上至下，可在感覺疼痛部位用力點按。此法捻揉耳舟部的俞穴，疏通上肢經(jīng)絡，猶如疏通河道，可用于防治上肢疼痛。6—10遍。
四 蒼龍攪海 方法： 食指或中指指腹放于三角窩中往下方滑動，沿耳輪腳走行，至耳甲艇、盆腔耳甲腔 、耳屏切跡。稍用力，做此法時務必將指甲剪短，以防劃破皮膚。此方法可用來調節(jié)胸腔、腹腔、盆腔臟器的功能。6—10遍。
五 擠捏耳屏 方法： 拇中指指腹相對捏住耳屏，捻捏耳屏，動作流暢。6—10遍。
六 下拉耳垂 方法： 拇指指腹與食指第一指間關節(jié)處相對夾住耳垂稍用力下拉，下擺雙手。此手法可以改善頭面部的微循環(huán)。6—10遍。
七 擊鳴天鼓 方法： 用雙手手掌心分別捂住雙耳，五指指尖朝后放于后腦勺處，有節(jié)律的彈擊后腦勺，猶如擊鼓。此法能調節(jié)耳蝸內的壓力和微循環(huán)能改善耳鳴耳聾的癥狀。6—10遍。
八 推理三焦 方法： 接第七式，雙手順勢向后推，兩手四指相扣，用力夾擠頸部肌肉，同時頭稍后仰，雙手沿頸兩側下滑之缺盆，繼續(xù)下滑推至氣海穴部位，可配合呼吸，同時加意念，此時身心放松。結束。
此保健按摩法可完整做一遍，也可以選擇其中一步反復操作，開始不熟練的時侯，先對著鏡子做，熟練后就可以隨時隨地隨處的享受保健按摩了。長期堅持耳朵按摩，防病治病，延年益壽。
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