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 導(dǎo)讀：隨著社會(huì)生活水平的提高，人們對(duì)養(yǎng)生的意識(shí)越發(fā)強(qiáng)烈。其實(shí)某些小毛病不一定要去醫(yī)院花費(fèi)大筆錢，現(xiàn)在推嵩食療法，在科學(xué)有效的飲食里將身體的小問題統(tǒng)統(tǒng)清走！經(jīng)科學(xué)研究，粥是人體最易吸收的，所以今天給大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生粥的做法。

 

 

　　1、枸杞粥：枸杞同粳米共煮

    功能：有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

 

 

　　2、烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味

    功能：用于高血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等。

 

 

　　3、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮

    功能：潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。

 

 

　　4、栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。

    功能：因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

 

 

　　5、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服

    功能：能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

 

　　6、紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖

    功能：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

 

 

　　7、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。

    功能：常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

 

 

　　8、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

    功能：因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

 

 

　　9、山芋粥：山芋與粳米同煮

    功能：常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

 

 

　　10、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。

    功能：秋季常食，可益壽延年，還可潤(rùn)肺，是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

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