有些人說(shuō)大姨媽是女性最親密的小伙伴，可是小伙伴有這么難伺候嗎?明明就是皇太后，必須得放在手心里捧著、護(hù)著，而且還是個(gè)非常矯情的皇太后，一旦伺候得不舒心了，直接翻臉無(wú)情!什么痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)、宮寒、貧血等等惱人的麻煩事就全來(lái)了。
伺候大姨媽不僅要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度勞累、避免受涼，連嘴上都不能馬虎了。尤其是這些，你一旦讓她碰了，麻煩事統(tǒng)統(tǒng)給你招過(guò)來(lái)。
1、涼性或寒性食物
月經(jīng)期間或月經(jīng)前后3天，吃大量涼性或寒性的食物會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少以及痛經(jīng)加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時(shí)期要盡量避免。
2、生冷食物，尤其是冷飲
許多年輕女性認(rèn)為“青春”就是隨便作的資本，經(jīng)期吃些生冷食物好像也沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題。其實(shí)問(wèn)題早已出現(xiàn)，只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽(yáng)氣、礙消化、寒凝滯，等到你發(fā)覺(jué)自己行經(jīng)不暢、痛經(jīng)痛得死去活來(lái)或者宮寒的時(shí)候，后悔已經(jīng)晚了，那時(shí)候想把大姨媽再調(diào)理過(guò)來(lái)費(fèi)錢(qián)又費(fèi)時(shí)。
3、影響鐵吸收的食物
與其說(shuō)每個(gè)月你流的是大姨媽?zhuān)€不如說(shuō)你流的嘩嘩的血紅蛋白。大姨媽期間女性會(huì)流失大量的鐵，如果你此時(shí)吃那些能影響鐵吸收的食物，無(wú)疑是雪上加霜，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成嚴(yán)重貧血。
比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物，這期間應(yīng)避免食用。此時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)紅棗、動(dòng)物肝臟等給身體補(bǔ)補(bǔ)血。
4、刺激性食物
刺激性食物對(duì)腸胃的傷害自不必多說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議大家平時(shí)要減少刺激性食物的攝取，更何況是處于大姨媽這個(gè)特殊時(shí)期的女性，自然更應(yīng)該杜絕刺激性食物。
常見(jiàn)的刺激性食物有酒、濃茶、辛辣的調(diào)味料(如花椒、辣椒、胡椒、咖喱粉等)。若非要堅(jiān)持吃，就等著經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)期紊亂、乳房脹痛、腸胃不適、便秘這些疾病的到來(lái)吧。
大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴，多吃點(diǎn)紅棗、多喝點(diǎn)紅糖水吧。再怎么垂涎上面那些食物，等把大姨媽這個(gè)皇太后送走后再放心地大快朵頤吧。否則皇太后鬧起來(lái)，那可真就沒(méi)個(gè)安生日子了。
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