隨著溫度的逐漸上升，炎炎夏日即將來臨。許多人都會(huì)覺得胸悶憋氣。尤其是冠心病患者，在夏季極易誘發(fā)心絞痛，引起心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病，嚴(yán)重的威脅著冠心病人的健康和生命。那么，炎炎夏日，冠心病患者應(yīng)該如何安全度過呢？
在這里小編給大家推薦七招度夏的妙招：
1.三個(gè)半分鐘,生命保平安
專家建議:夜間醒來方便時(shí),應(yīng)先在床上躺半分鐘,然后坐起半分鐘,再雙腿下垂半分鐘,能有效防止許多致命性意外事故的發(fā)生。
2.膳食是基礎(chǔ),紅黃綠白黑
紅:紅葡萄酒,每日飲50~100ml,有助于預(yù)防冠心病。
黃:胡蘿卜、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿卜素,能減輕動(dòng)脈粥樣硬化。
綠:指綠葉蔬菜。
白:燕麥粉、燕麥片,每日50g,可有效降低血甘油三酯、膽固醇的含量。
黑:黑木耳,每日5~10g,對(duì)降低血黏度、膽固醇有明顯的效果。
3.及時(shí)補(bǔ)水分,綠茶為首選
飲水標(biāo)準(zhǔn)以每日排出1500ml尿液為準(zhǔn)。研究表明,綠茶有強(qiáng)抗氧自由基的作用,有良好的防癌、防動(dòng)脈粥樣硬化的效果。
4.勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā)
只要飲用三杯以上的冰水,心電圖幾乎都有變化。因短時(shí)間內(nèi)飲用大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死者,臨床上屢見不鮮,不可不慎。
5.午睡半小時(shí),冠心病少三成
調(diào)查研究表明每日午睡半小時(shí)者比不睡者的冠心病死亡率少30%,其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢,使白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。
6.情緒穩(wěn)定,淡泊寧靜
據(jù)調(diào)查,急性心肌梗死的發(fā)作誘因中,情緒激動(dòng)所占的比例為第一位。預(yù)防心絞痛、心肌梗死最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定,淡泊寧靜。
7.謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”
生物鐘節(jié)律研究表明:一天當(dāng)中,上午6~11時(shí)是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時(shí)間段。被稱為“魔鬼時(shí)間”。病情較重的老年冠心病患者,晨起宜提前服藥,上午不宜安排過量的活動(dòng)。
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