心血管病目前已成為我國城鄉(xiāng)人群的第一位死亡原因。2005年衛(wèi)生部公布的資料顯示：中國每年約有300萬人死于心血管疾病，每天約8000人，約合每10秒鐘1個。每年新發(fā)心肌梗死和偏癱患者分別為50萬和200萬。

    我國心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和腦血栓）為主，其病理基礎是動脈粥樣硬化，其中腦血栓多于冠心病。引發(fā)動脈粥樣硬化的危險因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙等，尤其是以往重視不夠的高膽固醇。

     如果得知自己血壓高、心腦血管有疾病，相信不少人會緊張，可如果得知自己血脂高，可能很多人又都不當回事。>>>別把血脂異常不當回事

　　 高血脂重點人群

　　 40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤，有血脂異常及心腦血管病家族史者在有條件的情況下，應每年檢測一次血脂。

　　這些人是已經患有血脂異常的人群和血脂異常的易患人群，因此需要定期檢測血脂，以便及時發(fā)現存在的血脂異常，及早干預。

    高血脂癥還有哪些高危人群呢？>>>哪些人容易患高血脂癥？

　　合理飲食和規(guī)律運動不僅是預防血脂異常的根本手段，而且是治療血脂異常的基礎。

　　單純飲食控制和運動可使膽固醇降低7%-9%。

　　即使正在服用降膽固醇藥物，也應堅持健康飲食和規(guī)律運動。

    小編推薦：最有效的六種降血脂食物

　　血脂異常防治飲食指南：

　　控制總熱量：主食每天4兩（女）、6兩（男），以全麥面包、燕麥、糙米、土豆、南瓜為佳，少吃點心，不吃油炸食品。

　　減少飽和脂肪酸的攝入：少吃肥肉，每天每人烹調用油<25克。

    現在有些人平時并不吃過多的脂肪，膽固醇或者甘油三脂一樣高，這就牽扯到血脂的來源問題。>>>不吃肥肉為什么血脂高

　　增加不飽和脂肪酸的攝入：每周吃2次魚，用橄欖油或茶籽油代替其他烹調用油。

　　控制膽固醇的攝入：不吃動物內臟，蛋黃每周不超過2個，建議用脫脂奶代替全脂奶。

　　每天蔬菜1斤、水果1-2個，適量豆制品。

    飲食習慣與血脂高有密切的關系，而夜間進食就是其中的不良因素之一，所以...>>>想防血脂高？少吃夜宵！

　　規(guī)律運動一三五七：

　　一：每天鍛煉一次；

　　三：每次至少30分鐘；

　　五：每周至少運動五次；

　　七：運動時心率=170-年齡。

    >>>>>血脂異常的運動建議<<<<<

　　健康生活方式12字訣：

　　不吸煙，管好嘴，邁開腿，好心情。

　　降膽固醇治療要長期堅持。

　　血脂異常是慢性疾病，其導致動脈粥樣硬化和冠心病的影響持續(xù)存在，且逐步加重。大量研究證明，降膽固醇治療時間越長，預防心肌梗死的益處越大，應長期堅持。

    和高血壓、糖尿病治療一樣，一旦停藥，降膽固醇藥物對體內血脂代謝異常的治療作用消失，“壞”膽固醇就會再次升高，所以應長期堅持服用降膽固醇藥物。

　　他汀是安全高效的降膽固醇藥物，引起肝酶升高、肌病等副作用的幾率很低，通常為輕度或一過性升高，主要通過定期監(jiān)測肌酶和肝功等發(fā)現和評價。