稿源：長沙晚報
2021-08-31 11:2
長沙晚報全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰
9月開學在即，“神獸們”整裝待發(fā)。不少家長擔憂的是，孩子暑假期間飲食沒有節(jié)制，消化不良、食欲不佳等問題不斷出現(xiàn)。孩子的脾胃如何調理？湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）消化內科副主任醫(yī)師祁雙林為家長及孩子們支招。
孩子“脾胃虛弱”是怎么回事？
飲食不節(jié)、吃多了寒涼食物所致
【典型病例】
10歲的帥帥（文中未成年人均為化名）自從放暑假以來，在家就很少喝水，飲料和冰淇淋成了他的最愛。近日，兩杯冰飲料接連下肚后，帥帥腹痛難忍、上吐下瀉，服藥緩解后依然不思飲食，打不起精神，家長只好帶孩子到湖南省中醫(yī)院就診。
【保健指導】
“這是因為孩子的消化器官還沒有發(fā)育完善，飲食不節(jié)、吃多了寒涼食物導致脾胃虛弱而造成的?！逼铍p林分析。
脾胃虛弱主要表現(xiàn)在這些方面：一是食欲不振，食量減少，腹脹、腹瀉或大便干結；二是睡眠不安，翻來覆去睡不安穩(wěn)，時常出虛汗；三是腹部大而四肢、形體顯得消瘦，尤其是四肢表現(xiàn)比較突出，頭發(fā)發(fā)黃；四是舌質偏淡，舌苔比較厚濁。當家長發(fā)現(xiàn)孩子有這些問題時，應盡早帶孩子前往醫(yī)院就診。
“脾胃虛弱是由于素體脾氣虛，或貪食生冷，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內而生的病證?！逼铍p林說，家長可以讓孩子吃性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、荔枝、韭菜、干姜、小茴香、紅糖等；不要吃性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如冰西瓜、桃子、綠豆等，以及味厚滋膩、難以消化、易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、牡蠣肉、糯米等。
孩子“飲食積滯”有何危害？
從健脾、祛濕、養(yǎng)胃方面進行調理
【典型病例】
6歲的欣欣最近經(jīng)常發(fā)脾氣、哭鬧，媽媽說欣欣不愛運動，最大的愛好就是窩在沙發(fā)里一邊吃炸雞、薯條及膨化食品，一邊看動畫片，由此孩子常常出現(xiàn)肚子痛、拉不出大便、不消化的現(xiàn)象。眼看開學就要上一年級了，媽媽對孩子的身體狀況焦急不已。
【保健指導】
祁雙林表示，脾為人體的后天之本，運化營養(yǎng)物質，為氣血生化之源。孩子發(fā)育未全，本身就脾胃不足，如果還存在飲食不節(jié)、暴飲暴食，超過孩子的脾胃運化能力，就易損傷脾胃造成積食。
積食對孩子身體的危害是牽一發(fā)而動全身的，中醫(yī)稱其為“百病之源”。傷在胃則胃痛，食欲不振、舌苔厚膩等;久不消化則化熱，內熱大就易食入即吐、牙齦腫痛、感冒、咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕、便秘、口臭等；傷及腸則腹痛、腹瀉等。
“積食還有一個比較明顯的后果，就是造成孩子睡眠不安?！逼铍p林表示，中醫(yī)講，胃不和則臥不安，內有積食，睡眠質量會降低，因為原本是休息的時間，脾胃還需要繼續(xù)工作，所以孩子翻來覆去、手舞足蹈、難以入睡，甚至經(jīng)常說夢話、出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象等。
有很多孩子經(jīng)常性積食，舌苔很厚，大便不正常，睡眠質量低下，建議家長可以用“白術佛手湯”給孩子調理?！鞍仔g佛手湯”主要是用白術、土茯苓、佛手、陳皮4味中藥材以及瘦肉組成，補而不燥，滋而不膩，白術可以補脾，土茯苓和陳皮能夠健脾祛濕，佛手養(yǎng)胃，每周給孩子煮一次食用，可以改善孩子脾胃功能。
孩子“脾常不足”如何應對？
除中藥外，還可配合推拿貼敷等傳統(tǒng)療法
孩子生長發(fā)育迅速，生機旺盛，對營養(yǎng)物質的需求比成人迫切。而小孩脾胃功能薄弱，消化能力較差，如果飲食不當及不潔、過飽或過饑等，都易影響脾胃的正常生理功能而導致生病，這就是“脾常不足”。
中醫(yī)藥在治療小兒泄瀉、厭食、食積、疳證、腹痛、感染后脾虛綜合征等常見脾胃病中，根據(jù)孩子不同的體質辨證用藥，除內服中藥外，還可配合推拿、貼敷、捏脊等傳統(tǒng)療法，并注重對孩子生活的調護，以治病、防病、增強體質、減少疾病為宗旨。9月開學在即，祁雙林建議，可以從這些方面入手調理：
按時作息。良好的作息規(guī)律，是增強孩子免疫力的重要方面。家長應督促孩子盡量在每晚9時前上床，最晚10時前入睡。
增加運動。只有適度運動才能使脾氣健旺，提高新陳代謝，增強免疫力，加快血液循環(huán)。讓孩子選擇并堅持一兩項自己喜愛的運動項目，有助于促進腸胃蠕動，改善脾胃功能，降低疾病發(fā)生，也能促進營養(yǎng)物質的消化吸收。
規(guī)律飲食。脾胃的運動是有一定節(jié)律的，它需要按時受納并定期排空。如果飲食不規(guī)律，或者零食吃得較多，就會打亂脾胃的運作規(guī)律，導致脾胃功能受損，三餐飲食最好按時且均衡適量。
適當調理。保證營養(yǎng)的情況下可食用補脾胃的食物，如山藥、大棗、南瓜、小米、蓮藕、冬瓜、薏米仁等；盡量少喝冷飲，以防脾陽受損；飲食宜清淡，多進食新鮮蔬菜、水果，適當補充奶制品。
艾灸推拿。艾灸能透過燃燒產生的氣體和熱量扶補陽氣，而脾中的陽氣是推動脾運化的動力，所以健脾有很好的效果，尤其是對脾胃有虛寒癥狀的孩子而言。適合艾灸的穴位有大椎穴、身柱穴、神闕穴等，艾灸時間應咨詢醫(yī)生，因人而異。
“如果孩子平常大便次數(shù)較多，或者稍有飲食不慎就腹痛、腹瀉，大都屬于脾胃虛弱體質，建議到醫(yī)院就診?！逼铍p林強調，中醫(yī)的艾灸推拿、穴位貼敷，以及中醫(yī)辨證治療等，均有益于孩子脾胃功能的改善。
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