又到夏天，各路小仙女都忙著減肥這個(gè)大計(jì)劃，想要在夏天盡情穿上漂亮小裙子。小編作為一個(gè)女孩子當(dāng)然也是這樣子，特別是有一天我竟然夢(mèng)到自己胖了40斤，然后瞬間醒了過來(lái)，第一反應(yīng)是體重秤在哪？現(xiàn)在是什么時(shí)間，十年后？我怎么胖了？當(dāng)時(shí)都把我嚇了一大跳，真的是夢(mèng)中驚醒。后來(lái)把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給小伙伴，他們！竟然！都！笑我?。?！以至于后面我也覺得是不是想減肥減瘋了，哈哈哈~
不過減肥確實(shí)很重要，不僅僅是為了漂亮身材，也是幫助我們均衡體重之類的，讓身體達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài)和水平。如果一個(gè)人過胖，可能運(yùn)動(dòng)上也很困難，甚至在日常的生活中行動(dòng)也麻煩，健康水平可能也會(huì)下降，所以不論是不是為了愛美，時(shí)時(shí)刻刻注重自己的身材也是有必要的，因?yàn)闀?huì)促進(jìn)身體的健康。
我以前總是給大家分享跑步的知識(shí)，鼓勵(lì)大家去跑步，去運(yùn)動(dòng)，去在工作之余用運(yùn)動(dòng)的方式接觸清新空氣擁抱自然，來(lái)享受生活。但是今天給大家分享的是，為什么我一直推薦跑步作為減肥的方式，3大方面為你說明，希望熱愛跑步的你，能一直堅(jiān)持下去哦！
第一：跑步能夠降低食欲，從飲食上幫助你減肥。
以前我給大家分享過最適合跑步的時(shí)間，就是晚飯前兩個(gè)小時(shí)，這對(duì)于夏天的我們可是非常適合，因?yàn)楝F(xiàn)在白天比較長(zhǎng)，晚上七八點(diǎn)才會(huì)天黑，從五點(diǎn)鐘下班到天黑時(shí)間段，剛好可以讓你去跑步呀，你可以六點(diǎn)出門，然后跑一圈七點(diǎn)多回家，八點(diǎn)吃晚飯。在你跑步之后食欲會(huì)下降，讓你在晚飯時(shí)候吃的更少，這樣也就從飲食上控制攝入量了，進(jìn)而幫助你減肥！
第二：跑步會(huì)消耗身體內(nèi)的脂肪，幫你和脂肪說拜拜。
一提到肥胖，我們可能就會(huì)摸著自己鼓鼓的肚子，捏著一堆肉說是脂肪惹的禍，真的是這樣，有許多脂肪堆積在一起，讓我們更肥胖。在慢跑中，一般在前20分鐘會(huì)消耗身體中的能量和糖原，之后會(huì)消耗體內(nèi)脂肪，進(jìn)而幫助你減肥呀！這個(gè)也是非常重要的一條，肥胖用運(yùn)動(dòng)的方式去幫助是很不錯(cuò)的，也就是減肥一大功臣！而且跑步操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，但是要保證安全哦！
第三：跑步能夠調(diào)節(jié)心情，讓你擁有更加健康的生活方式，進(jìn)而幫助減肥。
跑步時(shí)候我們置身于操場(chǎng)之間，天空之下，無(wú)比的開闊和舒心，許多壞情緒也會(huì)隨著跑步消失，跑步時(shí)的專注，跑步后的放松和舒暢，都會(huì)讓心情更加好。堅(jiān)持跑步還能培養(yǎng)我們良好的生活習(xí)慣，有健康生活方式，讓我們?cè)陲嬍成弦矔?huì)有所注意，比如在跑步期間不能吃太多甜品或者不要和碳酸飲料，進(jìn)而我們會(huì)選擇白開水以及低熱量的食物，幫助我們減肥啦！
除了這三個(gè)原因，小伙伴們有沒有自己的想法呢？快寫下來(lái)，和我一起分享吧！
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